現(xiàn)在有很多的人會(huì)出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象,，無(wú)論是年輕人還是老年人,。那么口臭是什么原因引起的呢?在平時(shí)的飲食中，口臭吃什么好?預(yù)防口臭的方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧,。

口臭是什么原因引起的

口腔疾?。浩淇谇粌?nèi)簡(jiǎn)單繁殖細(xì)菌。其中最為關(guān)鍵的是厭氧菌,，其分化發(fā)生出了硫化物,，發(fā)出糜爛的滋味，而發(fā)生口臭,?；加旋x齒、牙齦炎,、牙周炎,、口腔粘膜炎以及齲齒、牙周病等口腔疾病的人,。

吸煙,、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥,、蒜,、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐,、臭雞蛋等具有臭味食物的人,，也易發(fā)生口臭。

節(jié)食減肥,，或因病不能進(jìn)食,，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少,，有利于厭氧菌生長(zhǎng),，因此發(fā)生口臭。

晚餐吃的太過(guò)油膩也會(huì)導(dǎo)致口臭,。吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類比重過(guò)大或辛熱刺激性調(diào)料用量過(guò)大,，濃香有余,、清淡缺乏，晚餐距睡眠時(shí)刻過(guò)短,，睡覺(jué)時(shí)胃中還存藏著過(guò)多食物等等,。

心理壓力過(guò)大，經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),，反射性地出現(xiàn)消化腺,，尤其是唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干,，從而有利于厭氧菌生長(zhǎng),，而產(chǎn)生。

口臭吃什么好

一張口就有臭味,，這讓人們煩惱不堪,，所以口臭怎么能有效去除是很多人都關(guān)心的問(wèn)題，其實(shí)有些食物是可以緩解口臭的,，那么,，口臭吃什么好呢?

1、牛奶

許多人在往常日子中都很喜歡吃大蒜,，可是吃完大蒜口臭是許多人都很困擾的問(wèn)題,，其實(shí)牛奶是大蒜的天敵，如果吃完大蒜后口氣比較難聞,，這時(shí)不妨喝一杯牛奶,，大蒜臭味就可以消除了。

2,、檸檬

性酸,，味微苦,，具有生津,、止渴、祛暑的功效,?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用,，可去口臭。

3,、香芹菜

這種草本植物在平時(shí)的生活中是非常有助于消除口中異味的,。尤其是口中的煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,，香菜,、薄荷也能起到去除口腔異味的作用,。為了到達(dá)更好的作用，這些東西嚼得時(shí)刻越長(zhǎng)越好,，或許用來(lái)沏茶喝,。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有優(yōu)點(diǎn),。

4,、酸奶

最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑,。但是,，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果,。

5,、金橘

對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚,，洗凈嚼服,。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效,。

6,、蜂蜜

蜂蜜1匙，溫開(kāi)水1小杯沖服,，每日晨起空腹即飲,。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效,，對(duì)便秘引起的口臭頗有效,。

7、柚子

除酒后異味可治納少,、口淡,，去胃中惡氣，解酒毒,，消除飲酒后口中異味,，有消食健脾、芳香除臭的功效,。取新鮮柚子去皮食肉,，細(xì)細(xì)嚼服。

預(yù)防口臭的方法

常吃小米

健康營(yíng)養(yǎng)的小米和谷物能夠一直口腔細(xì)菌的生長(zhǎng),，所以我們要多吃小米,，這樣既可以預(yù)防口臭又健康,。

喝檸檬水

檸檬水給人一種很清新的感覺(jué)，事實(shí)上檸檬水還可以讓口腔保持濕潤(rùn),，這樣可以刺激唾液分泌,，減少口臭。

大口喝綠茶

有些人口氣不好時(shí)會(huì)嚼口香糖,，這樣做反而會(huì)增加硫化物含量,。而大口喝綠茶能更好地對(duì)付這些口腔細(xì)菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣,。茶葉嚼著吃可能效果更佳,。將茶葉用開(kāi)水泡開(kāi)后，取出咀嚼1分鐘后吐掉,，反復(fù)3次,。

生吃蔬果

水果是天然的凈化劑，多吃水果對(duì)于口腔是很好的,，吃水果能夠分泌唾液,，唾液能夠起到濕潤(rùn)口腔，還能夠清楚附在牙齒表面的一些食物殘?jiān)?/p>

咀嚼香芹

將芹菜放入口中慢慢咀嚼,，最有助于消除口中的異味,，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹,，香菜,、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

勤刷舌頭

在刷牙后,，應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔,。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭,，可快速去除滯留于口腔,、喉嚨甚至胃中導(dǎo)致口臭的有毒酸性物質(zhì)。