人們常說“一年之計(jì)在于春”,，這證明了人們對(duì)于春天的重要,。在人們的心目中，春意味著風(fēng)和日麗,，鳥語花香,；春也意味著萬物生長(zhǎng)，農(nóng)家播種,。,，保健養(yǎng)生也是如此，那么進(jìn)入立春節(jié)氣之后我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢,？

衣：立春過后還得“捂”

立春以后，氣溫開始回升，天氣并不像冬天那樣寒冷,，至少需要半月的過渡時(shí)間,。如果過早脫掉秋衣秋褲，容易在冷熱不定的氣溫變化中,，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒,，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病,。所以立春后最短也要再“捂”個(gè)半月左右。

早春時(shí)節(jié),，應(yīng)該根據(jù)氣溫變化,，適當(dāng)穿衣。

食：立春之后多吃辛溫食物

立春主養(yǎng)肝,，宜多吃辛溫發(fā)散的食物,，如多用豆豉、蔥,、姜,、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調(diào)味;火鍋等麻辣口味的高熱飲食易損陽氣至上火則要少吃,。另外梨,，銀耳等潤(rùn)肺食物建議多食用。冬季為了御寒飲食還是多以溫?zé)釣橹鳌?/span>

?。洪_窗保持空氣清新

初春的天氣是屬于由寒轉(zhuǎn)暖，也是細(xì)菌繁殖最快的季節(jié),，所以為避免病菌入侵人生導(dǎo)致疾病的發(fā)生,，開窗通風(fēng)是必不可少的，一般在上午的8-9時(shí)左右開始通風(fēng)最為合適,，因?yàn)檫@時(shí)的空氣氣溫較低,，空氣清新，質(zhì)量最佳,。

行 ：多去郊外走走

立春后,，不妨多去郊外走走，解放束縛了一冬的雙腳,，挑個(gè)陽光明媚的天氣,，來個(gè)春游，呼吸新鮮空氣,，調(diào)節(jié)身心情志,，有益于身心健康,，但是大家還是一定要注意保暖和出行安全哦。

除了以上還要注意口鼻保健,。在起居上要早睡早起，多加一些室外活動(dòng),，使身體的冬藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的到來,，感受大自然帶給我們春天的溫暖之意,，力求身心和諧,，精力充沛。