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立秋：一夏無病三分虛，黃芪補(bǔ)氣,，荷葉祛濕 原創(chuàng)： 陳允斌 允斌順時(shí)生活 1周前 （文字來源：陳允斌《吃法決定活法》） 【1】 一年有四立——立春,、立夏、立秋,、立冬,，分別代表一個(gè)季節(jié)的開始。 在四立之中,，立秋所代表的換季最容易被人忽視,。 每年的立秋是在八月的7號到9號之間，此時(shí)天氣依然很熱,。許多人還習(xí)慣照著夏天的活法過日子,，喝冷飲，吹空調(diào),，吃冰西瓜…… 等到九月十月天氣漸冷,，毛病就出來了，有人拉肚子,，有人咳嗽,，有人發(fā)胖，有人感覺身上沒力氣,。這都是“秋行夏令”的結(jié)果,。 【2】 立秋之后，我們要做兩個(gè)很重要的養(yǎng)生功課：一是祛濕,，二是補(bǔ)氣,。 立秋時(shí)必須得補(bǔ)一補(bǔ)，冬天才好過,，不容易怕冷,，也不容易生病,。 立秋又不能一味的補(bǔ)。因?yàn)殡m然秋天來了,，但長夏仍在,，暑濕更重。 荷葉茶解暑祛濕,，又能升舉清陽 ,，這個(gè)月要多喝一點(diǎn)。 點(diǎn)擊閱讀 四款荷葉瘦身茶 【3】 每一年我都會(huì)推薦大家在三伏天喝黃芪粥補(bǔ)氣,。立秋之后進(jìn)入三伏的后半段,，更是要堅(jiān)持喝。 黃芪,，有點(diǎn)偏溫性,，春天喝會(huì)讓人上火。而在三伏天和立秋后的長夏,，大多數(shù)人都可以用,，這是可以放心用黃芪的好時(shí)候。 黃芪煮粥味道也不錯(cuò),，有淡淡的甘味和豆?jié){的香味,，全家人都能喝。 黃芪粥雖然帶甜味,，對糖尿病人卻很適宜,，還有降血糖的作用。 黃芪配上茯苓,，可以增強(qiáng)健脾胃,、祛濕的效果，對于氣虛肥胖的人還可以減肥,。 黃芪茯苓粥 原料（2人份） 黃芪片60克,、茯苓30克、大米100克 做法：黃芪和茯苓泡軟,，加米和水粥,。食用時(shí)將黃芪藥渣撈出不要。 功效： 降血壓,，防治中風(fēng)和高血壓,。 固表止汗，增強(qiáng)抵抗力,，預(yù)防感冒,。 促使皮膚瘡瘍中的膿毒排出。 促進(jìn)手術(shù)后傷口的愈合,。 健脾益氣,，適合慢性?。ǜ哐獕骸⑻悄虿?、慢性腎炎等）體虛人進(jìn)補(bǔ),，以及大病初愈的調(diào)養(yǎng)。 調(diào)理氣虛型肥胖（一動(dòng)就愛出汗,，上樓氣喘吁吁,，腹部雖然胖但一按能按下去，肉是松軟的）,。 允斌叮囑： 感冒咳嗽痰多不可喝黃芪粥,，否則易將病邪封在體內(nèi)不能宣泄出去。 凡是外感病邪,，有急性癥狀時(shí)都不宜補(bǔ)，而是應(yīng)該吃發(fā)散的食物,。比如風(fēng)寒感冒時(shí)喝姜湯將表邪發(fā)散掉,。 長期待在空調(diào)房間的人，吃黃芪之前最好先喝幾天姜棗茶散散寒（經(jīng)常接觸空調(diào)冷氣的人,，姜棗茶不能停,。） 血虛的人，喝黃芪可能虛不受補(bǔ),，可以與梅子湯同煮,。 點(diǎn)擊閱讀：滋陰養(yǎng)血梅子湯
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