臉色變黑

肝不好的人臉面無(wú)血色,、暗沉,，這是因?yàn)楦窝蛔悖槻繘](méi)有得到足夠的滋養(yǎng),，而肝臟毒素過(guò)多時(shí)就會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃的癥狀,。

另外，長(zhǎng)痤瘡的原因之一也是因?yàn)楦闻K毒素過(guò)度,，長(zhǎng)粉刺也是肝臟受損所致,。

眼圈變黑

“肝開竅于目”,，眼部健康有賴于肝臟氣血的疏通。眼圈發(fā)黑原因之一,，就是某些肝病的表現(xiàn),。

比如眼睛經(jīng)常干澀、瘙癢怕光等問(wèn)題,，就是肝血不足,，沒(méi)有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛所致；如果肝火過(guò)旺,，就會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)紅有火氣,，甚至發(fā)炎。

另外,，肝不好也會(huì)影響睡眠,，從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、易驚醒的表現(xiàn),，而睡眠不好,，也會(huì)導(dǎo)致眼圈變黑。

指甲變黑

中醫(yī)認(rèn)為,，肝主筋,，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝臟蓄積毒素,，指甲上一般會(huì)有明顯的信號(hào),。

如果指甲表面光滑、顏色紅潤(rùn)有光澤,，說(shuō)明是健康的,，如果指甲上出現(xiàn)黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白,，凹凸不平等狀況,，則說(shuō)明肝臟存在問(wèn)題，是肝失疏泄的表現(xiàn),。

身體變臭

肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是計(jì)算機(jī),，超負(fù)荷時(shí)就會(huì)“發(fā)熱”,，運(yùn)行遲緩。

由于人們飲食和生活方式的變化,，肝臟的壓力也越來(lái)越大,，當(dāng)它超負(fù)荷時(shí)，不能夠?qū)⒍舅剡M(jìn)行分解時(shí)，身體的有害物質(zhì)就會(huì)通過(guò)糞便和皮膚的毛孔進(jìn)行外排,，從而產(chǎn)生異味,。

所以當(dāng)出現(xiàn)體臭時(shí)，這足以說(shuō)明肝臟已經(jīng)嚴(yán)重受損,，千萬(wàn)不要忽略,。

口臭加重

口臭不光是消化功能的問(wèn)題，也可能是肝臟的問(wèn)題,。在肝臟功能受損的情況下,，身體的毒素?zé)o法排出，這時(shí)血液中的氨和尿素氮便會(huì)增加,，而氨氣是有有強(qiáng)烈的刺激性氣味的氣體,。

它們經(jīng)過(guò)呼吸從人體口鼻處排出，所以有時(shí)候口臭是肝不好的表現(xiàn),。

如果是肝病患者出現(xiàn)明顯的口臭和體臭,，這個(gè)時(shí)候說(shuō)明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了,！

很多人早上都會(huì)有懶被窩的情況,，即便是有了尿意，也懶得起來(lái),，等到實(shí)在忍不住的時(shí)候,，才會(huì)立刻起床，直奔洗手間,！

其實(shí),，早上起床之后應(yīng)盡快排尿，將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外,，避免毒素滯留體內(nèi),，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“人臥血?dú)w肝”,。人在睡覺(jué)的時(shí)候血回到肝里,、凈化、解毒,起床開始一天的工作時(shí),肝血又釋放出去,。

而子時(shí)一陽(yáng)生,，夜里11點(diǎn)新的一天開始，這時(shí)肝膽進(jìn)入最佳工作狀態(tài),，它們的主要工作是推陳致新,將血液凈化一遍,。

所以人體只有在正確的時(shí)間，高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)下才能保證肝膽更好的工作。

一旦我們熬夜,、不睡覺(jué),肝膽不僅不能完成本職工作,還要把肝火奉獻(xiàn)出來(lái)支持身體的“動(dòng)”,。熬夜過(guò)后,早晨會(huì)發(fā)現(xiàn)指甲青紫、眼睛干澀 ,長(zhǎng)期熬夜的朋友還會(huì)出現(xiàn)煩躁,、易怒等肝火旺的表現(xiàn),。

所以，晚上睡覺(jué)前,，盡量不玩手機(jī),，好好閉目養(yǎng)神，以盡快入眠,。

白開水里加點(diǎn)“檸檬”　

檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒的水果,。早上喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟士梢源偈垢闻K生成膽汁,，幫助身體排除毒素,，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

白開水里加點(diǎn)“金銀花”　

金銀花味苦,，卻是降火清肝的佳品,。對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒,、通經(jīng)活絡(luò)的作用,，還有美容、減肥,、解救之功效,。

白開水里加點(diǎn)“菊花”、“玫瑰花”

菊花屬于花茶類,，用它泡水喝,，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表,。有著極好的疏散風(fēng)熱,、平抑肝陽(yáng)、清肝明目,、清熱解毒的功效,。

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內(nèi),，滋味甘美,，微微淡苦，其實(shí)我們的肝臟喜歡“苦”味,。對(duì)于壓力過(guò)重,、心緒不寧兒引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好,。

忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水,，不僅養(yǎng)肝,、安神，還可以幫助我們消除疲勞,。

肝俞穴位于背部,，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸,，是肝的背俞穴,，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴,。

中醫(yī)認(rèn)為臟腑出現(xiàn)病變時(shí)都可在其相應(yīng)背俞穴出現(xiàn)異常反應(yīng)（如敏感,、壓痛等），所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,，疏肝理氣,、降火退熱、益肝明目,、行氣止痛等,。