之前跟大家扒了下 3 種常見(jiàn)的檢測(cè),，是想告訴大家,，單純憑借一個(gè)檢測(cè)的結(jié)果就判斷孩子缺這缺那，是不負(fù)責(zé)任的,。【具體文章看這里】

很多媽媽會(huì)問(wèn)：

今天我們請(qǐng)到了營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士,、二寶辣媽李靚莉,，來(lái)給大家聊聊這個(gè)話題，如何才能知道寶寶缺不缺營(yíng)養(yǎng)元素呢,？

一句話結(jié)論

鈣：沒(méi)有一個(gè)單一指標(biāo),，可以直接判斷是否缺鈣。

鐵：看的是血紅蛋白（Hb）和血清鐵蛋白,，不關(guān)血清鐵的事,。

鋅：只看血鋅、發(fā)鋅都不靠譜，需要結(jié)合膳食情況,、生長(zhǎng)發(fā)育水平和血漿鋅含量綜合判斷,。

鈣鐵鋅參考攝入量

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鈣

枕禿、出汗,、睡眠不好,，都不是缺鈣的典型癥狀，微量元素（鈣雖然不是微量元素,，但也經(jīng)常被檢測(cè)）,、骨堿性磷酸酶及骨密度檢測(cè)也不能診斷孩子缺鈣。

正確方法：

判斷孩子是否缺鈣,，應(yīng)該結(jié)合體內(nèi)維生素 D 的水平,，同時(shí)根據(jù)飲食情況來(lái)綜合分析。

目前,，沒(méi)有任何特異,、敏感和穩(wěn)定的評(píng)價(jià)方法。

也就是說(shuō),，應(yīng)該是檢測(cè)血清或血漿中 25-（OH）D,，同時(shí)做膳食回顧。

食物來(lái)源：奶和奶制品,，大豆及豆制品,，綠色蔬菜，魚(yú)蝦貝類,，黑白芝麻等,。

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如何保證不缺鈣？

對(duì) 1 歲以內(nèi)的嬰兒來(lái)說(shuō),，保證奶量（6～12 個(gè)月,，600～800 mL），注意常吃上面說(shuō)的高鈣食材,，每天 400 IU 維 D,，就不會(huì)缺鈣，不需要補(bǔ)充,。

1 歲后的孩子，奶的攝入量減少（1 歲后,，360～480 mL）,，鈣的推薦量有所提高。

繼續(xù)保證奶量,，吃高鈣食物,，每天 400 IU 維 D。

如果不愛(ài)喝奶或繼續(xù)母乳喂養(yǎng)（母乳中鈣雖然吸收率高，但含量很低）,，可能有缺鈣風(fēng)險(xiǎn),，可以小劑量補(bǔ)充（每天 100～200 mg）。

鐵

80% 以上的貧血都是由于缺鐵引起的,，缺鐵性貧血也是 2 歲以下嬰幼兒中最常見(jiàn)的貧血類型,。

正確方法：

微量元素檢測(cè)查的是血清鐵，而根據(jù) WHO 診斷貧血的標(biāo)準(zhǔn)（海平面地區(qū)）,，血紅蛋白（Hb）才是診斷缺鐵性貧血最常用的指標(biāo),。

6 個(gè)月～5 歲兒童，Hb < 110=""> 即診斷為貧血,。（通過(guò)手指血檢測(cè)的血紅蛋白只能作為篩查,，如需進(jìn)一步診斷一定要取靜脈血復(fù)查）

當(dāng)然，即使血紅蛋白的值在參考范圍內(nèi),，也不代表一定不缺鐵,。（因?yàn)槿辫F性貧血其實(shí)分三期，血紅蛋白數(shù)值下降是第三期,，但在之前體內(nèi)的鐵儲(chǔ)備已經(jīng)受到影響）可以檢測(cè)血清鐵蛋白,，了解體內(nèi)鐵的儲(chǔ)備情況。