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KY作者/咯咯 編輯/KY主創(chuàng)們 前兩天，編輯部就“是否會(huì)吃‘回頭草’”這個(gè)問(wèn)題展開了一場(chǎng)小小的討論,?？s飛、羅勒和我斬釘截鐵地表示：“復(fù)合是不可能復(fù)合的,，分手就是永別（??）“ ,。以夏超哥哥為代表的其他小伙伴們，則表示如果感情猶在,，復(fù)合和開始一段全新的關(guān)系沒(méi)有差別,，是一個(gè)可以考慮的選項(xiàng)。 且不論我們對(duì)這件事的態(tài)度是怎樣的,，“復(fù)合”可以說(shuō)是我們后臺(tái)來(lái)信中最常出現(xiàn)的詞之一了： “我要不要和前任復(fù)合,？” “該不該和前任復(fù)合？” “復(fù)合了會(huì)有好結(jié)局嗎,？” “我想和Ta再試一次,，可以不知道該怎么做……” 如果你也還對(duì)那個(gè)愛(ài)過(guò)的人魂?duì)繅?mèng)縈，并且不知道該怎樣重新開始的話,，希望今天關(guān)于復(fù)合的討論能夠給你一些啟發(fā),。 同分手一樣，復(fù)合是一種關(guān)系的轉(zhuǎn)變,。在進(jìn)行相關(guān)研究時(shí),，心理學(xué)家們將其限定為“正式分開后正式重新在一起”的關(guān)系（Halpern-Meekin, Giordano, & Longmore, 2013）。Halpern-Meekin等人認(rèn)為,，分手后轉(zhuǎn)變?yōu)椤皟H有性的關(guān)系”（炮友）,，或是關(guān)系中只有一方一廂情愿認(rèn)定彼此仍在一起的,，都不能算作“復(fù)合”,。分手或許只需要一個(gè)人點(diǎn)頭，但復(fù)合卻和當(dāng)初在一起一樣,，要求兩個(gè)人的知情同意,。 復(fù)合并不是一件罕見(jiàn)的事情,。調(diào)查結(jié)果顯示，有45%的人都曾在分手后與前任復(fù)合過(guò)（Halpern-Meekin, et al., 2013）,，而有過(guò)復(fù)合的想法的人，更是超過(guò)了70%——大多數(shù)的人,，都至少在某一個(gè)時(shí)刻考慮過(guò)與前任復(fù)合這件事,。 從我們收到的相關(guān)來(lái)信來(lái)看，對(duì)于復(fù)合這件事,，人們或許還抱有一些迷思： 迷思1：破鏡是難以重圓的 ——事實(shí)上,，眾多研究發(fā)現(xiàn)，分手后再在一起的關(guān)系是否能夠穩(wěn)定和長(zhǎng)久,，主要還是取決于兩個(gè)人在關(guān)系中的投入和經(jīng)營(yíng),，而并不是兩人是否經(jīng)歷過(guò)“分手-復(fù)合”這個(gè)過(guò)程。那些經(jīng)歷過(guò)“分手-復(fù)合”的情侶,，對(duì)關(guān)系的平均滿意度也并沒(méi)有顯著低于那些從來(lái)沒(méi)有分手過(guò)的情侶（Dailey, Rossetto, Pfiester, & Surra, 2009; Dailey, Middleton, & Green, 2012; Halpern-Meekin, et al., 2013）,。 的確，分開造成的傷害和不信任,，的確可能會(huì)在復(fù)合初期對(duì)關(guān)系造成一定的負(fù)面影響,。但之后的路要如何走，能不能走下去,，還是要看兩個(gè)人的努力及承諾程度,。 迷思2：復(fù)合只會(huì)在特定的階段發(fā)生 在關(guān)系中，與“分手”相關(guān)的狀態(tài)可以大致被劃分為3種（DiDonato, 2016）： 1. 分手后不久就復(fù)合 2. 分手后,，始終保持著某種聯(lián)系（可能是熟人或普通朋友關(guān)系,，也可能是炮友關(guān)系等等） 3. 分手后斷絕聯(lián)系，不相往來(lái),，也可能各自有了新的伴侶,。 而復(fù)合，不僅會(huì)發(fā)生在第一種狀態(tài)中,，也有可能發(fā)生在多年之后,，而在此期間你們可能默契地互不聯(lián)系（狀態(tài)3）,，也可能一直以情侶以外的身份相處著（狀態(tài)2）。因此,，人們并不會(huì)理智地選擇在某一個(gè)特定的節(jié)點(diǎn)復(fù)合,。而如果兩個(gè)人真的要再在一起，也不存在著“過(guò)了某個(gè)階段,，就不可能復(fù)合了”這樣的說(shuō)法,。 