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有句話說“歲月是把殺豬刀,，紫了葡萄，黑了木耳,，軟了香蕉”,，歲月是把“殺豬刀”，可這把刀好像對有些人特別殘忍,，和同齡人一比,，就發(fā)現(xiàn)老了不止5歲。先不要急著感慨時光的殘忍,，還是先審視一下自己的生活習(xí)慣,，除了經(jīng)常護膚保養(yǎng)，有沒有常接觸下面這些“催老”物呢,？ 太甜的食物 糖分會與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合,，削弱膠原蛋白對皮膚的修復(fù)和再生功能，導(dǎo)致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和變得松弛,。研究表明,，50～70歲的人如果血糖水平增高，會讓他們看上去老了5～7個月,。不要以為不直接吃糖就沒事兒了,，比如一份紅燒肉含糖40～50克，魚香肉絲含糖25～30克,。所以日常飲食中要遠離各種含有隱形糖的食物,，盡量選擇糖的替代品，如用水果代替甜食,。 含鋁食物 鋁同樣是對人體有害的金屬,，進入人體后會逐漸累積，與多種蛋白質(zhì),、酶結(jié)合,，影響體內(nèi)多種生化反應(yīng)。鋁侵入人體后,，也會損傷大腦,，導(dǎo)致記憶減退，甚至癡呆,，還可能出現(xiàn)貧血,、骨質(zhì)疏松等病，加速衰老,。食物中的鋁大多源于食品制作過程中加入的含鋁添加劑,，如明礬，主要含鋁食物有油條,、粉絲,、威化餅干、膨化食品,、蝦片,、油炸小食品、加工水產(chǎn)品等,。 太咸的食物 吃鹽太多,，體內(nèi)鈉離子增加，細胞內(nèi)外的水交換過程會出現(xiàn)問題,，從而出現(xiàn)顏色附著,，造成肌膚粗糙發(fā)黑。鈉離子的增加還會導(dǎo)致面部細胞失水,，從而造成皮膚老化,，時間久了皺紋就會越來越多。 含鉛食物 鉛是有毒金屬,，進入人體會對造血,、肝臟以及神經(jīng)組織造成損害，并引起神經(jīng)障礙,、記憶力衰退,，還會使人面色灰暗，過早衰老,。含鉛食物大多源于工業(yè)鉛的污染,，包括爆米花、松花蛋,、水果蔬菜的表皮,、金屬盒子食品、膨化食品,、彩印包裝食品等,。 水垢 茶具或水具用久以后會產(chǎn)生茶垢或水垢，如不及時清除干凈,，經(jīng)常飲用會引起消化,、神經(jīng),、泌尿、造血,、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老,。這是由于水垢中含有較多的有害物質(zhì)如鎘、汞,、砷,、鋁及亞硝酸鹽等，進入身體后與食物中的蛋白質(zhì),、脂肪和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)結(jié)合,，生成難溶的沉淀，阻礙營養(yǎng)的吸收,。同時,，這些氧化物進入身體還會引起神經(jīng)、消化系統(tǒng)病變和功能紊亂,，從而引起人體過早衰老,。 過氧脂質(zhì) 這是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚,、蝦,、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì),；長期曬在陽光下的魚干,、腌肉等；長期存放的餅干,、糕點,、油茶面、油脂等,。研究人員發(fā)現(xiàn),，過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用,，并加速人的衰老,。 油炸食物 油炸食物包括常見的炸薯條、油條,、油炸餅,、炸里脊等。油炸食物在高溫下會產(chǎn)生很多有害物質(zhì),，有些物質(zhì)不僅致癌,，還會引起體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致自由基增多，造成氧化損害,，加速身體組織細胞的氧化衰老,。
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