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古人云——秋天莫過一碗湯！ 《養(yǎng)生八字訣》 [春蒸 夏拌 秋湯 冬煲] 秋涼,，陽氣內(nèi)斂,，寒氣上升，一旦受寒氣入侵,，容易傷及五臟,。中醫(yī)道：秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫,！在秋天經(jīng)常喝湯,，你會受益無窮！ 秋天喝湯三大補(bǔ) ▼ 1,、補(bǔ)肺 秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎,，秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤氣,，防止呼吸疾病，還能提高免疫力,！ 2,、補(bǔ)腎 俗話說“一秋腎三虛”，一年當(dāng)中,，秋天最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié),，尤其對比較瘦弱的人,，通過喝湯，可以滋陰補(bǔ)腎,，減少疾病,。 3、補(bǔ)脾 秋天易內(nèi)燥,，引發(fā)口干眼干,，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn),，脾能產(chǎn)生津液,，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補(bǔ)充,。 秋天一碗湯,，不用醫(yī)生幫 以下10道秋季養(yǎng)生湯，不僅味道絕佳,，還能強(qiáng)身固本,，預(yù)防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看,。 1,、銀耳湯 [建議搭配：紅棗，枸杞]
1補(bǔ)氣養(yǎng)血 秋天最常見的就是氣血兩虧,，用胡蘿卜搭配紅棗喝,，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血,，做成湯后更容易被人體吸收！ 2提高視力 秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞,，尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人,，常喝銀耳湯，不僅能增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗力,，還能緩解眼疲勞,，提高視力。 3秋天困乏 秋天很容易感到疲勞,，這就是秋乏,，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏,，并且可以增強(qiáng)體質(zhì),，抵抗病毒。 2,、胡蘿卜湯 [建議搭配：玉米,，紅棗]
1預(yù)防流感 入秋后,，流感也進(jìn)入高發(fā)期，平時(shí)常喝點(diǎn)胡蘿卜湯,，不僅能提高常提高抵抗力,，還能使流感發(fā)生率降低，尤其是孩子平時(shí)多吃點(diǎn),。 2補(bǔ)充鈣質(zhì) 秋季鈣流失比較快,，人體需要及時(shí)補(bǔ)充，胡蘿卜含有豐富的維生素A,，它能促進(jìn)人體對鈣的吸收,，有助于骨骼生長，尤其是發(fā)育期的兒童應(yīng)該多吃點(diǎn),。 3,、香菇湯 [最佳搭配：蘿卜]
1提高免疫力 香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生,，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性,。 2延緩衰老 香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用,。 3降血壓,、血脂 香菇中含有嘌呤、膽堿,、酪氨酸,、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓,、降膽固醇,、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化,、肝硬化等疾病,。 4、冬瓜湯 [最佳搭配：海米,，排骨]
1減肥修身 秋天是減肥修身的最佳季節(jié),，有人花大價(jià)錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥圣品,，它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外,，還不用節(jié)食。 2排出腎毒 80%的人都有不同程度的腎臟毒素,，有些人不重視慢慢會發(fā)展成腎炎,，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預(yù)防腎炎尿毒癥的發(fā)生。 3清理肺毒 許多慢性咳嗽都是肺內(nèi)毒素引發(fā)的,，如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般,，不如多吃點(diǎn)冬瓜，排出常年老痰,，對肺熱咳嗽哮喘,，都很管用。 5,、豆苗湯 [最佳搭配：豆腐,，肉絲]
1口臭口苦 口苦口臭會嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬,，一般口臭是由體內(nèi)積熱引起的,，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎癥,，口苦口臭都有很好改善,。 2臉上有痘 經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚. 6、蓮子湯 [最佳搭配：冰糖,，枸杞]
1潤肺止咳 入秋后天氣變涼,，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝,，能潤肺止咳,，尤其對反復(fù)咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好,。 2保護(hù)心臟 入秋之后,，人體血管壁逐漸收縮，進(jìn)入心臟病高發(fā)期,，蓮子含豐富的生物堿和維生素,，能預(yù)防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生,。 7,、山藥湯 [最佳搭配：排骨，烏雞]
1提高啪能力 山藥燉烏雞能添精固腎,，能增強(qiáng)激素分泌，提高啪能力,，成就了無數(shù)一夜七次郎,，此外，山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用,。 2秋季腹瀉 秋季天氣轉(zhuǎn)涼,，大部分人會出現(xiàn)脾胃虛弱，引發(fā)秋季腹瀉，常喝山藥湯,，不僅能補(bǔ)脾健胃,，還能提高腸道抵抗力，預(yù)防秋季腹瀉,。 8,、絲瓜湯 [最佳搭配：雞蛋，蝦皮]
1提高記憶力 現(xiàn)在生活壓力比較大,，常常感覺記不住事,，常喝絲瓜湯有利于腦細(xì)胞發(fā)育，提高記憶力,，特別對于生長期的孩子,，效果更明顯。 2經(jīng)期異常 經(jīng)期異常會為妹子帶來很多麻煩,，如腹痛,，痛經(jīng)，常吃絲瓜,，不僅能使經(jīng)期恢復(fù)異常,，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。 9,、海帶湯 [最佳搭配：排骨,，豆腐]
1秋季缺碘 秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時(shí)補(bǔ)充,。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì),，如果人體缺少碘，會引發(fā)甲狀腺機(jī)能減退癥,。 2排出腸毒 海帶含有可溶性膳食纖維藻膠,，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用,，對于長期便秘,，經(jīng)常腸道不適的人，可以經(jīng)常吃點(diǎn)海帶,。 3防動脈硬化 動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收,，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現(xiàn),。 10,、南瓜湯 [最佳搭配：白糖，奶酪] 1驅(qū)除蛔蟲 生冷食物吃的多,，難免會有寄生蟲進(jìn)入腸道內(nèi),，影響身體健康，炒熟的南瓜子,，有很好的驅(qū)除寄生蟲的效果,，殺滅后會排出體外。 2治糖尿病 南瓜含有豐富的鈷元素,，鈷不僅能促進(jìn)人體新陳代謝,，并且有很好的造血功能，另外,，對防治糖尿病,，降低血糖有特殊的療效。 3前列腺炎 南瓜含有豐富的脂肪酸,，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源,，它不僅能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，并且對初期前列腺炎恢復(fù)很有幫助,。 秋季養(yǎng)生十二湯 一年四季,，每個(gè)季節(jié)氣溫和濕度都不一樣，我們的飲食也要響應(yīng)變化,，以上10種秋季養(yǎng)生湯收好它,，這個(gè)季節(jié)經(jīng)常喝，一秋無煩惱,！ 同時(shí),，告訴身邊人，傳遞一份愛心,，多一份快樂,！ |
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