《新榜：2017知識(shí)付費(fèi)年度報(bào)告》顯示,，有40%的網(wǎng)民購買過知識(shí)付費(fèi)的產(chǎn)品,；用戶被動(dòng)接受信息購買的比例高于主動(dòng)搜索購買比例；其中知識(shí)付費(fèi)用戶以女性為主,，主要分布在一二線城市,，用戶購買課程的費(fèi)用平均在80元左右。

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回想一下朋友圈里是不是隨處可見各類知識(shí)付費(fèi)課程和在分享打卡的朋友……

但于此同時(shí),，有種不一樣的聲音也在突顯：

● “工作,、學(xué)習(xí)好忙啊，買的課根本沒時(shí)間看”

● “買了這么多課,，為什么我總是學(xué)不會(huì),，是我不夠努力嗎？”

● “看了好多書,，買了各種聽書專欄,，但記住的卻沒幾個(gè)”
● “花5000塊買的課，感覺自己交了智商稅”

● “我為何感覺越學(xué)習(xí),，缺越焦慮了”

…………

越學(xué)習(xí),，越焦慮，這是錯(cuò)在了哪里,？

且聽美國北卡羅來納大學(xué)教堂山分校教育學(xué)碩士——白云老師送給你的一篇干貨文章,，希望能解開你心中的疑惑,。

提示：本文共6771字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)間15分鐘,，希望你能耐心的讀完。

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《知識(shí)付費(fèi)為什么越付費(fèi)越焦慮,？》

文：孤獨(dú)的閱讀者——白 云

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知識(shí)付費(fèi)的大風(fēng)潮到來時(shí),，感覺大半個(gè)中國都陷入了“我需要學(xué)習(xí)、需要自我提升”的焦慮中,。當(dāng)然就“積極向上,、全民學(xué)習(xí)”這件事本身來說，至少在我的觀點(diǎn)里是百利而無一害的,。但是,，面對(duì)囤積在各種設(shè)備里聽不完的課、堆積在書架上讀不完的書,，在海量的信息前幾乎所有人都提出了如下這兩個(gè)問題：

有些人學(xué)了十年英語見到老外除了面紅耳赤心慌手抖地憋出一句 'Fine, thank you. And you?' 以外還是什么都講不出來,。每天早上大聲朗讀并背誦的好詞好句和清晨的露水一起,，“咻”地一聲兒全蒸發(fā)了?？善行┤丝此戚p而易舉信手拈來,，悄咪咪地消失了個(gè)把月，再回來就能用四國語言和華萊士談笑風(fēng)生,。

如果能夠獲得快速學(xué)習(xí)和學(xué)以致用的方法,，那種感覺大概就像打游戲開了外掛、炒股票得了內(nèi)部消息,，一路披荊斬棘,，殺出重圍成了令人羨慕的佼佼者。于是大批有志青年四處奔走,，明察暗訪尋求學(xué)習(xí)方法,，仿佛攢齊了流光琴、浮沉珠,、卜元鼎……就能祭出學(xué)術(shù)界的十方神器,，解除封印成為上古學(xué)神。為此不惜一切代價(jià),，不恥下問,、虛心求教,，把凡能夠搜羅到的“各路神仙”祭出的學(xué)習(xí)方法統(tǒng)統(tǒng)收入囊中，如獲珍寶般秉燭夜讀,。

但事實(shí)上,，正因?yàn)槟銢]有好的學(xué)習(xí)方法，才不能隨便聽取他人的方法,。因?yàn)樵谀臣虑樯?，缺乏知識(shí)和有效經(jīng)驗(yàn)的人往往對(duì)這件事情的判斷力偏弱。這句話是我的觀點(diǎn),，也是我今天的論點(diǎn),，接下來我會(huì)給出就此觀點(diǎn)的論證。

論證開始前,，請(qǐng)?jiān)试S我打個(gè)岔,，你或許感覺我的文章讀起來很“硬”，甩論點(diǎn)的時(shí)候有種懟臉輸出的既視感,，如果你沒有耐心讀完文章,，就請(qǐng)當(dāng)我說的話統(tǒng)統(tǒng)不存在，切勿產(chǎn)生逆火效應(yīng),。

為了論證我的觀點(diǎn),，首先我必須引入一個(gè)概念：Dunning-Kruger Effect.

