跟痛癥多見于中、老年人,，輕者走路,、久站才出現(xiàn)疼痛，重者足跟腫脹,，不能站立和行走,，平臥時亦有持續(xù)酸脹或刺樣、灼熱樣疼痛,，疼痛甚至牽涉及小腿后側(cè),。病因與骨質(zhì)增生、跗骨竇內(nèi)軟組織勞損,，跟骨靜脈壓增高等因素有關(guān)。對骨質(zhì)增生者,，治療雖不能消除骨刺,，但通過消除骨刺周圍軟組織的無菌性炎癥，疼痛同樣可以消除,。

足跟痛治療偏方

一,、足跟痛熏洗方

材料：白醋50升，夏枯草60克,。

做法：先將夏枯草放入鍋里,，加適量清水煎30分鐘，然后去渣,，將藥汁倒入盆里,，再加入白醋

用法：趁熱熏洗足跟患處20分鐘,，每天熏洗1次，堅(jiān)持用7天,。

二,、足跟痛外敷方

材料：蜂蜜、白醋食療,，川芎30克,。

做法：將川芎研成細(xì)末，與等份的蜂蜜,、白醋調(diào)成膏即可,。

用法：每天睡前用適量膏敷在足跟部位，次日清晨拿掉,，連續(xù)用7天,。

三、足跟痛福舒膏方

材料：足跟痛福舒膏精選白芷,、川穹,、伸筋草、紅花,、川烏,、乳香、沒藥,、肉桂,、丹參、杜仲,、制何首烏,、桃仁、威靈仙,、牛膝,、冰片等六十余種中藥。

做法：遵秀順堂百年秘傳之法,，嚴(yán)謹(jǐn)炮制而成,。

用法：清潔皮膚后直接貼上即可，不用加熱,。每貼可以用1-2天,，因?yàn)槭悄_部，需要每天清洗,，所以一般都是每天更換,。中間可以休息1-2天再貼新的，也可以直接貼上,，以皮膚可以承受為準(zhǔn),。

四,、紅花活絡(luò)酒

材料：白酒500毫升，紫草9克,，赤芍和當(dāng)歸各9克,，紅花15克。

做法：將所有的藥材放入白酒里浸泡,，密封放7天,，去渣剩藥酒。

用法：用藥酒按摩足跟部

足跟痛如何預(yù)防

預(yù)防和減輕足跟痛的主要方法有：

1,、休息,，注意少走路，站立時間亦縮短,，減輕人體重量對患足的負(fù)擔(dān),。

2、選擇厚底,鞋底不能軟,，鞋墊軟一些的鞋子,，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形。

患有足部疾病后穿鞋有講究,，提倡穿運(yùn)動鞋或者軟底鞋,、坡跟鞋，忌穿平底鞋,、硬底鞋和人字拖鞋,。

3、足跟部應(yīng)用軟墊,，如硅膠制成的跟痛墊,，保護(hù)足跟減輕摩擦。

4,、功能鍛煉：首先,，肢體鍛煉不因疼痛而避諱，反而要大力提倡,，主要包括跟腱,、跖筋膜牽拉鍛煉。跟腱及跖筋膜的適度牽拉有助于炎癥消退,，腳后跟痛的恢復(fù)，且非負(fù)重牽拉鍛煉比負(fù)重牽拉鍛煉效果好,。

其次,，各式各樣的足部矯形器都可用于跟痛癥的保守治療，可糾正足部力線不良,，支撐足弓,。第三,，夜間夾板作為一種支撐療法，也是治療跟痛癥的常用輔助措施,，尤其適用于晨起走路痛的患者,。

5、多喝水,，避免受涼,，

6、營養(yǎng)物質(zhì)的攝入對跟痛癥的緩解也有重要作用,，應(yīng)該引起大家的重視,。如維生素C、鋅,、硫酸葡糖胺,、菠蘿蛋白酶、魚油等營養(yǎng)物質(zhì)在增加韌帶強(qiáng)度,、促進(jìn)軟組織修復(fù),、消炎消腫鎮(zhèn)痛等方面起重要作用，從而可以緩解跟痛癥的癥狀,，是不可或缺的食療方法,。易清淡飲食，忌吃上火食品,，多吃魚,、排骨、牛奶,。