迷思3：復(fù)合只有成功和失敗兩種結(jié)局 Dailey等人（2012）的研究發(fā)現(xiàn)，分手后再在一起的關(guān)系,，除了會(huì)邁向持久的穩(wěn)定或第二次徹底的決裂以外,，還有一些人會(huì)進(jìn)入一種“分手-復(fù)合”的死循環(huán)（on-off cycling）——在復(fù)合了之后又分開，分開了之后再?gòu)?fù)合,，反反復(fù)復(fù),、分分合合。 研究者們認(rèn)為,，這種死循環(huán)主要是人們內(nèi)心的矛盾感（ambivalence）所導(dǎo)致的,。比如，當(dāng)復(fù)合后的關(guān)系讓人們較為滿意,，但同時(shí)自己又有可選擇的其他對(duì)象時(shí),；或者是當(dāng)人們對(duì)復(fù)合后的關(guān)系投入了很多，然而彼此之間仍有難以解決的沖突時(shí),，便容易讓他們產(chǎn)生一種“在一起時(shí)想分開,，分開了又想在一起”的感覺(jué)。這也是因?yàn)椋?strong>曾經(jīng)有過(guò)分開的經(jīng)歷,，會(huì)讓“分開”這個(gè)選項(xiàng)出現(xiàn)得更加自然而然,。 Dailey還發(fā)現(xiàn)，有一些人特別容易陷入這種循環(huán),。比如,，那種總是把“分手”當(dāng)作解決問(wèn)題的方式的人——“一言不合就分手”；但這往往只是一種對(duì)關(guān)系中問(wèn)題和矛盾的逃避,。 1. 分手的方式或理由是模糊的 相比起直截了當(dāng),，且理由明確的分手，若是分手的方式（e.g. 不告而別的“鬼魂式”（點(diǎn)此查看）分手）或理由（e.g. “我們不合適”,，但并不具體說(shuō)是哪里不合適）是含糊,、不明確的，人們很難有一種真實(shí)的“完結(jié)感”,。他們不知道這段關(guān)系究竟為什么結(jié)束了,，甚至可能不知道自己到底是不是“被分手”了。 我們?cè)?/span>《你有沒(méi)有一件未竟之事》（點(diǎn)此查看）一文中曾經(jīng)詳細(xì)討論過(guò)，這種“未完結(jié)”的感覺(jué),，會(huì)讓人對(duì)一件事,、一個(gè)人尤其念念不忘，甚至對(duì)其的記憶都會(huì)變得更深刻,。除此之外,，這種伴隨著不甘、疑惑和遺憾的未竟之事,，會(huì)勾起人們追求完整的本能,，讓人們幾乎不可控制地想要去把這件事接著完成。 2. 分手的理由不是因?yàn)橛|碰到了deal breaker（一定會(huì)讓你終止關(guān)系的因素） 人們是否會(huì)選擇和前任復(fù)合,，還有一個(gè)常見(jiàn)的標(biāo)準(zhǔn),，那就是分手是否是因?yàn)橛|碰到了兩個(gè)人、或者是其中一方的底線,。 當(dāng)兩個(gè)人是因?yàn)橐恍└蝇嵥榈?、情緒性的，以及現(xiàn)實(shí)層面的原因分手時(shí),，重新走到一起的可能性會(huì)更大,。這是因?yàn)橐环矫妫@些問(wèn)題更有可能是有明確解決方法的,；另一方面，分手本身也提供了反思的契機(jī)和動(dòng)力,，當(dāng)人們自認(rèn)為找到了導(dǎo)致雙方分開的根本原因,、以及解決方法時(shí)，就會(huì)希望彼此能夠重新開始,，解決上一次未能成功解決的問(wèn)題（Bevan, Cameron, & Dillow, 2003; Collins, 2016）,。 3. 當(dāng)兩個(gè)人曾經(jīng)生活有大量交集時(shí) 我們?cè)谶^(guò)去的文章中提到過(guò)，在一段長(zhǎng)期穩(wěn)定的關(guān)系中,，雙方會(huì)逐漸形成一套共同的“交互認(rèn)知系統(tǒng)”（Harries, Barnier, Sutton, & Keil, 2014）,。這意味著，你們的記憶是互相補(bǔ)充的,，你們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)也有一部分是來(lái)自于對(duì)方的,，你們形成了彼此間默契的思維和相處模式——我們通過(guò)這個(gè)共同的系統(tǒng)看待世界和自己。 這也是為什么,，很多人在分手時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種“失去了一部分的自己”的感覺(jué),。 而交互認(rèn)知系統(tǒng)的提出者還認(rèn)為，兩個(gè)人之間生活的交集越多,、越豐富,，留下的更多記憶越多，這種“失去一部分自己”的感覺(jué)就越是讓人難以接受,，人們會(huì)因此產(chǎn)生強(qiáng)烈地,、想要找回這一部分自己的沖動(dòng),。 