圖：六經(jīng)通暢一身輕

  人體有十二正經(jīng),，而十二正經(jīng)又分足和手兩撥（手六經(jīng)和足六經(jīng)），人體氣血全靠經(jīng)絡(luò),。膀胱經(jīng)是人體最表層的一條經(jīng)絡(luò),，也是人體最長的經(jīng)脈。由于膀胱經(jīng)是人體最表層的一條經(jīng)絡(luò)，因此它也是最容易受到寒濕的侵襲,。

圖：足六經(jīng)

  古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬,，是抵御外界風寒的一個天然屏障。同時,，膀胱經(jīng)又是人體最大的一個排毒通道,，寒邪堵塞膀胱經(jīng)對我們的身體健康造成嚴重威脅。

  膀胱經(jīng)起于大眼角的睛明穴,，上達額頭,，左右交匯于頭頂百會穴，本脈從頭頂部分別向后行至后腦勺枕骨處進入顱腔,，回出分別下行交于大椎穴,，再分向左右，沿脊柱兩旁到達腰部,，從腰部分出沿脊柱兩旁下行,，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中，再下行直至小腳趾外側(cè),，從頭到腳貫穿全身,。

  寒濕侵襲膀胱經(jīng)的3種常見表現(xiàn)：頭重不爽、項背強（jiang）痛,、腰腿寒痛,。

  寒邪侵襲到頭部的膀胱經(jīng)，人會覺得頭重如裹,、頭部沉重,、視物模糊。

  此時想要緩解頭重不爽,，可以將梳子齒兩端分別把住兩個膀胱經(jīng)的走向,，戧住頭發(fā)從前往后，順著膀胱經(jīng)梳到?jīng)]有頭發(fā)處為止,。早上梳一次,，下午2-3點梳一次，每次30下為宜,。

  梳頭或者抓頭可以緩解輕度的“頭重不爽”,，如果這種梳頭的方法沒有效果，專家還推薦了一款羌活勝濕湯,。羌活,、獨活既可以發(fā)散膀胱經(jīng)的寒，也可以祛膀胱經(jīng)的濕,；防風,、藁本、蔓荊子,，這三味藥幫助羌活,、獨活祛寒濕，可以發(fā)散膀胱經(jīng)的風寒濕,；川芎可以上達顛頂,、下達腳根，通行十二經(jīng),，不僅入氣,，還可入血；甘草的作用是調(diào)和諸藥,。

  將羌活,、獨活各9克；防風,、藁本,、蔓荊子各6克；川芎9-15克,；炙甘草3克為一劑,，份兩次煎服?？梢灾晤^部的迷糊,、沉重、不清爽,，一般來講服用藥物后1-2周就可看到明顯效果,。

  我們的后背共有四條膀胱經(jīng)經(jīng)過，寒濕瘀堵在后背,，氣血不通后,，脖頸、后背就會僵硬疼痛,。

  無論頸椎病,、肩周炎、或是低頭族,，只要你有項背僵硬疼痛的情況,，都可以來試試這個十字功法：放松身體，左腳跨出一步與肩同寬,，雙手抬起交叉于胸前,，右手向外推、左手往里收（左右手對抗）,，力發(fā)于腳,，吸氣呼氣,，將手往前推，推到不能推再回來,，反復(fù)如此,。

  寒濕沉降積聚在腰部及腿部，會出現(xiàn)腰腿寒痛,。水有往低處流的特點,，寒濕也容易沉降，所以腰部以下容易覺得涼,。濕氣重濁,，膀胱經(jīng)若是堵在下半段，從腰以下一直到腿,，人就會覺得又涼又疼,。

  想要緩解腰腿寒痛專家推薦腎著湯。干姜可以祛寒,，茯苓和白術(shù)可以祛濕,，炙甘草主要用來調(diào)和諸藥。將將干姜12克,、炙甘草6克,、茯苓30克、炒白術(shù)15克煎煮即可飲用,，風濕,、類風濕如果存在腰部以下的涼痛、寒濕也可以用此方來緩解疼痛,。

20180730健康之路視頻和筆記:陳明,羌活勝濕湯,膀胱經(jīng),腎著湯

20180731健康之路視頻和筆記:陳明,足陽明胃經(jīng),牙疼,鼻炎,清胃散

 

