公園里,，經(jīng)常見到撞樹、暴走,、熱石療的老人,，他們認(rèn)為這樣很養(yǎng)生。醫(yī)生卻說,，他們這不是養(yǎng)生,，是在找病,！

石療：不能治病,，還會引病上身

炎炎夏日，一些大爺大媽躺在公園的地面上,、石頭雕塑上“石療”,，稱此法能夠讓身體吸收能量,，比按摩拔罐的效果還好。

專家卻表示：“石療”不但不能治病,，還可能引病上身,！在如此高溫下“熱療”，要么中暑,，要么橫紋肌溶解,，危害多多。

因為人體長時間暴露于高溫環(huán)境中,，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂,、汗腺功能衰竭、水電解質(zhì)喪失過多,，非常容易產(chǎn)生口渴、頭昏,、多汗,、虛弱、心悸,、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀,。

撞樹：撞的是樹，傷的是臟器

“哐哐哐”,！在一些公園里,，經(jīng)常能看見大爺大媽們正用后背、手臂,、前胸等部位撞擊樹干,，即使撞得后背酸痛紅腫依然樂此不疲。

專家指出：撞樹不但不能養(yǎng)生,，還會損傷內(nèi)臟和骨頭,。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷，加上老人機(jī)體功能開始退化,，容易缺鈣,、骨質(zhì)變脆等，與硬物碰撞易造成骨折,，甚至損傷內(nèi)臟器官,。

辟谷：不吃東西，讓全身都紊亂了

不知道是“辟谷”這個詞顯得有些高深,，還是有人真的相信它所謂的科學(xué)依據(jù),，現(xiàn)在選擇這種養(yǎng)生之道的人真是越來越多了。他們按照這種方法給出的思路,，不吃常規(guī)的飲食,，希望能夠讓胃腸得到清理,，從而讓自己變得更健康。

但答案顯然是不可能的,，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,，還找不到任何的證據(jù)證明這種方法對身體有好處。非但如此,，這么做反而會讓胃腸功能變得紊亂,，也會造成營養(yǎng)吸收不均衡、不全面,，可以說是直接傷害到了全身各處器官,。

喝醋：軟化不了血管，卻傷胃

有些老年人深信喝醋能夠軟化血管,，因為他們感覺醋可以將我們的血管泡軟,，其實這一個說法比喝紅酒軟化血管更可笑。人體的血液有一個特別強(qiáng)大的穩(wěn)定系統(tǒng),，酸一旦進(jìn)來的話,，那我們的血管就會分泌適量的堿性物質(zhì)給它中和掉，所以不管你喝多少醋進(jìn)去都不會起到任何軟化作用,。

而且,，大量喝醋的話，還容易導(dǎo)致胃酸過多,，導(dǎo)致胃部不適,，長期就會出現(xiàn)胃病。

拍打：是在拿命開玩笑

很多老年人在鍛煉的時候,，會選擇拍打身體,、放松拉筋的方式，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)身體循環(huán),，拍拍就通,。

醫(yī)生介紹，拍打拉筋是比較痛苦的,，它是想達(dá)到某種治療的目的,，而有的可能適得其反起到一個極端的效果。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)按摩里有一種拍擊療法,。平時做按摩你都能聽到一個很有節(jié)奏感的像鼓點(diǎn)似的敲的那個手法,。一般是空掌的拍擊，就是五指并攏空掌拍擊,。這種拍擊是從輕到重有節(jié)奏感的一個拍擊,，這是拍法。

所謂拍出來痧能治百病,，那是把毛細(xì)血管拍破了,，對皮膚組織有損傷了,。

暴走：每天暴走，傷了膝蓋

暴走,，這兩年開始風(fēng)靡中國,，成為大爺大媽平時健身運(yùn)動的熱門方式之一。隨著計步軟件的流行,，越來越多人熱衷于每天在網(wǎng)上曬出自己的步數(shù),。

暴走對關(guān)節(jié)的危害比較大，每次走的時間很長,、距離很遠(yuǎn),，這很容易傷到膝關(guān)節(jié)，造成半月板慢性撕裂和關(guān)節(jié)軟骨面磨損剝脫而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎,，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛,、屈伸活動受限、上下樓梯困難,、關(guān)節(jié)“絞鎖”和關(guān)節(jié)彈響等癥狀,。多見于平時缺乏鍛煉的年輕人、更年期骨質(zhì)疏松的婦女和不適合高強(qiáng)度鍛煉的中老年人,。