“掤捋擠按”是太極四手

太極拳的母式除攬雀尾外,，還有云手,，云手也是太極四手“掤捋擠按”的演化功夫，我在上網(wǎng)的時候,，有時談及太極拳,，很多初學(xué)者會向我詢問，如何學(xué)習(xí)太極拳,，我多推薦云手一式,，讓其反復(fù)習(xí)練。

原因在于云手是太極拳母式,，練好了這個能很好的更進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他招式,，這是原因之一；其二則是社會上的太極因?yàn)榱鱾鲝V泛,，真假難辨,，動作失真得比較多，而云手是少有的一個保持動作標(biāo)準(zhǔn)不變的功夫,。

練云手萬萬不可看手

當(dāng)然有一點(diǎn)我是始終要反復(fù)提醒的是,，練云手萬萬不可看手，看手者必然會傷病纏身。

云手與攬雀尾同為修煉“掤捋擠按”四式的功夫,，但是修煉方法是不同的,，這也是傳統(tǒng)功夫的精髓所在，不會出現(xiàn)多余的功夫,。云手是以修煉12正經(jīng)循行為主,，以循經(jīng)導(dǎo)脈的方式來進(jìn)行內(nèi)功的運(yùn)化。

攬雀尾則是以氣機(jī)的開合升降為主,，以體內(nèi)真氣反復(fù)布于周身,，然后收斂于丹田來強(qiáng)化內(nèi)力，通過氣機(jī)的開合升降,，形成的氣機(jī)震動化生內(nèi)力,，這就是太極拳里說的氣宜鼓蕩。

那么云手是如何實(shí)現(xiàn)氣宜鼓蕩的呢,？它是通過體內(nèi)真氣運(yùn)行于體內(nèi)十二正經(jīng),，在手足三陰三陽的運(yùn)行過程中，陰陽氣機(jī)的轉(zhuǎn)化,，碰撞來實(shí)現(xiàn)內(nèi)力的陰陽相生,。

可能會有人問我，不是說太極拳是混元球化出的功夫嗎,？云手的抱球在哪,？云手的抱球是隱藏于式子當(dāng)中的，在太乙混元球后面的修煉當(dāng)中,，有混元展形,，太乙雙吊球等功夫，并不是只有雙手手心相對才是抱球,，這是要有一定基礎(chǔ)方可修煉的,。

云手是展開的練法，還有合的練法

攬雀尾有進(jìn)階的功夫 ,，那么云手是不是也有呢？是的,，云手也有進(jìn)一步的修煉方法,。云手是修煉手足三陰三陽的練法，我們看他的練習(xí)方法是,，是展開的練習(xí),。

而在傳統(tǒng)宗風(fēng)中，還有合的練法,，我們知道太極是陰陽,，有陰有陽才是太極。只有開的云手，是不完整的,，練到一定程度時,，要把它完整起來，進(jìn)一步的練習(xí)合的功夫,，這樣才能形成完美的太極生命,，才能使功夫進(jìn)一步的得到提高。

云手的進(jìn)一步修習(xí)的功夫,，我的老師李兆生先生已經(jīng)在社會上廣泛傳授,，在出版的書中也多有公開詳細(xì)的教學(xué)。但是因?yàn)槔蠋煵]有把這兩種功夫的關(guān)系在社會上公開,，我這里就不方便說了,，只是做為一種常識介紹給大家。

太極拳套路里面的功夫多是基礎(chǔ)

同時太極拳在社會上流行的套路很多,，不管是24式也好,，36式也好，85式也好,，還是其他的套路,，其實(shí)很多套路里的式子是相同的，只是順序不同而已,。

而廣泛流傳的太極拳式子是以練法為主,，雖然打法也融入到其中，如功譜中所言“練時情中有,，用時體內(nèi)含”,，就是說練的時候，已經(jīng)包含了打法的內(nèi)容了,。

但是必竟他的主體是以培養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯體魄為主。真正的打法是要師傳或自己領(lǐng)悟的,，比如說攬雀尾和云手包含了分筋錯骨勢和斷肘折肱法,，有多少人知道或領(lǐng)悟到？

欲想技擊,，不可只練推手

我看了很多人在網(wǎng)上的視頻也說了一些攬雀尾的用法,，但是多是以太極推手的形式體現(xiàn)，推手是在練好太極拳的基礎(chǔ)上,，在做到“知已”之后,，學(xué)習(xí)知彼的功夫，是一個不錯的練習(xí)方法和手段,。

但是不可沉迷于推手,，就象太乙神劍門的關(guān)享九先生所言：“推手練得再好,，也是一打一的功夫。練他做什么,？”

這是關(guān)老對于社會上太極拳只知推手,，不知散手的現(xiàn)象，深表痛心之語,。并不是說推手就無用,。因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪校芏鄷r候碰到糾紛,，推手的一些擒拿手法是比較實(shí)用的,。

散手與硬功也必不可少

但是在真實(shí)搏斗的時候，對方不會跟你雙手搭在一起的,，而是隔空相擊,，這時就是要化式，散手的功夫了,。那么雙手隔空較藝時,，攬雀尾和云手是另有打法的。

同時太極拳想要技擊,，并不是學(xué)會了這些就行的,，這些多是以技藝出之。還要進(jìn)行一些力量的強(qiáng)化功夫,，如鐵牛耕地,，猛虎十三竄，太乙袖金圈等,。還有一些硬功方面的修行,，手，肘,，身體的排打等,，這樣才能全面的提升技擊水平。

功夫和社會的科學(xué)知識一樣,，是有次第有傳承的,，你要是始終老是練基礎(chǔ)的東西，練到一定程度,，就很難再有進(jìn)步,。

這就是很多傳統(tǒng)武術(shù)大師們，看不起散打,，拳擊，認(rèn)為別人粗俗,，不上檔次,。就像散打一樣,，他很簡單，就直拳,，擺拳,，勾拳，腿擊加上抱腿摔,，這些東西傳統(tǒng)武術(shù)里都有啊,。

可以說散打是選擇了傳統(tǒng)武術(shù)里的一些打法，然后進(jìn)行了專修,，那么為什么很多練了幾十年傳統(tǒng)武術(shù)的老武術(shù)家不夠別人打,？這里篇幅有限，且看下文分解,！

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