更年期是女性朋友吐槽不完的話題,,一個(gè)生理過程,,卻更把人折磨的體無完膚,更可怕的是,,更年期還對心理產(chǎn)生影響,,這個(gè)時(shí)期還是抑郁癥易爆發(fā)的時(shí)期,但是最讓女性困擾的是更年期失眠的問題,,每天晚上翻來覆去睡不著,,更年期失眠正在“掏空”你的身體,最先損傷的是這3個(gè)器官,! 一,、肝膽 都知道更年期女性惹不起,,因?yàn)榍榫w實(shí)在太多變,太容易生氣暴躁,,“怒傷肝,,思傷脾”,女性經(jīng)常生氣就會使我們的肝受到傷害,,肝臟是人體最大的解毒器官,,每天晚上的11點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn),是它的排毒時(shí)間,,經(jīng)常熬夜也會使肝臟不堪重負(fù),,血液中的毒素增多,全身倦怠感日趨嚴(yán)重,;食欲不振,,甚至?xí)l(fā)一系列疾病。 解決方法:多吃維生素含量高的食物,,如黃豆,、大米、豬肉中富含B族維生素,,或者植物油,、堅(jiān)果、新鮮蔬菜等富含維生素E的食物,,有助于降低肝臟負(fù)擔(dān),。另外【豬血】有解毒的作用,有益于肝臟排毒,;【小白菜】能起到養(yǎng)肝排毒的效果,,還可以清火,但脾胃虛寒,、大便溏薄者,,不宜多食小白菜 二、卵巢 卵巢維系著女性正常的生理過程,,更年期是因?yàn)榕月殉菜ネ?,雌激素水平下降?dǎo)致的,長期熬夜,,過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,,引起身體內(nèi)分泌失調(diào),會加速卵巢的衰退,,加重更年期癥狀,,另外,長期熬夜不但會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài),,還使得感染疾病的幾率相應(yīng)提高,。 解決方法:保養(yǎng)卵巢可以喝三種食物,,【傾城蜜】能有效緩解更年期癥狀,延緩卵巢衰老,,【黃豆煮豬排骨】有益氣、養(yǎng)血,、通絡(luò)的功效,,適用于氣血虛弱的女性,同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性,?!炯t棗蓮子漿】滋陰益氣、養(yǎng)血安神,、補(bǔ)脾胃,、清熱解毒、幫助保養(yǎng)卵巢 三,、腎臟方面 熬夜意味著身體身體免疫力下降,,并且因得不到休息而會使水腫及高血壓癥狀加重,不得不說熬夜對腎病的影響非常大,,嚴(yán)重的話還會引發(fā)腎病,,腎病在勞累時(shí)往往面臨復(fù)發(fā)或是急性發(fā)作的危險(xiǎn),一定要警惕,。 解決方法:【冬瓜】可治腎病水腫和心臟病水腫之功效,。并且冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎;【栗子】有了“腎之果”的美名,,中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾,、強(qiáng)身壯骨,益胃平肝等功效,;【黑芝麻】可治療肝腎虛弱所致的眩暈,、四肢乏力等病癥。 更年期失眠是95%的女性都要經(jīng)歷的,,但是失眠并不是必然,,又緩解改善的方法,需要女性一個(gè)一個(gè)的去嘗試,,熬夜對身體的傷害前期是“隱形“的,,但后期就會引起疾病的大量爆發(fā),一定要重視,,祝愿大家都能順利度過更年期,。 |
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