按摩這人迎穴與大迎穴有消除脂肪,，收縮肌肉，緊致皮膚,、消除雙下巴的作用。取穴時正坐,，人迎穴位于前頸喉結(jié)外側(cè)3CM處,，大迎穴位于嘴唇斜下面，下頜骨凹陷處,。一邊按壓這兩個穴位一邊吐氣,，每回按壓6秒，人迎穴重復(fù)10回,，大迎穴重復(fù)30回,。

1、向上45度仰頭,，用兩手食指,，中指與拇指，一起捏住雙下巴的脂肪,，一點一點往下巴方向揉按,。

2,、分別用雙手的食指和中指夾住雙下巴上的脂肪，向兩旁的耳朵處移動,，左右各3回,。注意是手指移動，切忌以手指夾住下巴處肌肉猛地向上牽拉,，以免造成下巴處肌肉酸痛,，得不償失。

3,、微微低頭,，深呼吸，把兩手拇指置于雙下巴處,，其余四指繞到腦后,，拇指用力按壓雙下巴，至少100下,，直至下巴處感覺微熱為止,，可緊實下巴肌肉。

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