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每周健康一式 借墻拉伸

 和順本真 2018-08-03

練習前熱身很重要

靈活肩關節(jié)和打開胸腔

這樣利用墻壁效果真的很棒



手倒立真的很難么,？

有墻壁不怕

一面墻不夠就兩面墻

最好有個男票幫助




聽說這幾個是抖音上最火的動作

利用門框也可以做




所以不要懷疑自己

試著去嘗試一次

即使是用墻壁那又怎樣

艾揚格大師也用啊





深度前屈真的很難么,？

有墻壁不怕

先從最簡單屈膝靠墻開始練習

循序漸進






深度后彎真的很難么？

有墻壁不怕

從最簡單的開始手推墻開始

一步一個腳印






最大的敵人不是別人

而是那個不自信的自己,！


大量粉絲還

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