Dunning-Kruger Effect 在孤閱絕對(duì)不是個(gè)生僻的概念,，對(duì)于大部分學(xué)生來說,，如果有且只有一次在課堂上被扎心到疼痛難耐躺倒在地的經(jīng)歷,，估計(jì)就來自 DK 效應(yīng),。所謂 Dunning-Kruger Effect, 簡(jiǎn)單來說就是越不行的人越不知道自己不行,。越是無知的人越是意識(shí)不到自己的無知。同理,，能力越弱的人越難以意識(shí)到自己能力弱。

之所以取名 Duning-Kruger Effect，是因?yàn)檫@一認(rèn)知偏誤的首次成型是來自于一篇 1999 年發(fā)表的名為“Unskilled and Unaware of It: How Difficulties in Recognizing One's Own Incompetence Lead to Inflated Self-Assessments.”的文章，文章的作者是美國的社會(huì)心理學(xué)家 David Dunning 和 Justin Kruger.

DK 效應(yīng)的實(shí)驗(yàn)者選擇了 141 個(gè)學(xué)生作為樣本，讓他們?cè)诳荚囍罅⒓床聹y(cè)自己可能獲得的成績,，同時(shí)還讓這些學(xué)生在同一時(shí)間里，就自身對(duì)學(xué)習(xí)素材（教材等）的掌握程度進(jìn)行評(píng)估,。下圖是實(shí)驗(yàn)者收到的結(jié)果：

從上圖中我們看出一個(gè)基本規(guī)律,，實(shí)際成績偏低的學(xué)生,，他們的自我評(píng)估結(jié)果和實(shí)際結(jié)果差異更大,。而頂尖學(xué)生的實(shí)際成績卻超過了他們對(duì)自身的評(píng)估,。更多關(guān)于 DK 效應(yīng)的研究和論文資料，鼓勵(lì)大家通過一個(gè)有公信力的搜索引擎自行搜索獲得,，我就不在這里做搬磚工了,。

DK 效應(yīng)最大的價(jià)值莫過于讓我們驚恐地意識(shí)到自己可能存在的不足,。它的發(fā)生和避免都和個(gè)體的元認(rèn)知能力息息相關(guān),。元認(rèn)知，metacognition, 簡(jiǎn)單說就是對(duì)于認(rèn)知的認(rèn)知,，是個(gè)體對(duì)于自身行為和意識(shí)的認(rèn)知和反思能力,。

我們的大腦幾乎每時(shí)每刻都在對(duì)所接收的信息作出判斷，而我們通常所說的一個(gè)人解決問題的能力簡(jiǎn)單概括就是 TA 獲取信息的速度和采取方法解決問題的效率,。假設(shè)此刻你正在考試,，當(dāng)你看到考題之后的第一反應(yīng)并不是答案該如何填寫，在此之前,，你的大腦會(huì)首先幫助你判斷這道題你究竟會(huì)還是不會(huì),。盡管有些時(shí)候這種第一印象判斷并不準(zhǔn)確，比如可能在回答的過程中才發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題并沒有最初想象的那么簡(jiǎn)單，但至少你會(huì)下意識(shí)地預(yù)先估計(jì)自己找出正確答案的可能性。

同理,，假設(shè)你的同事在工作上請(qǐng)求幫助,，大腦也會(huì)很快判斷出你是否有可能向他提供有效支持,。當(dāng)然,，如果你不太確定，則更有可能告訴求助者你只能試試看而無法保證結(jié)果。無論是哪一種場(chǎng)景,、無論你如何應(yīng)對(duì)，不可否認(rèn)的是我們的大腦在持續(xù)對(duì)于自己是否了解某個(gè)知識(shí),、知曉某件事,、能否解決某個(gè)問題而作出判斷。

既然是作出判斷,，那么判斷的結(jié)果必然存在準(zhǔn)確和不準(zhǔn)確之分,。在布魯姆分類法中，知識(shí)的類型被分為四個(gè)梯度，其中最高梯度的元認(rèn)知就是我們對(duì)自身的認(rèn)知，特別是對(duì)自身的思考和學(xué)習(xí)過程本身的一種理解和反思能力,。

具有較好元認(rèn)知的人,，不僅能夠更加準(zhǔn)確地判斷出自身對(duì)于某項(xiàng)知識(shí)或技能的實(shí)際掌握程度，同時(shí)還可以分辨出對(duì)于這項(xiàng)知識(shí)或技能的學(xué)習(xí)過程中的優(yōu)勢(shì)和不足。他們不僅能意識(shí)到自己的思想和行為模式,，還能對(duì)其進(jìn)行有意識(shí)地修正,。