舉個(gè)例子，長(zhǎng)期異地戀的情侶分手后可能就不如那些朝夕相處的同居情侶分手后復(fù)合的可能性高,，因?yàn)樗麄兩钪袑?duì)方的影子還不足以多到讓他們產(chǎn)生巨大的喪失感,，他們也相對(duì)能更快地適應(yīng)沒(méi)有對(duì)方的生活。相對(duì)的,，一個(gè)人在另一個(gè)人的生活中滲透得越廣,、越深，這一部分的抽離就越會(huì)引起人們的不適,。 1. 自戀水平較高的人 我們常常說(shuō)的“自尊心太強(qiáng)”,，指的可能就是那些自尊水平超過(guò)了平均的、有一些自戀特質(zhì)的人,。當(dāng)然,，他們不一定能夠意識(shí)到自己是自戀的，甚至可能覺(jué)得自己很自卑,。在過(guò)去關(guān)于自戀的文章中我們也曾提到,，自戀分為沮喪型自戀和膨脹型自戀（Kohut, 2013）。 當(dāng)自戀者是被分手的一方時(shí),，除了失戀都會(huì)有的悲傷以外,，他們更會(huì)體會(huì)到強(qiáng)烈的羞恥感和憤怒感，并把這種負(fù)面的情感體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為對(duì)對(duì)方的感受——他們很容易（至少在一段時(shí)間內(nèi)）對(duì)前任抱有一種憎惡的情感,。因?yàn)榉质謱?duì)他們來(lái)說(shuō),，是一種絕對(duì)的拒絕和否定，是對(duì)“我”整個(gè)人的拒絕,，也是對(duì)“我”的全部?jī)r(jià)值的否定,。 “自尊心太強(qiáng)”的自戀者們，內(nèi)心是十分脆弱的,。他們需要借由討厭對(duì)方,、怪罪對(duì)方，并絕不吃回頭草,，來(lái)獲得一種內(nèi)心的平衡,。 2. 相信人格是不可變的人 在Schumann和Dweck（2014）的研究中，將人們對(duì)于人格的信念分成了兩種：相信人格是可變的vs相信人格是固定的,。 在實(shí)驗(yàn)中,，79名參與者先回答一份問(wèn)卷，問(wèn)卷上同時(shí)有“人格不變”與“人格可變”的陳述,，比如“人們無(wú)法真的改變自己的人格,，有些人就是有好的人格，而有些人則沒(méi)有”，或者“誰(shuí)都可以改變他們的人格”,，他們被要求回答在多大程度上同意這些陳述,，并以此來(lái)區(qū)分他們是相信“人格不變”還是“人格可變”的人。 那些相信人格是固定不變的人,，會(huì)傾向于認(rèn)為一個(gè)人是不太可能發(fā)生什么大的改變的,，不論發(fā)生什么。他們相信,，人的行為會(huì)顯示出他們的本質(zhì),，所以如果他們犯了錯(cuò)、并且愿意承認(rèn)自己的錯(cuò)誤,，意味著他們會(huì)告訴別人自己是個(gè)糟糕的人,，同時(shí)堅(jiān)信這點(diǎn)是不會(huì)發(fā)生改變的。當(dāng)然,，他們看待別人也是如此,。 因此，不相信人格可塑性的人,，在分手后會(huì)更傾向于認(rèn)為兩個(gè)人在本質(zhì)上是不適合的,，且相信這點(diǎn)是兩人無(wú)能為力改變的。即便是再在一起,，也幾乎可以預(yù)見(jiàn)會(huì)是同樣的結(jié)局,。 3. 更理性的人 那些在生活中更加理智、冷靜,，在做決定和解決問(wèn)題時(shí)也更傾向于理性和邏輯分析的人,，通常也有良好的情緒管理能力（Webb, 2012）。他們不太會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)而“激情分手”,，當(dāng)他們做出分開的決定時(shí)，必然是經(jīng)過(guò)了慎重的思考和斟酌,，而這也意味著他們不會(huì)輕易地改變自己的決定,。 在正式作出復(fù)合的嘗試之前，你需要先提前思考四個(gè)問(wèn)題（Bockaorva, 2016）： 1. 你們?yōu)槭裁捶质郑?/span> 就像上文中提到的,，你在決定復(fù)合前應(yīng)該要想清楚,，你們到底為什么分開。比如是不是因?yàn)橛|碰到了你的deal breaker,，以及對(duì)你而言這個(gè)問(wèn)題是不是能夠被修補(bǔ)/解決的,。 比如，因?yàn)榫嚯x,、和父母溝通不暢導(dǎo)致的分手,，與觸犯了你或?qū)Ψ降牡拙€（e.g. 出軌），或是一些極其“有毒”的行為（toxic behaviors），比如肢體暴力,，應(yīng)該是非常不同的,。 