您好,，作為一個(gè)中醫(yī)資深愛好者,，同時(shí)也是一個(gè)長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經(jīng)驗(yàn),。

腸胃不好,，有很多原因造成，像飲食不規(guī)律,，總不吃早餐,，暴飲暴食，喜歡肥甘油膩,，辛辣刺激食物,，喜歡吃冰飲等等都會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱,，就出現(xiàn)一系列疾病 胃炎，胃潰瘍,，胃脹,，消化不良，腹瀉等等,。

在這里我推薦一些養(yǎng)胃的食物,，食療效果總是比藥物來的更持久！

• 南瓜??——南瓜含大量果膠,，能夠保護(hù)胃壁,，防止胃潰瘍。不過南瓜皮不易消化,，記得清理干凈,。南瓜可以清蒸，煮粥,，煲湯等,。
  
  
• 還可以做最養(yǎng)胃的小米南瓜粥——黃色入脾，小米南瓜粥是最適合的食療方,。
• 山藥 ——細(xì)細(xì)的山藥,，健脾胃，益腎氣,。促進(jìn)消化吸收能力，還能延年益壽,?？梢园緶蛘咧笾?。經(jīng)典的山藥薏米芡實(shí)粥就是不錯(cuò)的養(yǎng)胃配方,。
  
  
• 西紅柿 ——菜市場(chǎng)最便宜的菜，卻對(duì)胃有極好的作用,，西紅柿獨(dú)特的酸,，由檸檬酸，琥珀酸等組成,。針對(duì)胃部不適,，胃痛和胃炎有很好的治療效果。特別是吃了一些油膩食物,，飯后配點(diǎn)西紅柿汁很有用,。