因此 DK 效應(yīng)的出現(xiàn),，本質(zhì)上就是元認(rèn)知出了問題。如果一個(gè)人本身欠缺給出正確答案的能力,，那么 TA 同時(shí)也不具備判斷自己給出的答案是否正確的能力,。同樣,，如果一個(gè)人在元認(rèn)知層面能夠判斷出自己行為的有效性,、以及對(duì)于某些知識(shí)和技能的掌握程度,，那么 TA 就不太可能做出與事實(shí)大相徑庭的自我評(píng)估,。

因此,，如果一個(gè)人幾乎沒有至少可以被親身經(jīng)歷證明有效率的學(xué)習(xí)方法,，那么其一,，TA 的思維里本身沒有有效率的學(xué)習(xí)方法的直觀體驗(yàn)作為可參考的標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng),；其二，TA 在過往經(jīng)驗(yàn)中對(duì)于所采用學(xué)習(xí)方法的效性判斷是失敗的,；其三,，TA 沒有意識(shí)到前兩個(gè)問題的存在。（此處我們假設(shè)所有人在選取學(xué)習(xí)方法時(shí)都會(huì)選擇自己認(rèn)為最有效率的方法）,?；谶@三點(diǎn)的存在，對(duì)于他人給出的學(xué)習(xí)方法的盲目借鑒,，最后是否成功就全憑運(yùn)氣了,。運(yùn)氣好的，一次就聽到了真正有效的方法論和實(shí)踐指導(dǎo),；運(yùn)氣差的,，最后落個(gè)時(shí)財(cái)兩空。

另外,，你真的不能指望道德能夠解決一切問題,。和其他行業(yè)有所區(qū)別的是，教師這支隊(duì)伍里的平庸者,，簡(jiǎn)稱“庸師”,，很多時(shí)候并非是道德敗壞的產(chǎn)物,，鮮有人發(fā)自內(nèi)心就想做誤人子弟這種出力不討好的事,。更多時(shí)候，庸師自己也不清楚自己可能正在誤人子弟,， 眾星捧月的錯(cuò)覺里生活久了,，特別容易把自己當(dāng)大師。教師隊(duì)伍里元認(rèn)知能力弱的人照樣比比皆是,。

那么問題來了,，是否有一些簡(jiǎn)單可行的標(biāo)準(zhǔn)幫助我們判斷學(xué)習(xí)方法的效性呢？接下來給各位推薦兩個(gè)原理簡(jiǎn)單、上手快的原則,。

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原則 1：看準(zhǔn)目標(biāo),，檢驗(yàn)適配

雖說大道至簡(jiǎn)，可“大道”落地形成方法論之后,，就我個(gè)人的認(rèn)知所及范圍之內(nèi)是很難出現(xiàn)一本秘籍統(tǒng)一整個(gè)江湖這種豪氣沖天的事情,。原因在于無論什么方法，其本質(zhì)都是為了實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo),，實(shí)現(xiàn)不了任何目標(biāo)的方法失去了它可以作為方法存在的根基要素,。

所以方法和目標(biāo)是一對(duì)捉對(duì)出現(xiàn)的概念。而通常來講所謂“大道”,，是一個(gè)比較根基的道理,，這個(gè)道理需要懂，但必須要能以此為根基演繹出來各種具體的套路來實(shí)現(xiàn)不同的目標(biāo),。所謂“以不變應(yīng)萬變”,，指的是根基不變；而干脆連方法都不變的,，那叫懶,。

判斷一個(gè)學(xué)習(xí)方法對(duì)于你來說是高效還是搞笑，需要率先明確你的學(xué)習(xí)目標(biāo),，然后檢驗(yàn)這個(gè)方法與你的目標(biāo)的適配度,。舉個(gè)例子，我們經(jīng)常會(huì)在兩種練習(xí)方式里左右為難,，即 massed practice 和 spaced practice. 所謂 massed practice 簡(jiǎn)單說就是集中精力一頓狂練,，用東北話講叫“激頭白臉學(xué)”。而與之相對(duì)的 spaced practice,，是比較緩和的,、循序漸進(jìn)保持平穩(wěn)節(jié)奏的練習(xí)方式。

大部分人都認(rèn)為,，如果我們學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西,，就應(yīng)該目標(biāo)專一，通過不停歇地瘋狂練習(xí)短時(shí)間內(nèi)把所學(xué)之物深深印刻在腦海里,。但實(shí)際上,，massed practice 并不利于形成穩(wěn)固的長久記憶。

那么是否選擇 massed practice 的問題變得很簡(jiǎn)單,，你首先要清楚自己現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)的這個(gè)知識(shí),，究竟是準(zhǔn)備短期用完拉倒，還是需要長期鞏固直至內(nèi)化,？假設(shè)你的學(xué)習(xí)目標(biāo)是獲得新的知識(shí)或技能并在未來長久使用它,。在這個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)中包含兩個(gè)動(dòng)詞：獲得,，使用。當(dāng)且僅當(dāng)這兩個(gè)動(dòng)作都完成,，目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn),。

