隨著癌癥的發(fā)病率越來越高，身邊患癌的親朋好友屢見不鮮,，可是,，同一個家庭、同一個環(huán)境,，為什么有的人患癌,？有的人卻相安無事？得癌癥的人真的僅僅只是因為運氣不好,，無法避免,？

　　南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院泌生腫瘤內(nèi)科蔡紅兵教授表示，腫瘤的發(fā)生非常復(fù)雜,，大家熟知的有遺傳,、環(huán)境、甚至人體基因的隨機突變等,，但不健康的生活習(xí)慣在現(xiàn)代腫瘤的發(fā)病中占據(jù)越來越重要的位置,，簡單來說，多數(shù)癌癥的發(fā)生都是自己“作”出來的,！

　　觀點：多數(shù)患癌都是命VS患癌與不良習(xí)慣密切相關(guān)

　　就在不久前，美國《科學(xué)》雜志發(fā)表了美國約翰霍普金斯基梅爾癌癥研究中心科學(xué)家們最新研究成果,，稱癌癥的發(fā)生來自于人體隨機,，比遺傳或者環(huán)境因素占更大作用,。文章也對隨機進行了解釋，指的是人體細胞在分裂過程中,，產(chǎn)生出兩個新的子細胞,，但是在基因復(fù)制的過程中，會出現(xiàn)一種隨機性的錯誤,，這種錯誤本身,，成為了致癌的原因。

　　這一研究結(jié)果一出爐,，就被越來越多的人解讀為 “大多數(shù)癌癥發(fā)生因運氣不好,，都是命”。這些年進行的防癌措施白做了,！對此蔡紅兵教授認為,，在醫(yī)學(xué)界大家認為，癌癥的發(fā)生概率為三個因素的乘積,，包括細胞分裂的次數(shù),；每次分裂產(chǎn)生的基因突變數(shù)目和突變基因是致癌基因的概率。

　　“上者的研究屬于突變基因是致癌基因的概率,，遺傳和環(huán)境等因素決定每次分裂產(chǎn)生的基因突變數(shù)目,，不良的生活習(xí)慣等人為因素則可導(dǎo)致細胞分裂的次數(shù)?！辈探淌谥赋?，不健康的生活方式會導(dǎo)致組織器官的功能損傷，為修復(fù)或維持功能,，組織器官的細胞分裂次數(shù)增加,，從而使癌癥的發(fā)生概率增高，而恰恰這一部分是可以提早預(yù)防的,。

　　2016年發(fā)表在英國《自然》雜志上的一篇報告也驗證了蔡教授的觀點,，他們綜合所有癌癥發(fā)病因素統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)90％的癌癥由于自己不健康的生活方式引起,，真正從父母基因中遺傳而來的癌癥只是一小部分,。

　　有這6習(xí)慣，就別怪癌癥找上你

　　蔡紅兵教授表示,，出于對癌癥的恐懼,，有的人忙著吃抗癌食物，有的人忙著做防癌體檢,，其實遠不如保持一個健康的生活習(xí)慣來的有效,，建議市民健康飲食，鍛煉身體，盡可能接近自己的理想體重,，不抽煙,，喝酒要適量，盡量減少陽光暴曬,。

　　不良習(xí)慣一：大魚大肉,，三高飲食結(jié)構(gòu)

　　早有專家表示，1/3的癌癥是由于飲食不當導(dǎo)致,，特別是近年來,，高脂肪、高蛋白,、高熱量,、低膳食纖維成為老百姓主要的飲食結(jié)構(gòu)，油炸食品,、大魚大肉,、吃的精細等等都促使了癌癥的發(fā)生。

　　蔡紅兵介紹,，三高飲食習(xí)慣首先容易導(dǎo)致“三高”疾病,，屬于代謝紊亂綜合征，本身就容易發(fā)生腫瘤,，此外代謝的變化容易發(fā)生炎癥反應(yīng),，很多通路與導(dǎo)致腫瘤發(fā)生的通路相同，因此在臨床上面來看,，乳腺癌,、前列腺癌、膀胱癌,、卵巢癌,、胰腺癌、腎癌,，食管癌,、胃癌、甲狀腺癌的發(fā)生都與之脫不了干系,。

　　不良習(xí)慣二：抽煙喝酒

　　抽煙,，喝酒無疑是大部分癌癥的“大敵”，以抽煙為例,，有八成肺癌是由于長期吸煙引起,。對全球80%男性肺癌患者及至少50%女性肺癌患者產(chǎn)生直接影響。蔡教授指出,，香煙煙霧中約有60種是已知的致癌物,。香煙吸入肺內(nèi),，會形成一種氧化應(yīng)激狀態(tài)。煙霧對肺部的損傷很大,，會導(dǎo)致組織壞死,，人體本身的能力會努力去修復(fù)這樣的組織，主要辦法就是誘導(dǎo)干細胞生長分裂,，來產(chǎn)生新細胞來彌補壞死組織，長期吸煙就會產(chǎn)生反復(fù)的“破壞-修復(fù)-破壞-修復(fù)”,，容易導(dǎo)致基因突變增加,。