尤其是，當(dāng)你在那段關(guān)系中受到了來(lái)自對(duì)方的嚴(yán)重的情感操控（點(diǎn)此查看）,，因而變得懷疑自己,，或是覺(jué)得自己是沒(méi)有價(jià)值的，那么你可能需要慎重考慮復(fù)合這個(gè)選項(xiàng),，不論對(duì)方表現(xiàn)得多么誠(chéng)懇,。 如果問(wèn)題是可以被解決的，比如對(duì)方不夠照顧你的感受,，或是你不能體諒對(duì)方的壓力,，那么需要考慮的是，這個(gè)問(wèn)題將如何被解決,？你們誰(shuí)要做出改變,？或是都需要改變？ 如果問(wèn)題有解決的可能,，但沒(méi)有人愿意做出讓步,；或是根本無(wú)法解決，那么你們極有可能在復(fù)合之后再度因?yàn)橥瑯拥膯?wèn)題分開,，而這對(duì)于雙方而言無(wú)疑是一種二次傷害,。 2. 你為什么要復(fù)合？ 如果你想回到這段關(guān)系僅僅是因?yàn)橐恍┩庠诘脑?，比如你的伴侶是你的部分經(jīng)濟(jì)來(lái)源,，會(huì)給你提供社會(huì)資源上的幫助，等等,，都不太可能會(huì)讓你發(fā)自內(nèi)心的從這段關(guān)系中感受到快樂(lè),。 同樣的，如果你想要復(fù)合是因?yàn)槟阍谇楦猩蠘O度依賴你的伴侶,，比如沒(méi)有Ta就覺(jué)得一天無(wú)法度過(guò),，或者你只是陷入一種沒(méi)有伴侶的孤獨(dú)（而這份孤獨(dú)并不一定是這個(gè)特定的人才能填補(bǔ)），那或許復(fù)合對(duì)你而言也不會(huì)是一個(gè)很好的選項(xiàng),。 只有當(dāng)你想要回去不是因?yàn)楸患兇獾奈镔|(zhì)捆綁,，也不是因?yàn)楸磺楦薪壖堋辉该鎸?duì)分手的痛苦，習(xí)慣了有人陪伴,，想證明自己,，想報(bào)復(fù)對(duì)方等等，而是因?yàn)橐庾R(shí)到自己依然愛(ài)著對(duì)方,，并且確保你們都有信心和決心,，為對(duì)方提供一段相互的,、積極的關(guān)系的時(shí)候，你們才更有可能找到重溫舊夢(mèng)的那條路,。 3. 你是否真的愿意為此投入時(shí)間和精力,？ 只有當(dāng)你真正下定決心致力于做出必要的改變，重建有價(jià)值的關(guān)系時(shí),，才應(yīng)該考慮重新與前任在一起,。這意味著，你要發(fā)現(xiàn)并討論你們之前沒(méi)有走下去的原因,，并且通過(guò)提升自己在關(guān)系中應(yīng)對(duì)矛盾,、經(jīng)營(yíng)、溝通等技能來(lái)改進(jìn)這段關(guān)系,。為此,，你可能甚至需要尋求一些專業(yè)的幫助。 要記得,，若是把磚塊從過(guò)去的關(guān)系帶到新的關(guān)系中,，你只會(huì)建造同一棟房子。復(fù)合絕不是一件水到渠成的事,，它比建立一段全新的關(guān)系更需要努力和堅(jiān)持,。 4. 對(duì)方和你達(dá)成共識(shí)了嗎？ 雖然你可能完全有動(dòng)力去重建你們的關(guān)系,，并且相信你們能夠使它重生,，但如果你的前任并沒(méi)有完全致力于修復(fù)你們的關(guān)系，那么你們可能依然很難走下去,。在投入到復(fù)合這件事之前,，你們需要真誠(chéng)地討論彼此的想法、感受,、愿望,，Ta重建關(guān)系的意愿，以及重新審視這段關(guān)系對(duì)Ta而言意味著什么,。 如果經(jīng)過(guò)認(rèn)真的思考和判斷,，你對(duì)這四個(gè)問(wèn)題的答案都是肯定的，以下還有一些具體的方法： ① 分手后先給自己留給足夠的時(shí)間和空間 在這期間,，最好是能夠斷絕與對(duì)方的聯(lián)系。喪失后的不適應(yīng)與復(fù)合的沖動(dòng)是十分普遍的,，就算丟失掉平常會(huì)用的東西我們也感到失落和不習(xí)慣,，更不用說(shuō)失去了一個(gè)曾和自己那么親密的人了。但,，選擇復(fù)合需要建立在你已經(jīng)足夠冷靜,，且能夠獨(dú)處,、照顧好自己的基礎(chǔ)上。 ② 重建聯(lián)系,、吸引力和信任 在認(rèn)真的思考和準(zhǔn)備后,，你可以嘗試著逐漸恢復(fù)聯(lián)系，邀約見(jiàn)面（注意要循序漸進(jìn)）,。聊天和見(jiàn)面時(shí),，你應(yīng)該讓Ta發(fā)現(xiàn)你的改變。如此一來(lái),，一方面Ta能夠感受到你不一樣的吸引力,，另一方面Ta可能也愿意試著相信改變是可能發(fā)生的。 同時(shí),，你也可以使用一些特定的技巧幫助重建聯(lián)系和吸引力,，比如不要操之過(guò)急，先試著和對(duì)方以朋友的方式相處,，或通過(guò)講述,、回憶共同經(jīng)歷的美好時(shí)光來(lái)重獲對(duì)方的好感信任。但切記,，你不能幻想僅僅通過(guò)一味地懷舊就重新得到對(duì)方的心,，更不能用過(guò)去來(lái)綁架現(xiàn)在的Ta。 ③ 一些需要規(guī)避的做法