所以我們無論在獲得知識(shí)這個(gè)環(huán)節(jié)做得多快，也只能完成目標(biāo)的一半,。每一次練習(xí),，大腦都需要一個(gè)時(shí)間和機(jī)會(huì)，接收新信息并將其與之前的信息建立關(guān)聯(lián),、存檔,，也就是我們常說的消化吸收。因此相比 massed practice,，盡管 spaced practice 在短期記憶量上偏少,，但長期記憶更加牢靠。

那為什么 massed practice 總能讓我們感覺收獲滿滿,，十分值得信賴呢,？原因是在集訓(xùn)練習(xí)過程中，我們會(huì)非常直觀地感覺到自己對(duì)知識(shí)或技能的熟悉程度在提高,。就好比一個(gè)人,，如果你每天都長時(shí)間面對(duì)他，即使你們之間沒有什么溝通,，你還是會(huì)感覺他越來越熟悉,。

而恰恰相反，spaced practice 需要我們付出更多的耐心,，每次間歇之后你都要不?；厮荩瑱z查出自己不會(huì)或不熟練的地方,，整個(gè)過程十分痛苦,。但這一次接一次的回溯，使得我們的每一次練習(xí)都在調(diào)動(dòng)大腦對(duì)新老知識(shí)進(jìn)行關(guān)聯(lián),，對(duì)已經(jīng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行整理和查漏補(bǔ)缺,。形成有結(jié)構(gòu)層次的記憶。

最后我還是要重申一下,，我并不是說 spaced practice 就一定更好,，如果你只需要突擊通過某個(gè)考試，而所考內(nèi)容本身對(duì)你日后的學(xué)習(xí)工作也沒什么意義的話,，我反而建議采用 massed practice, 借助短期記憶迅速通過,，然后把時(shí)間和精力用在更有意義的事情上。我只是想通過這個(gè)小例子說明,，判斷一個(gè)學(xué)習(xí)方法的好壞,，首先要明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，然后檢查該方法和目標(biāo)的匹配度,。目標(biāo)不明,，則方法不朗。

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原則 2：感受好不等于效果好

首先我們必須明確兩個(gè)概念之間的差異：“有效”和“有效率”,。有效,，說的是有效果，而有效率的意思是,，在同等效果之下花費(fèi)最短時(shí)間,，或者說在花費(fèi)相同時(shí)間的情況之下效果達(dá)到最佳。即使一個(gè)落后的學(xué)習(xí)方法效率很低,，也一樣可以帶來一點(diǎn)微弱的學(xué)習(xí)效果,。比如把單詞在本子上抄三百遍，抄寫三百遍的確很有可能記住這一個(gè)單詞,，但是所花費(fèi)的時(shí)間代價(jià)太大,，而且這類抄寫的方法通常只能記憶單詞的拼寫和意思，很難在實(shí)際語境中靈活應(yīng)用,。這就屬于典型的有效但是沒有效率的事情,。

但問題的關(guān)鍵是，有些效率低但感受尚佳的學(xué)習(xí)習(xí)慣恰恰就是因?yàn)榕狭诉@一層“有效”的外衣,，產(chǎn)生了迷惑效果,。我以前在給《西方文明簡(jiǎn)史》課程講配套寫作時(shí)，經(jīng)常讓學(xué)生們運(yùn)用書中的內(nèi)容作為載體練習(xí)某項(xiàng)寫作技能,，題目類似“簡(jiǎn)述工業(yè)革命率先發(fā)生在英國的原因”等,。隨著課程的推進(jìn)我發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生并非不知道英文如何表達(dá)，而是根本不知道該寫什么,。這些不知道寫什么的人很快就能意識(shí)到是自己的閱讀環(huán)節(jié)有問題,，所以立刻回頭去讀書。

讀書的時(shí)候明顯感覺和第一遍比起來效果顯著提升,。但尷尬的是,，合上書開始動(dòng)筆時(shí)發(fā)現(xiàn)還是不會(huì)。只得再次回讀,。如此反復(fù),，最后完美實(shí)現(xiàn)“從入門到放棄”這一絕望的過程。

