夏末秋初,，氣溫逐漸從炎熱轉(zhuǎn)向溫涼,。相比于陽氣旺盛的夏季，夏末秋初這段時間陰氣也逐漸變長,，同時也是人們養(yǎng)生的關(guān)鍵時期,。

在這段時間，人們的身體代謝開始發(fā)生陽消陰長的改變,，所以要想正確的養(yǎng)生,，精神、飲食起居,、心情都應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)氣候的改變,，以養(yǎng)收為主。

詳細的做法是怎么樣,？不妨看看以下6個建議：

一,、減少辛辣食物

秋初時候，養(yǎng)生宜收不宜散,，因此飲食上應(yīng)該注意減少辛辣的食物,，取而代之的應(yīng)適當(dāng)添加一些酸味食品。除此之外,，秋初時分,，氣候也開始變得逐漸干燥起來，人們一旦不注意,，就會容易導(dǎo)致干咳,、便秘、少痰的現(xiàn)象出現(xiàn),。因此,，飲食上人們可適當(dāng)添加一些涼潤的食物。然而,，要注意的是,，這并不代表可以過多進食寒涼的食物。

芝麻,、蜂蜜,、梨、枇杷,、百合,、山藥這些食物都非常適宜在秋初時分食用。