記得那是2012年的一次痛風發(fā)作,，當時特嚴重,，起因就是與外賓應酬時，海鮮吃的有點猛,，進而一路回家基本與殘疾人無異,。當?shù)蒯t(yī)院檢查說是痛風石,，無奈下決心吃了一段時間的別嘌醇和友來特。

13年上半年因為工作調(diào)動,，經(jīng)常駐外基層,，飲食以高油高鹽的快餐偏多。

在15年年初公司的員工體檢中,，本來已高尿酸,、高血脂的我又添上了高血壓。

2016年回調(diào)公司本部,，三高全部出現(xiàn),，醫(yī)生叮囑要多鍛煉、注意飲食,。怎奈生計所迫,，堅持一段時間后，又淡忘了,。

17年年底，再次體檢的時候,，照樣還是三高,，此時的血尿酸已經(jīng)超過了550，血脂每一樣是正常的,，血壓100/149,，并出現(xiàn)重度骨流失。

想想才40歲的年紀,，正是事業(yè)的上升期,，這革命的本錢——身體決不能這樣毀了。

因此,，18年年初下決心降尿酸,！

一、每天遵醫(yī)囑按時服用降三高藥物,。

二,、堅持鍛煉，每天至少5公里,。（剛開始有點難,，堅持下來慢慢就容易多了）

三、注意飲食,，尤其是偏油,、鹽、糖的食物,，晚上多吃素食,。

四、喝茶少了，多泡羅漢果,。

堅持了三四個月之后,，體重降了將近20斤，血壓,、血尿酸也恢復正常范圍,，現(xiàn)在降壓藥基本上停了，只是降血脂的辛伐他汀暫時沒停,。

細數(shù)一下,，與高尿酸已斗爭了將近8年，真是一部抗戰(zhàn)大戲??！送給大家5點心得體會：

1、現(xiàn)在經(jīng)常提的“四高”：高血壓,、高血脂,、高血糖、高尿酸都屬于代謝紊亂疾病,，其中一項指標控制不好,，剩余幾項也會逐漸出問題。因此,，只要發(fā)現(xiàn)一項又不好的苗頭,，趕緊控制。

2,、不要看低“管住嘴,、邁開腿”六字，堅持做好真的特重要,，且越早做越好,。

3、藥物之間有相生相克的遠離,，如控制高尿酸的碳酸氫鈉片,，就不適合高血壓患者使用。

4,、按時體檢,，方為上策。每年定期體檢血脂,、血尿酸,、肝腎功能，便于隨時監(jiān)控指標變化,，調(diào)整用藥,，避免藥物性肝腎損傷,。

5、永遠記住身體是革命的本錢,，再金剛不壞的軀體也經(jīng)不起長久熬夜,、喝酒、吸煙,、暴飲暴食,、不鍛煉的連番折騰。這些都是“惡魔”,，代謝紊亂的罪魁禍首,，千萬別碰！