打坐如何排除雜念？

打坐之時(shí),若定力不足,，雜念紛飛時(shí)很平常的,。妄想也會(huì)如走馬燈般從眼前飛過，平常不覺察到內(nèi)心怎么會(huì)這么多的妄想,，一打坐的時(shí)候，就是妄想紛飛,。妄想就像一部電影的圖影一樣,，你要看到電影的屏幕，這妄想在哪個(gè)地方演,？它從哪里冒出來,？在哪里,？看到屏幕以后，其實(shí)它怎么演都很清楚,。

但我們這個(gè)心卻很難調(diào)和,，稍微閃一下光是不夠的，要不停地讓自己閃這個(gè)光,。去感受，然后要鍛煉,，讓心變得柔軟,。心越硬的人、行為越強(qiáng)硬的人越痛苦,。心要變得很柔軟,，跟空氣一樣柔軟,，這樣就比較好，要放下才能夠柔軟,。

我們觀出入息,，很簡(jiǎn)單,、很單純，但是我們沒多久就會(huì)被妄想拉著走,，常常是想到九霄云外,，當(dāng)有所察覺之后，就趕快拉回來……這都是在打坐過程中很正常的現(xiàn)象。

很多錯(cuò)誤的觀念就是設(shè)法要去打壓妄念,，或是想要設(shè)法去排斥它，很多人在修行過程的前幾天,，會(huì)修得很煩躁,，覺得這個(gè)昏沉怎么比麥芽糖還更黏，甩都甩不掉,，越甩黏得越多,，所以會(huì)覺得修得很挫折,。

坐了好幾天，怎么還是一樣,，一坐下來就是妄想,，怎么都去除不了？師父告訴我們的方法,，我有用??！但是沒多久，那個(gè)方法又被那些妄想打倒了,。

妄想怎么處理呢,？錯(cuò)誤的方式是如何去對(duì)治它、壓抑它,，但是這個(gè)妄想是法界的一個(gè)現(xiàn)象,，它也是一個(gè)眾生,，你要去除掉那些妄想,，要用方法去對(duì)付那些妄想。

“虛空不礙白云飛,，虛空不礙烏云聚”,，虛空不會(huì)阻礙白云飛，也不會(huì)阻礙烏云的聚集,。如果你內(nèi)心有無量的空，白云過來也好，就欣賞它,；烏云過來也一樣,，包容它、接納它,。不管是白云、烏云,，在你的包容之下,，在你無邊無際的虛空里面，這是從根本來解決,。

不跟妄念對(duì)抗,，只要你拉回來,，回到當(dāng)下，保持清醒明覺,，用愛心,、耐心接受過去的種種，用無量的虛空來包容過去,，不要在那里跟它拉扯，不要在那里跟它抗拒,，保持一個(gè)不迎不拒的心,，內(nèi)心很清楚、很明覺,，回到當(dāng)下,、回到現(xiàn)在,，繼續(xù)再用功就好。

也不要把它貼上一個(gè)標(biāo)簽：那個(gè)念頭不好,，那個(gè)烏云不好,。因?yàn)楫?dāng)你用不好的念頭去對(duì)付它，貼上不好的標(biāo)簽的時(shí)候,，你內(nèi)心里面是含有微細(xì)的嗔心,，而這個(gè)微細(xì)的嗔心,，會(huì)引起現(xiàn)象的反彈力量，讓你對(duì)付不完，沒完沒了,。

如果不去對(duì)抗它,，就只要回來、接受過去,，接受過去的妄想、接受過去的種種,，現(xiàn)在也就回到當(dāng)下,。所以，修行不是在對(duì)抗那些妄想,、念頭,，只要你的心胸?zé)o量,、保持明覺，它們還可以莊嚴(yán)法界,。

一念不生,，你要看的還在的話，那有個(gè)“所看的”就已經(jīng)是有念了,。細(xì)細(xì)看就知道,，能看的我,、所看的東西，先把所看的放下,，只剩下我了,。