正文到此結(jié)束,。 “我們重新在一起會(huì)不會(huì)不一樣？” 其實(shí)很多關(guān)于復(fù)合的糾結(jié),、猶豫都和內(nèi)心深處的那個(gè)尚未得到解決的疑問(wèn)有關(guān),，“真的真的沒(méi)有可能了嗎？” 但你是否想過(guò),，這個(gè)問(wèn)題的答案可能并不是哭著拉對(duì)方再來(lái)一次能驗(yàn)證的,。只有當(dāng)你真的放下這段關(guān)系，你才能看清關(guān)系中曾經(jīng)出現(xiàn)的問(wèn)題,，才能找到解決和改變的鑰匙,。屆時(shí)，是否要復(fù)合,，你自然而然能夠做出更適合自己的決定,。 References： Bevan, J. L., Cameron, K.A., Dillow, M.R.(2003). One more try: Compliance-gaining strategies associated with romanticreconciliation attempts. The Southern Communication Journal, 68(2), 121-135. Bockarova, M. (2016). 4 Questions you need to ask before getting back together. Psychology Today. Collins, H. (2016). Should you get backtogether with an ex? These 3 things will help you decide. Verilymag. Dailey, R.M., Middleton, A.V., & Green,E.W. (2012). Perceived relational stability in on-again/off-againrelationships. Journal of Social and Personal Relationships, 29(1), 52-76. Dailey, R.M., Jin, B., Pfiester, A., &Beck, G. (2011). On-again/off-again dating relationships: What keeps partnerscoming back. The Journal of Social Psychology, 151(4), 417-440. DiDonanto, T.E. (2016). The truth abouton-again, off-again couples. Psychology Today. Halpern-Meekin, S., Manning, W.D.,Giordano, P.C., & Longmore, M.A. (2013). Relationship churning in emergingadulthood: On/off relationships and sex with an ex. J Adolesc Res., 28(2),166-188. Harris, C., Barnier, A., Sutton, J., & Keil, P. (2014). Couples associally distributed cognitive systems: Remembering in everyday social andmaterial contexts Memory Studies, 7 (3), 285-297. Kohut, H. (2013). The analysis of the self: Asystematic approach to the psychoanalytic treatment of narcissistic personalitydisorders. University of Chicago Press. Schumann, K., & Dweck, C. S. (2014).Who accepts responsibility for their transgressions?. Personality and SocialPsychology Bulletin, Vol. 40(12), 1598–1610. |
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