尿酸過(guò)高，很多人因此產(chǎn)生了痛風(fēng),，痛風(fēng)的人基本都會(huì)尿酸過(guò)高,，最后形成關(guān)節(jié)石。這個(gè)痛苦就不是一般人能夠承受的了,，一旦得了痛風(fēng)再去降低尿酸就有些晚了,，有病還是早治療，因?yàn)槟蛩徇^(guò)高很大程度上還是由于個(gè)人體質(zhì)引起的代謝問(wèn)題,，所以除了藥物也沒(méi)特別好的辦法,。

尿酸升高會(huì)慢慢變成痛風(fēng)

形成痛風(fēng)不是一早兩日，而是尿酸結(jié)晶的慢慢形成和累積,。尿酸長(zhǎng)期升高會(huì)導(dǎo)致尿酸結(jié)晶體的產(chǎn)生,，是由于尿酸濃度長(zhǎng)期升高，跟鹽的形成極其相似,，一旦形成結(jié)晶體就容易侵蝕關(guān)節(jié)處的骨肉,，形成發(fā)熱，紅腫,，刺痛的痛風(fēng)癥狀,。

尿酸高應(yīng)注意飲食調(diào)理，那么如何進(jìn)行食療呢,？我們知道尿酸主要成分是嘌呤,，就從這里入手,，減少嘌呤的攝入是關(guān)鍵，它就可以有效的控制尿酸含量,。

多吃蔬菜少吃肉,，比如芹菜，胡蘿卜,，香菜,，大蒜，等都可以吃,，特別是芹菜,，可以多吃，不能吃的是香菇還有豆腐豆芽之類(lèi),。

再就是增加排泄途徑,，第一是增加尿量，也及時(shí)喝水及時(shí)排泄,，再就是多從事有氧運(yùn)動(dòng),，多出汗，也是排泄的另一種途徑,，此外注意喝水主要是弱堿性的水,。

還需要注意的是不能喝酒，喝酒是絕對(duì)要禁止的,，再就是不能吃的食品是油炸食品,，它不利于尿酸的排出，最好吸煙也別了,。

這幾種植物,，是高尿酸和痛風(fēng)的天敵

在古醫(yī)書(shū)《金匱要略》中有記載的菊苣根，梔子,，百合,，葛根，桑葉,，蒲公英,，芡實(shí)沙棘等植物，一起煮水泡茶飲用,，能清熱解毒,，利尿消腫，有助于分解尿酸結(jié)晶,，降低尿酸,，促進(jìn)尿酸排泄，還能消炎止痛,，對(duì)痛風(fēng)能起到很好的輔助治療作用,。

此種搭配也叫菊苣梔子茶方,，用于古代帝王的痛風(fēng)病調(diào)理，沿用至今,，其效用得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認(rèn)可和傳承,。材料可以自己湊齊，也可以選用同配方的袋泡茶康而福菊苣梔子茶,，小茶袋沖泡更方便,。

菊苣：富含菊苣多糖、山萵苣素,、菊苣酸等,，有明顯的降尿酸作用，還能綜合調(diào)節(jié)高血脂,、高血糖,、高尿酸交互紊亂。

梔子：富含梔子苷,，具有溶解痛風(fēng)石,，促進(jìn)尿酸排泄的功效；

葛根：具有驅(qū)風(fēng)祛濕,，通經(jīng)活絡(luò)的功效,，常用于治療慢性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)；

桑葉：能疏散風(fēng)熱,，清肝降血壓,，促進(jìn)肝臟對(duì)尿酸的代謝；

百合：中含有秋水仙堿,，能夠有效緩解痛風(fēng)疼痛,。

蒲公英：利尿下火,，可加快尿酸的排泄,。