古人有個(gè)說法：人生七十三,、八十四閻王不叫自己去。

這道門坎約有半數(shù)以上的人,，即使還能活在世上,，但多有病痛在身?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“人盡其天年，度百歲乃去,?！?/span>

影響人壽命長短的因素：以母為基，以父為循,。最重要打的那個(gè)“基”,，來源于母親。

而父親影響多體現(xiàn)在于行為,、舉止,、學(xué)習(xí)、工作等等,。表現(xiàn)不好是“子不教,，父之過”。

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中醫(yī)認(rèn)為人的天賦的壽命，叫“天年”,。其具體數(shù)目是兩個(gè)甲子：一百二十歲,。

不到六十歲，那都叫“夭”,，夭折的“夭”,。過了一甲子,，叫“一壽”,。我們說這個(gè)人夭折了，就沒過到六十歲,，沒達(dá)天年的一半,。

什么叫折呢,？如按天年一百二十歲計(jì)，打九折，減十二歲,，一百零八,，這叫折。

一百零八歲,，可用一個(gè)漢字“茶”來表示,！你看那“茶”上面，是一個(gè)草字頭,，代表“廿（二十）”,，一個(gè)八，一橫一豎,，底下又兩撇,，八十八加二十。

九十多歲與將近一百歲的兩個(gè)人相互約定,，叫“相期以茶”,，望能活到一百零八歲，即天年的這個(gè)折,，這叫“茶壽”,。

而天壽打個(gè)八折，九十六歲,，是叫高壽,。

由此，民間便有個(gè)說法：即人們要“闖過七十三,，越過八十四”,。

其實(shí)就是說，到了八十四歲,，您活到了天年的七折,，很多人沒過八十四歲這個(gè)坎兒。

天年打個(gè)六折,，七十二,，就是說我們說虛歲七十三那個(gè)折，也是人生一個(gè)要闖過的重要門坎呢,。

一,、是0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細(xì)糧4,；植物6動物4,。

二、要吃7成飽,，一輩子不得胃病,，吃8成飽最多了,，若吃10成飽，那2成沒有用,，是廢物,，是致病的元兇。

三,、是要挑選食物并研究其科學(xué)的食法：

1,、西紅柿炒雞蛋最值錢了。建議大家平時(shí)多熟吃西紅柿,，西紅柿炒雞蛋就是公認(rèn)的一道營養(yǎng)菜肴,。不過老人、小孩等胃蠕動比較慢的人群最好少生吃西紅柿,。

2,、吃大蒜，必須先把它切成片,，一片一片的薄片放在空氣里15分鐘,，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌,，大蒜素才抗癌,，而且是抗癌之王,。

3,、黑木耳有兩個(gè)作用，其中一個(gè)是使血不粘稠,。黑木耳富含膳食纖維,。膳食纖維能減少產(chǎn)生血栓的機(jī)會，也可減緩醣類吸收,，調(diào)節(jié)控制血糖濃度,。

4、花生皮千萬別扔,?；ㄉ墓π钦{(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血,、降壓降脂,，其中“補(bǔ)血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫(yī)叫“花生衣”,。

5,、全世界最有名的長壽地區(qū)在日本，日本的長壽地區(qū)在海邊,，而海邊壽命最長的是吃魚的地方,。

特別要吃小魚,、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾）,，因?yàn)橛谢钚晕镔|(zhì),，而且活性物質(zhì)在小魚、小蝦的頭部和腹部,。

看你會不會買魚,，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦,，這有大學(xué)問,，不是買魚越大越好。

如果有豬肉又有羊肉,，吃羊肉,；有羊肉又有雞肉，吃雞肉,；有雞有魚,，吃魚；有魚有蝦,，那吃蝦呀,。即動物越小蛋白越好。

6,、輻射對我們影響很大,，多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,，如胡蘿卜,、白菜、豆腐,、牛奶,、雞蛋等。還可多飲茶水,，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)

1,、建議大家傍晚鍛煉，不要早上鍛煉,。飯后45分鐘再運(yùn)動,。而老年人的運(yùn)動散步就是好方式，每天能堅(jiān)持走20分鐘至一小時(shí),，必有好效果,。

2、睡好覺,。因人而異,，每天睡好六至八小時(shí),。尤其午夜12點(diǎn)到3 點(diǎn)，這3小時(shí)雷打不動,，什么也別干,。

這3小時(shí)是深睡眠。如果這3小時(shí)睡好了,，第二天起來一定精神煥發(fā),。

午睡時(shí)間是午飯后半小時(shí)，而且最好睡一個(gè)小時(shí),，通常情況下,，睡的太長對身體沒有好處。

一,、保健的第三個(gè)里程碑是心理狀態(tài)問題,。如果心理狀態(tài)不好，那你白吃白鍛煉了,，這是很重要的,。你要是一生氣血流得就慢，容易得腫瘤,。

二,、六個(gè)避免生氣的方法：

1、躲避,；

2,、轉(zhuǎn)移，人家罵你,，你去下棋,、釣魚,，沒聽見,；

3、釋放,，但要注意,，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放,，是找知心朋友談?wù)?，釋放出來，要不然擱在心里要得病的,；

4,、升華，就是人家越說你,，你越好好干,；

5,、控制，這是最主要的一個(gè)方法,，就是你怎么罵我不怕,。這一點(diǎn)很重要。

6,、忍耐,，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空,。忍耐不是目的,，是策略。

“難能之理宜停,，難處之人宜厚,，難處之事宜緩，難成之功宜智,?！边@四句哲理很深，很有用,。

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三,、笑的作用非常大,。

笑一笑，十年少,。不是指年齡,，是指心態(tài)。笑口常開,，健康常在,。

總之，在以上三原則基礎(chǔ)上,，如再能多注意主動養(yǎng)生并且重視小病及時(shí)治療,，那么你就掌握了長壽的全部秘密，你就會健康長壽,！