 看大醫(yī) 公益權(quán)威健康科普平臺(tái) 關(guān)注  高血壓的危險(xiǎn)性很大,，如果控制不好的話,，就會(huì)引發(fā)腦出血、心肌梗死,，猝死等意外發(fā)生,。高血壓除了日常的藥物控制外，還要改掉不良的生活飲食習(xí)慣,，注重非藥物方法的治療,。這里小編就給大家介紹一些能降壓的天然小食材和不花錢的小妙方，平時(shí)可以經(jīng)常食用,、使用哦,。 高血壓的“克星” 安全清洗血管 降血壓 01 桑葉 桑葉具有抗菌消炎、清熱解毒之功效,能清肺,、平肝,、明目,如果是因?yàn)楦侮柹峡阂鸬难獕浩?桑葉就要降壓的作用。  桑葉泡茶 步驟： 1,、取幾片新鮮桑葉(干桑葉也可以),，正反洗凈 2、取清水燒開,，放入桑葉,，煮開后當(dāng)茶飲用，每天喝三次,。 功效：減肥消脂,、降血糖、降血壓,、止咳去熱等作用,。還可以搭配枸杞,、決明子、槐米,、菊花等一起沖泡,，效果更佳。 02 桑葚 桑葚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，有延緩衰老,，美容養(yǎng)顏的功效，增強(qiáng)血液新陳代謝能力,，提高身體素質(zhì),，也可降低血壓。  桑葚促進(jìn)胃液的消化,，入腸能刺激胃粘膜,，促進(jìn)腸液分泌，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯,、養(yǎng)心益智佳果,。 03 槐角散 處方：槐角豆(炒)若干  用法：槐角豆研成細(xì)末，每次服一錢,，飯后服,，日服三次，連服七天,。待血壓降至正常后,，改用槐角豆炒黃，再蜜炙,。開水泡代茶飲,。 注：槐角豆可軟化血管，降血壓,。 04 番石榴： 番石榴中富含抗氧化物質(zhì),，缺少抗氧化物質(zhì)會(huì)易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時(shí)候需要注意,，因?yàn)槭駮?huì)使體內(nèi)的糖分增加,。  番石榴能加強(qiáng)心臟健康，控制高血壓和膽固醇,，該能壓低高血壓的水果是因?yàn)閮?nèi)含鉀元素,。果內(nèi)含有的碳水化合物能降低 膽固醇成分和血糖。 05 桃膠 桃膠是桃樹上膠,，最通津液,，能治血淋，是經(jīng)過水浸,，洗去雜質(zhì),，經(jīng)常吃一些也具有著降壓好處哦,。  每天服用有效助降低血壓，也可以治療各種胃腹疼痛,，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)鹽來調(diào)味,。 木瓜燉桃膠 材料：木瓜1只，桃膠10克,。 做法： 1.桃膠放入清水中浸泡6-8個(gè)小時(shí)至膨脹松軟,。 2.將泡軟的桃膠仔細(xì)反復(fù)的清洗，去除黑色的雜質(zhì),，掰成小塊兒,。 3.桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右,。 4.木瓜對(duì)半切開，去籽,，將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中,，撒上少許冰糖，再繼續(xù)蒸20分鐘左右即可,。 06 苦丁茶 苦丁茶還具有降血脂,、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血,，可以在二三十天內(nèi)把血壓,、血脂降下來，這也正是苦丁茶的價(jià)值所在,。  飲用苦丁茶將血壓,、血脂、血糖降下來之后,，可適當(dāng)降低飲用濃度,，不用完全停止，以免病情反復(fù),。 注意：一般而言,，苦丁茶與其他茶葉相配的比例為：1：9，最高最好不超過2：8,，否則,，苦丁茶就會(huì)把其茶葉的味道蓋住。 高血壓遇到“死對(duì)頭” 血壓一降一個(gè)準(zhǔn) 【材料】：兩個(gè)洋蔥500毫升紅酒的比例炮制,，洋蔥三個(gè),，紅酒一瓶750毫升。 【制法】： 1,、將洋蔥洗凈,，去掉表面茶色的外表皮,，切成八等份半月形。 2,、將洋蔥裝入玻璃瓶?jī)?nèi),，加上紅葡萄酒。 3,、將玻璃瓶蓋好密閉,，在陰涼的地方放置2-8天。 4,、將玻璃瓶?jī)?nèi)的洋蔥片,，用濾網(wǎng)過濾后，洋蔥,、汁分裝入瓶中. 放到冰箱冷藏,。  【用法】： 1、一天喝的量約1/4杯（飲五十毫升）,，年紀(jì)大的人一次喝二十毫升左右,。 2、一天喝1-2次,。 3,、浸過的洋蔥片一起食用更好。 4,、不喝酒的人,，可用2倍左右的開水稀釋飲用或每次倒入電鍋內(nèi)約4-5分鐘蒸發(fā)酒精后再飲用。 掌握這2個(gè)“急救穴” 降壓快 隨時(shí)都能按 合谷穴：合谷穴位于手背大拇指與食指指骨的交匯處,。血壓高的人合谷穴的脈絡(luò)跳動(dòng)很強(qiáng),。這里是大腸經(jīng)的通道。大腸經(jīng)上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位,。  人迎穴雖然位于喉結(jié)兩側(cè),，但也是大腸經(jīng)的通道。以手上的合谷穴為中心,，從食指指根到手腕的這一區(qū)域,，受到刺激后，可以通過經(jīng)絡(luò)反射,，達(dá)到與直接刺激人迎穴同樣的效果,。血管緊張可造成血壓升高，而刺激合谷穴,，將緩解脖頸血管的緊張度,。 后溪穴：后溪穴位于小腸經(jīng)上。由于小腸經(jīng)與脖頸外側(cè)到腦后部這一區(qū)域相聯(lián)通，所以一旦刺激后溪穴,，就可以達(dá)到緩解頸部肌肉緊張的目的,，從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀,。  尋找后溪穴很簡(jiǎn)單,，握拳時(shí)，小指指尖所指的手掌橫紋外側(cè)突起的赤白肉際處便為后溪穴,。此穴理想的刺激方法是,，手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴,，中指按住后溪穴,，這樣夾住整只手，兩穴一起按揉,。不僅要刺激合谷,、后溪兩穴，還要刺激其周邊部位,。后溪穴可以用無名指,、小指一起刺激，這樣效果會(huì)更好,。 刺激強(qiáng)度以雖有疼痛之感，但感覺舒服為準(zhǔn),，左右手交替各進(jìn)行4~5分鐘,。如果只作用于一只手，會(huì)感覺很疲勞,，所以一定要交替進(jìn)行,。 左右手合計(jì)刺激10分鐘左右之后，與刺激前相比,，血壓將會(huì)下降1.3~1.9千帕（10~15毫米汞柱）,。如果不能同時(shí)刺激合谷、后溪兩穴,，也可分別按壓,。 |
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