吃,是人類延續(xù)生命的大事,但許多人因為壓力,飲食或生活作息等因素,搞得胃痛,胃脹氣讓人大喊吃不消。其實大多數(shù)的胃病都是自己吃出來的,。

1.偏好重口味

剩菜剩飯,烤物,腌制加工品等高鹽食物剛吃下肚不會馬上讓胃不舒服,但卻有著最壞的影響～致癌風險不僅加重罹患高血壓和心血管疾病的發(fā)生,還會對胃黏膜保護層造成破壞,。

偶爾的損傷能快速修復,但若長期高鹽飲食,胃黏膜會萎縮最終踏上癌變之路。

2.吃水果不講究

雖說新鮮水果能減少胃癌發(fā)生,但有些水果也頗傷胃,。

例如柿子,山楂,棗子等水果富含鞣質(zhì)(單寧),會與胃酸,果肉蛋白發(fā)生作用,形成膠凍狀物質(zhì),正常情況這些物質(zhì)會被排出,但若胃出現(xiàn)排空障礙的癥狀時,其在胃里越堆越多,結(jié)合食物的纖維和蛋白,最終胃結(jié)石就此形成,。

建議胃排空較緩慢的老年人,千萬別空腹吃大量柿子,山渣或棗子等水果。

3.愛喝烈酒

醫(yī)師指出,有些研究認為少量飲用低濃度酒精能護胃,但當飲用酒精量超標,酒精含量在20度以上,每小時飲用超過100毫升,就會損傷胃黏膜,嚴重可能導致急性腹痛和胃出血,。

建議飲酒時盡量選擇低濃度的酒,不要飲用過量,。

4.邊吃邊說話

醫(yī)生說吃飯要細嚼慢咽,能夠減少氣體吞咽。邊吃飯邊講話或是大口吞咽,咽下的氣體過多,就越容易出現(xiàn)脹氣,消化不良等癥狀,。

同時吃得太快,還容易造成食物燙傷口腔和食道黏膜,增加罹患口腔癌和食道癌的風險,。

5.常吃刺激胃部的藥物

很多患有心腦血管疾病的人都需要阿司匹林,用藥期間忽視對胃的保護,可能造成胃黏膜損傷導致疼痛出血。

建議需要長期服用該類藥的患者,記得衡量胃是否能忍受,必要時咨詢醫(yī)師是否能搭配胃保護性藥物,。

6.飲食不潔

如果吃的東西不衛(wèi)生,帶有病原體可能導致急性胃腸道炎癥,或是幽門螺旋桿菌的感染,。

建議不喝生水,少吃生食等能讓我們遠離病菌,保護胃部。

7.小痛隱忍

很多人胃痛,腹痛選擇能忍就忍,痛到不行就吃止痛藥救急,。

事實上止痛藥別亂吃,長時間的胃部不適可能是身體正在拉警報,建議即早就醫(yī),。