每個(gè)孕媽媽都希望生一個(gè)健康聰明的寶寶,，那要怎么做呢?

其實(shí)，從懷孕的第一天開始,，孕媽媽的一切飲食起居,、喜怒哀樂，都跟胎寶寶的健康發(fā)育緊密相關(guān),。

據(jù)說,，下面的這三種孕媽媽，就最容易生出健康聰明的寶寶,，快來看看有沒有你?

一,、科學(xué)飲食的孕媽

懷孕了，孕媽媽吃什么寶寶會(huì)更聰明,，什么不能吃?這是孕媽媽在后臺(tái)問得最多的問題,。

的確，某些營(yíng)養(yǎng)是對(duì)寶寶大腦發(fā)育有好處,，比如,，DHA,，所以，孕媽媽適當(dāng)吃一些富含DHA的海魚,、海藻類食物,，是很好的。

的確,，還有一些營(yíng)養(yǎng),，對(duì)孕媽媽來說非常重要，比如,，葉酸,、鈣、鐵等,。

二,、作息規(guī)律的孕媽

現(xiàn)在很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，懷孕后也沒有注意,，一樣還是很晚睡,，以為第二天早上晚點(diǎn)起床就沒有什么影響。

其實(shí),，一般人也都有經(jīng)驗(yàn),，一次熬夜過后，常常接下來兩三天的精神狀態(tài)都不好,。

在懷孕的頭幾個(gè)月,，胎兒正處在主要器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦應(yīng)該注意休息保養(yǎng),，避免生物鐘顛倒,，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝,，不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,。

所以，孕媽媽最好還是養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,，盡量不要熬夜,，這會(huì)有助于全身各器官和系統(tǒng)保持在一個(gè)平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，給胎寶寶成長(zhǎng)提供更理想的環(huán)境,，胎寶寶自然就更健康聰明,。

三、樂觀快樂的孕媽

懷孕以后,，孕媽媽由于體內(nèi)激素水平的改變,，常常變得敏感，更容易生氣,、焦慮,、悲傷,。

但其實(shí)，孕媽媽的情緒,，也是一種胎教,，也會(huì)影響到胎兒的發(fā)育哦。

研究表明,，當(dāng)孕媽媽情緒好的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)分泌一些有益的激素,、酶和乙酰膽堿,，這些成分都有利于胎寶寶的發(fā)育;但當(dāng)孕媽媽情緒過度緊張或者暴怒時(shí)，會(huì)使腎上腺皮質(zhì)激素過度分泌,，這些多余的激素會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育,，特別是在胚胎發(fā)育極其敏感的孕早期，甚至可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形,，比如唇裂,、腭裂等。

當(dāng)然,，除卻上面的幾種因素之外,，想要生出健康聰明的寶寶，還離不開以下這些行為：

1,、孕前健康檢查

備孕夫婦應(yīng)進(jìn)行孕前的健康體檢,。在一般的綜合性醫(yī)院里，這項(xiàng)查體可在體檢中心和婦產(chǎn)科門診進(jìn)行,。將優(yōu)生優(yōu)育進(jìn)行到底,。

2、調(diào)整心理狀態(tài)

有時(shí)候夫婦一旦決定懷孕,，往往處在一種高度緊張的狀態(tài)中,。對(duì)月經(jīng)，對(duì)排卵,，對(duì)內(nèi)膜,，對(duì)輸卵管給予高度重視，過度焦慮,。這種心態(tài)往往導(dǎo)致欲速不達(dá),。嚴(yán)重的心理壓力還可影響內(nèi)分泌、性功能,，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,，性生活不滿意。因此“順其自然,，為所當(dāng)為”最好,。

3,、按時(shí)產(chǎn)前檢查

在整個(gè)孕期過程中，孕媽媽不可忽視產(chǎn)檢的過程與項(xiàng)目,。一旦發(fā)現(xiàn)問題可以及時(shí)調(diào)整,，就不會(huì)妨礙胎寶寶的成長(zhǎng)。

最后,，小編提醒媽媽們,，孩子的成長(zhǎng)不是一蹴而就的，先天性的聰明也不能保證孩子一生衣食無憂,，后天的教育同樣重要,！