雖然沒有研究指出熬夜會(huì)直接傷肝，但是熬夜剝奪了肝臟自愈的時(shí)間，導(dǎo)致肝臟無法自我修復(fù),，持續(xù)負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),，必然吃不消。但是大碼作為一名程序員,，需要經(jīng)常用眼也就算了,，還經(jīng)常因?yàn)楣ぷ髟蜷L期加班熬夜工作，導(dǎo)致視力逐步下降,，甚至注意力越發(fā)不集中,。今年體檢，辦公室10個(gè)人中就有8個(gè)指標(biāo)被醫(yī)生警告肝受損嚴(yán)重,。雖然大碼才進(jìn)入這個(gè)行業(yè)1年多,，可也是其中一名肝受傷成員。

身體五處發(fā)黑正是肝在呼救：

中醫(yī)望診,，便是通過患者的外表情況去判斷病情,。而肝是一位“啞巴”，受傷了也不會(huì)說話,，可是身體卻很真實(shí),。

第一處：臉

①臉色發(fā)黑：肝臟不僅僅是代謝體內(nèi)毒素，同時(shí)對一些微量元素也具有同等效果,，比如鐵,。當(dāng)肝臟代謝能力削弱，鐵在肝臟內(nèi)蓄積,，致使鐵通過損壞的肝細(xì)胞流入血管中,，從而使血液中鐵元素含量變濃。另一方面是因?yàn)楦闻K色素代謝紊亂,，致使色素在皮膚表層顯現(xiàn)出來,。

②臉色暗黃：肝臟運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)出現(xiàn)故障，解毒排毒能力有所削弱,，導(dǎo)致肝臟被毒素反噬,，且肝氣郁結(jié)，經(jīng)絡(luò)不暢,。

③臉無血色：肝血不足,，則無法大量生新血，致使臉上血?dú)夤?yīng)不足,，無法得到滋養(yǎng),。

④臉上長痘痘、粉刺等：肝臟運(yùn)轉(zhuǎn)遲緩,，使其激素規(guī)律出現(xiàn)紊亂,，人體內(nèi)分泌失調(diào)，荷爾蒙水平失衡。

第二處：鼻子

黑頭在鼻子聚集,，竟是肝臟在搗鬼,，怎么回事呢,？原來,，肝臟若是受傷，則新陳代謝系統(tǒng)出現(xiàn)故障,，致使黃體荷爾蒙越發(fā)猖狂,，破壞體內(nèi)荷爾蒙平衡，無法阻止皮脂分泌,，因而在皮膚顯現(xiàn)出來,，且皮脂沾服臉上，易導(dǎo)致空氣中的細(xì)菌依附上面不斷繁衍滋生,。

第三處：眼睛

①眼圈發(fā)黑：若是因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)熬夜導(dǎo)致黑眼圈出現(xiàn),，且調(diào)整幾日便可恢復(fù)，則無需擔(dān)心,；若是長期存在的黑眼圈則要擔(dān)心肝臟受損且日益嚴(yán)重的情況,，甚至已經(jīng)演變?yōu)楦斡不⒕凭灾靖蔚雀闻K疾病,。

②眼睛干澀瘙癢懼光：肝血不足

③眼睛布滿紅血絲：肝火旺盛

第四處：指甲

指甲的變化也是肝臟所處狀態(tài)的一個(gè)“代言人”,。肝臟受損，則無法調(diào)動(dòng)血液向身體四處擴(kuò)散,，指甲得不到血的供給,，血液循環(huán)不到位，則會(huì)導(dǎo)致指甲出現(xiàn)黑色紋路,，甚至是黑色斑塊,。

第五處：嘴唇

若是長期性的嘴唇周邊變黑且嘴唇顏色從粉色轉(zhuǎn)變?yōu)樽仙懦?span>凍傷的可能性,，便是肝臟血流不暢,，在體內(nèi)淤積形成血瘀的表現(xiàn)。

每天一杯養(yǎng)肝茶,，肝好人長壽

第一杯：白菊茶

泡菊花喝可起到養(yǎng)肝明目,，清熱解毒，提神消疲,，泄火的效果,，且用菊花茶熏眼睛、敷眼睛可消除眼部疲勞,。

材料：白菊花,、枸杞、綠茶、冰糖

制作：將四種材料放入杯中,，沸水沖開,，蓋上蓋子，燜上5分鐘,，即可飲用,。

第二杯：百香果檸檬蜂蜜茶

材料：百香果、檸檬,、蜂蜜

制作：將檸檬用鹽搓表皮,，后洗凈擦干，切1~3片,，去籽,；百香果切開挖肉；用40度的溫水將其泡開,，加入蜂蜜,，攪拌均勻即可飲用，現(xiàn)喝現(xiàn)做,；或者可將其在不沾到半滴水分的情況下,，將其用玻璃瓶保存放冰箱，想喝再取,。

提醒：肝硬化患者,，不可用百香果泡蜂蜜喝，其會(huì)加快肝臟的纖維化,，推動(dòng)病情惡化,。

第三杯：烏梅茶

效果：補(bǔ)肝斂肝，養(yǎng)肝清血,，促進(jìn)新陳代謝能力,，提高血液重生的速度，且能清熱解毒,，提神醒腦,。

制作：將烏梅掰開放入杯中，可加入適量冰糖,，沸水沖泡,，浸泡3分鐘，味濃效果好,。

提醒：干吃烏梅,，可起到消除疲勞的效果。