主題是《六經(jīng)通暢一身輕》,。主要介紹足陽明胃經(jīng)巡行路線，葛根芩連湯配伍,，清胃散配伍等相關(guān)內(nèi)容,。 圖：六經(jīng)通暢一身輕   足陽明胃經(jīng)巡行路線：鼻旁→目下→面周圍→缺盆→胸腹第二側(cè)線→下肢外側(cè)前緣→大趾→次趾→中趾。   胃經(jīng)又叫火經(jīng),，胃經(jīng)氣血旺盛,，容易上火。中醫(yī)認為胃經(jīng)主面部,，堵在鼻周附近就會出現(xiàn)鼻炎,。這種火熱引起的鼻炎具有濁涕、發(fā)黃,、發(fā)臭,、鼻子堵的特點。   針對這種胃火引起的輕度鼻炎,，中醫(yī)按摩法可以有效緩解,。對于中度和重度的鼻炎患者,，中醫(yī)推薦-葛根芩連湯。   葛根緩急止痛,、升清降濁,；黃芩和黃連清熱去火；甘草調(diào)和諸藥,。葛根芩連湯主治流黃涕、鼻塞不通,、額頭疼痛,。   葛根芩連湯配伍：葛根30克，黃芩10克,，黃連10克,，炙甘草3克。水煎服,，一日一劑,，七天一療程，一般需要1-2個療程,。   胃經(jīng)堵塞還會影響到牙,，表現(xiàn)出牙床腫痛、牙出血,、口腔潰瘍,、口氣重的癥狀。針灸合谷穴可以緩解胃火引起的牙痛,，但是不建議自己隨意針灸,，可以通過按摩的方式來緩解。   先順時針按揉合谷穴,，然后再逆時針按揉合谷穴,，可以緩解火牙的牙痛。左邊牙疼按右手,，右邊的牙疼按左手,。對于中度和重度牙痛患者來說，可以用針灸加中藥的方式來緩解,。   黃連清胃火,、清心火；當歸,、生地黃和丹皮可以清血熱,、補血虛；升麻可以升陽舉陷,、清解發(fā)表,；幾味藥和在一起具有清胃熱,、治牙痛、去口臭的作用,。   清胃散配伍：黃連6克,，升麻6克，當歸6克,，生地黃12克,，丹皮9克。研為末,，水煮15分鐘,，去藥渣，放涼一次服下,，一日一劑,，一般3劑可以痊愈。   足太陰脾經(jīng)循行路線：大趾→下肢內(nèi)側(cè)中,、前緣→胸腹第三側(cè)線,。   脾經(jīng)容易受到“寒”的影響，平時吃寒涼食物,、腹部受涼,、腳底受涼都會導致脾寒，出現(xiàn)腹脹,、腹痛的癥狀,。這種腹痛以兒童多見，大便無異常,、無消化不良,、寄生蟲等疾病，醫(yī)院檢查不出器質(zhì)性病變,。   白芍緩急止痛,，和桂枝等幾味藥加在一起可以調(diào)和陰陽、緩急止痛,，治療單純性腹脹,、腹痛，遇涼加重的癥狀,。   單純腹痛方配伍：桂枝10克,、白芍18-30克、炙甘草6克,、生姜6克,、大棗6克，水煎服,，一日一劑,，一般服5-7劑,，兒童減半。 20180731健康之路視頻和筆記:陳明,足陽明胃經(jīng),牙疼,鼻炎,清胃散   20180801健康之路視頻和筆記:陳明,膽經(jīng),偏頭疼,散偏湯,淋巴腫大           圖：六經(jīng)通暢一身輕   足少陽膽經(jīng)走勢：足少陽膽經(jīng)起于眼外角,，然后在頭側(cè)面繞著圈走,。總體上這條經(jīng)絡(luò)是在頭,、耳,、肩臂的一側(cè)，經(jīng)過腋下,、脅肋,、手臂、大腿外側(cè)面的中間,。   膽經(jīng)屬于足少陽，膽經(jīng)產(chǎn)生的陽氣相對胃經(jīng)較弱,，產(chǎn)生的“火”中醫(yī)稱之為郁火,。正常情況下，膽經(jīng)如果堵塞了,，人會出現(xiàn)偏頭疼,、頸部的淋巴結(jié)腫大、甲狀腺結(jié)節(jié),、兩肋疼,、寒熱交替等癥狀。   偏頭疼時,，總感覺疼痛是跳著疼,，在生氣、情緒低落,、心煩的時候,，尤為顯著。此時的偏頭痛有可能與足少陽膽經(jīng)郁火堵塞相關(guān),。中醫(yī)認為膽經(jīng)主疏泄,、主氣，管全身氣機,，所以通膽經(jīng),，既要通經(jīng)絡(luò)，又要通氣血,。   