復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)必不可少的環(huán)節(jié),，復(fù)習(xí)的目的是幫助我們查漏補(bǔ)缺,，鞏固所學(xué)知識(shí)。但大部分時(shí)候無論是回讀書籍或者復(fù)習(xí)筆記,，都只停留在把內(nèi)容又過了一遍的狀態(tài)下,，還是沒能完成查漏補(bǔ)缺的目標(biāo),。但是為什么把書再過一遍，筆記再看一遍,，卻讓我們的學(xué)習(xí)體驗(yàn)充斥著滿滿的成就感呢,？原因是“過一遍”增加了我們對(duì)于眼前內(nèi)容的一種感受上的熟悉。

絕大部分人的大腦能力有限,，無法一次把所有事情都記住,，而我們的注意力會(huì)著重關(guān)注那些在情感上對(duì)我們更有意義、影響更大的內(nèi)容,。所以把內(nèi)容過一遍的過程中,，能夠引起關(guān)注的反而是那些已經(jīng)掌握的、自己比較熟悉的內(nèi)容,，而真正不會(huì)的東西很容易因?yàn)楸旧碓诖竽X中達(dá)不到構(gòu)成“重要意義”的熟悉程度而被忽略,。

當(dāng)然如果你過的遍數(shù)足夠多，還是能夠有一些效果,，卻并非是最有效率的做法,。更有效率的做法是先查漏，再重點(diǎn)補(bǔ)缺,。簡(jiǎn)單說就是運(yùn)用回溯替代復(fù)盤,。考試就是回溯的一種表現(xiàn)形式,，可偏偏除了學(xué)神以外幾乎所有人都討厭考試,，哪怕是不用排名、成績也沒有實(shí)際影響的小考,，也讓人聞之色變,。因?yàn)楸举|(zhì)上考試作為一種回溯，會(huì)把我們沒有記住的,、沒有學(xué)會(huì)的知識(shí),，甚至是學(xué)習(xí)效果差、效率低這些血淋淋的事實(shí)擺在面前,，打擊了我們的自信心,，破壞了舒適感。

所以選擇一個(gè)學(xué)習(xí)方法的判斷標(biāo)準(zhǔn),，并非是該方法讓我們的內(nèi)心感覺多么良好,，而是必須實(shí)際看到快速提升的效果。最關(guān)鍵的是,，你得分清哪些進(jìn)步是真正的進(jìn)步,，而哪些，只不過是你以為的進(jìn)步,。

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尾 聲

留學(xué)期間一堂課上,，教授布置我們讀了一本名為The Shame of The Nation 的書,，書中主要講的是美國 K12 教育的不平等問題。當(dāng)時(shí),，我跟我的同學(xué)們夸下?？谡f,，有生之年我也要寫一本中國版的 The Shame of The Nation,，我就想寫寫衡水一中、走訪一下高考狀元們的生活,、調(diào)查一下高等教育機(jī)構(gòu)對(duì) Habits of Mind 和 Metacognition 的培養(yǎng)現(xiàn)狀,。

只可惜這幾年做孤閱，上述這件心愿和我的博士計(jì)劃一并擱淺,。

最近這幾個(gè)月,，我一直想找時(shí)間把自己這兩年來對(duì)于“老師怎么教，學(xué)生如何學(xué)”的探究成果用一篇篇文章展現(xiàn)出來,。從一個(gè)原理出發(fā),，以原理的遷移應(yīng)用為結(jié)點(diǎn)，去剖析那些我們?cè)谛畔@取,、信息處理,、信息輸出過程中思維和行為的微妙變化。為了證實(shí)和體驗(yàn)這些變化的發(fā)生,，我把自己放在不同的課堂里,，扮演不同的角色，抓住一切機(jī)會(huì)去觀察和理解比孤閱這個(gè)群體更大的人群,。

這篇文章算是個(gè)起點(diǎn),。但就在寫作的過程中我突然明白，如果我曾經(jīng)想的是完成一本著作捅破窗戶紙去發(fā)現(xiàn)問題,，那么這兩年所有的努力則是越過這一步直接尋求解決問題的方案,。所以犧牲的時(shí)間換取了一個(gè)更有價(jià)值的成果。而 LR Porta （又稱“波爾塔計(jì)劃”）是方案的核心,，是兩年成果的濃縮體現(xiàn),，是一段旅程的開始也是終結(jié)。開始于改變認(rèn)知,，終結(jié)于帶走工具,。

此次 LR Porta 上線，我們看似做了四個(gè)實(shí)用工具包,，但在我心里它們卻是四盞明燈——照亮學(xué)術(shù)之路,、思想之路的明燈。它們不是你要追求的東西,，卻想努力為你追求目標(biāo)的路上增添一縷光亮,。這大概是我心中,，一堂課最好的形態(tài)，一位教師最好的心態(tài),。