　　除了對可直接誘發(fā)肺癌的發(fā)生外，吸煙還與食管癌,、喉癌,、口腔癌、咽喉癌,、腎癌,、膀胱癌、胰腺癌,、胃癌和宮頸癌有一定關(guān)系

　　而酒精的致癌機制IARC（國際癌癥研究機構(gòu),，隸屬于世界衛(wèi)生組織）早就把 酒精和它的初級代謝產(chǎn)物甲醛一起歸類為1類致癌物，在人體和動物中都有最高等級的致癌證據(jù),?！?/p>

　　酒精導(dǎo)致癌癥的具體機制因癌癥種類不同而不同，比如在肝癌發(fā)生中,，酒精就先引起肝硬化,。而在上消化道腫瘤中，則主要是因為乙醇在唾液中轉(zhuǎn)化為乙醛,，使唾液中乙醛的濃度達到血液中的10-100倍,，從而導(dǎo)致上消化道癌變?！辈探淌谡f道,。

　　不良習(xí)慣三：久坐、缺乏運動

　　上班一坐就一天,，回家陷在沙發(fā)里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎,、脊椎，同時也能增加癌癥的發(fā)病幾率,，蔡教授解釋,，首先適量的運動對身體的新陳代謝、機體的免疫力均有一定的促進作用,，從而降低多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險,。

　　久坐不動會導(dǎo)致攝人的脂肪、蛋白質(zhì)的消化分解和排泄較慢，由于腸道代謝產(chǎn)物長時間停留在腸內(nèi),，從而增加有害物質(zhì)對腸道刺激時間,，增加直腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

　　此外,，缺乏運動極易導(dǎo)致人肥胖,，肥胖已被證實是多種癌癥發(fā)生的重要危險因素，如結(jié)直腸癌,、乳腺癌,、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌,、甲狀腺癌,、食管腺癌、腎癌,、膀胱癌等,。

　　不良習(xí)慣四：熬夜

　　美國癌癥研究協(xié)會在很早以前，就有研究人員表示在癌癥發(fā)病率方面,，每晚睡眠＜7h的女性比積極鍛煉身體但睡眠更為充足的女性高出47%,。雖然當時尚沒有明確報道睡眠過少究竟如何使人更易患癌癥，但醫(yī)學(xué)界很早就把保持睡眠充足和健康聯(lián)系起來了,。

　　蔡教授分析,， 主要是睡眠不足會減少人體自由基清除劑——褪黑素產(chǎn)生，從而難以對抗細胞產(chǎn)生的氧化損傷,，同時易產(chǎn)生胰島素抵抗,，這些變化都與癌癥發(fā)生有一定關(guān)聯(lián)。睡眠不足還可以引起機體免疫力的降低,，動物實驗表明,，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導(dǎo)致感染死亡,。人在極度勞累,，睡眠不足時也會——易感冒。長期睡眠不足導(dǎo)致免疫機能受損而使癌細胞容易逃脫免疫細胞的殺傷而癌變,。

　　不良習(xí)慣五：處于不良情緒下

　　癌癥的發(fā)生與情緒也有很重要的關(guān)系,，不要壓抑情緒，太過追求完美,、不會宣泄的,，就容易形成“癌癥性格”。

　　蔡紅兵教授認為,，情緒致癌可以從中醫(yī)的角度上找到論證,?！叭绻阍诓挥淇斓沫h(huán)境中就餐，心情就會受到影響,，必然會直接影響脾胃功能,，使脾胃運化失調(diào)，肝氣不舒,，日久就會導(dǎo)致氣滯血淤,，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件?！?/p>

　　不良習(xí)慣六：吃的太快,、太燙和太飽

　　除了飲食結(jié)構(gòu)不合理會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生外，錯誤的飲食習(xí)慣也會增加患癌的幾率,，蔡紅兵介紹，在餐桌上最常見的有三種：吃的太快,、吃的太燙,、吃的太飽。

　　吃的過飽過快會導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)出現(xiàn)功能絮亂,，從而引起胃酸分泌不規(guī)律,，進而引起淺表性胃炎、消化道潰瘍,，從而誘發(fā)胃癌,；另外吃的過飽過快，也使人體膽汁分泌異常,，進而又引起肝臟損傷與功能失調(diào),，為肝癌的發(fā)生埋下隱患，而吃的太燙,，容易對口腔或食道的黏膜造成燙傷,，長期以往使食管腸上皮化生，屬于癌前病變,。（通訊員：吳佳儀）