緩解偏頭痛湯劑-散偏湯：川芎活血通絡(luò),、行氣開郁、散風,；郁李仁滋陰潤燥,、潤腸通便,；柴胡、制香附,、白芍入膽經(jīng)清膽火,；白芷緩急止痛；白芥子祛痰消腫,；炙甘草調(diào)和諸藥,。川芎30克，柴胡10克,，制香附15克,，白芍10克，郁李仁6克,，白芷10克,，白芥子10克，炙甘草3克,。每日1劑,，一般說來1劑即可止痛，在發(fā)作期可以服用3-4劑,。   足少陽膽經(jīng)郁火堵了會生痰,，痰和血就會凝，之后拱起來一個凸起,，形成淋巴結(jié),。   疏通膽經(jīng)首推小柴胡湯，此藥方出自醫(yī)圣張仲景,，內(nèi)消瘰疬丸是明代程國彭發(fā)明的方子,。內(nèi)消瘰疬丸加上小柴胡湯，對癥于淋巴結(jié)腫大,、扁桃體腫大,、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié),、卵巢囊腫等諸多增生性疾病,，七天一個療程，感冒后淋巴結(jié)腫大服用一個療程,，慢性淋巴結(jié)腫大服用2-4個療程,。   這里需要注意淋巴結(jié)結(jié)核必須使用抗結(jié)核的藥。   寒熱往來多見于更年期,，跟足少陽膽經(jīng)的樞機運轉(zhuǎn)功能差了有關(guān),，表現(xiàn)為兩肋附近一會兒寒一會兒熱。   更年期烘熱方：小柴胡湯加黃柏9克加地骨皮30克，黃柏,、地骨皮可以清虛火,，清虛熱。此方主治寒熱往來,、胸脅苦滿,、心煩抑郁、晨起喜嘔,。   更年期多汗方：小柴胡湯加浮小麥30-60克,，加煅龍骨30克，加煅牡蠣30克,，浮小麥,、煅龍骨、煅牡蠣止汗作用非常好,。此方主治寒熱往來,、胸脅苦滿、心煩抑郁,、晨起喜嘔,。 20180801健康之路視頻和筆記:陳明,膽經(jīng),偏頭疼,散偏湯,淋巴腫大    20180802健康之路視頻和筆記:陳明,腎經(jīng),補腎活血湯,豬膚湯   本主題是《六經(jīng)通暢一身輕》。主要介紹腎經(jīng)巡行路線,，腎經(jīng)虛堵的癥狀,，補腎活血湯,、豬膚湯,、立安去杖湯的制作方法等相關(guān)內(nèi)容。 圖：六經(jīng)通暢一身輕 腎經(jīng)巡行路線：腎經(jīng)起于足小趾下方,，斜向足心,，到著名的涌泉穴后沿腳內(nèi)側(cè)向上，順著內(nèi)踝走一圈,，有一條分支進入到腳跟,，而主干經(jīng)過腳部的內(nèi)側(cè)一路向上，主干從腎臟分出通過肝臟,、橫膈進入肺,，沿著喉嚨最后到達舌根。 腎經(jīng)是屬于腎臟的經(jīng)脈,，腎經(jīng)堵塞會讓腎臟出現(xiàn)虛弱的癥狀,。腎經(jīng)受腎臟的支配，腎臟虛弱,，供給腎經(jīng)的營養(yǎng)就會不足,，腎經(jīng)會出現(xiàn)堵的癥狀。 腎經(jīng)虛堵的癥狀：腳后跟疼、腰疼,、嗓子干癢,。 早上下床或長時間走路后覺得腳后跟疼，這是腎經(jīng)空虛又堵引起的,。常見的跟腱炎,、骨刺也與腎經(jīng)虛有關(guān)。 補腎活血湯配伍：川牛膝30克,，川續(xù)斷30克,，川穹15克，川赤芍15克,，當歸15克,，丹參15克。川牛膝入腎經(jīng)能強筋健骨,、活血止痛,、引藥下行；川續(xù)斷入腎經(jīng),，能續(xù)筋接骨,、生肌止痛；川穹上達顛頂,，下達腳跟,，可以活血；川赤芍活血通絡(luò),；當歸活血,；丹參補血。水煮2次內(nèi)服,，日服1劑,，第次的時候稍微多加點水煮開后泡腳20分鐘左右，一般一周即可,。 腰疼,，腰發(fā)空發(fā)酸發(fā)涼，但是沒有小便增多的癥狀,，這可能是腎經(jīng)虛堵的結(jié)果,。 另外經(jīng)常抻筋，對緩解腎經(jīng)虧虛是有幫助,。