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6個動作強化腿部肌肉! 去健身房就這樣練

 阿牛哥8mi3kbb7 2018-08-13

說到練腿,，很多小伙伴會想起深蹲,，這次給大家分享其他6個練腿動作,，同樣是練腿的好幫手,，下面我們一起學(xué)學(xué),！

仰臥舉腿

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啞鈴弓步蹲

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坐姿提踵

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坐姿腿屈伸

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坐姿腿開合

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俯臥腿彎舉

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▲

每個動作15次

一共做4組

（以上圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

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