如果腰疼時間比較長,，癥狀比較重，抻筋練習已經(jīng)不能緩解癥狀了,，就可以用中藥方劑立安去杖湯來調(diào)理,。 立安去杖湯配伍：狗脊15克,，川續(xù)斷30克，炒杜仲15克,，當歸15克,，萆薢15克，木瓜15克,，小茴香9克,。狗脊、川續(xù)斷,、炒杜仲可以補腎,；萆薢祛濕；當歸活血補血,；木瓜祛濕,；小茴香行腰中之氣，有溫腎行氣的作用,。腰痛時日服1劑,，一般2-3周即可緩解疼痛。 中醫(yī)認為嗓子干,、癢,、痛、咳嗽,，嗓子處有異物,，慢性咽炎常與腎經(jīng)虛有關(guān)。 豬膚湯的制作方法：豬皮500克,，白蜂蜜200毫升,，白米粉100克。取砂鍋加水4斤再放入豬皮,，小火燉至只有一半水的時候撈出豬皮,，在砂鍋中加入蜂蜜,、白米粉再小火燉10分鐘即可,，晾涼。豬膚湯做好后可置于冰箱保存,，食用時拿開水化開,，每次兩勺，一天兩次,。(五肉對五臟：肝：雞,；心：羊肉；脾：牛肉,；肺：馬肉,；腎：豬） 20180802健康之路視頻和筆記:陳明,腎經(jīng),補腎活血湯,豬膚湯 20180803健康之路視頻和筆記:陳明,肝經(jīng),吳茱萸湯,龍膽瀉肝丸   主題是《六經(jīng)通暢一身輕》。主要介紹肝經(jīng)的循行路線，肝經(jīng)瘀堵易發(fā)生什么疾病等相關(guān)內(nèi)容,。 圖：六經(jīng)通暢一身輕   足厥陰肝經(jīng)簡稱肝經(jīng),，十二經(jīng)脈之一。中醫(yī)認為肝主熟悉,，因此肝經(jīng)的特點是容易瘀堵,。   肝經(jīng)的循行路線：起于足大趾→背側(cè)沿著足背內(nèi)側(cè)→腿部內(nèi)側(cè)上行至大腿根部→環(huán)繞陰部→上行到達小腹→夾著胃行走→向上通過橫膈→分布于兩肋→沿喉嚨后向上出于前額→與督脈匯合于頭頂。   肝經(jīng)容易瘀堵在頭頂,、小腹和腳趾處,，引發(fā)一系列的病癥。   肝經(jīng)虛寒瘀堵在頭頂,，易發(fā)生頭頂涼痛的病癥,，表現(xiàn)出涼、痛,、麻,、怕風寒，同時伴有惡心嘔吐的特點,。   因寒因虛而堵導致的頭頂涼痛推薦吳茱萸湯,。吳茱萸入肝經(jīng)溫感散寒，生姜溫中散寒,、和胃止嘔,，黨參、生姜,、大棗溫脾散寒,。將吳茱萸5克，黨參15克,，生姜18克（生姜的量一定要大,，幫助吳茱萸散寒），大棗6枚,。水煎服,，一日一劑，可連服1-3周,。主治頭頂涼痛,、麻木、沉重,。 圖：吳茱萸湯   中醫(yī)認為小腹涼痛多與肝經(jīng)虛寒有關(guān),，這種涼痛表現(xiàn)為肚臍以下涼、痛,、脹,，女士更為常見,。專家推薦暖肝煎。烏藥和小茴香散寒行氣,，肉桂和沉香起到輔助的作用,，當歸和枸杞滋陰養(yǎng)肝，茯苓祛濕補脾,，生姜調(diào)和諸藥,。將烏藥10克、小茴香10克,、肉桂6克（后下）,、沉香3克（后下/沖服）、當歸10克,、枸杞15克,、茯苓10克、生姜3片水煎服即刻,。主治小腹冷痛,、痛經(jīng)。   緩解小腹冷痛的方法-振腹（松振法）：掌心對準肚臍,，利用腕關(guān)節(jié)的力量進行震動,。通過震動可以疏通經(jīng)脈之氣。   飲食經(jīng)常肥甘厚膩就會產(chǎn)生濕,，飲酒容易產(chǎn)生濕熱,，這種濕熱容易到肝經(jīng)中，肝經(jīng)濕熱下注就會導致大腳趾痛,。專家推薦龍膽瀉肝丸,。龍膽草、柴胡,、黃岑,、山梔清熱；車前子,、澤瀉,、通草利濕；當歸,、生地養(yǎng)血,；生甘草清熱解毒的同時可以調(diào)和諸藥,。主治大腳趾,、腳踝、小腿等處紅腫熱痛,。   這里需要注意的是痛風,、風濕性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期最好服湯藥,，癥狀緩解后才可以用龍膽瀉肝丸調(diào)理。