近年來(lái)，三高已經(jīng)成為國(guó)人面對(duì)的主要病癥之一,，據(jù)統(tǒng)計(jì),，中國(guó)高血壓患者的人數(shù)已經(jīng)超過(guò)2億，每年還在以1千萬(wàn)的人數(shù)繼續(xù)增加,。更加令人擔(dān)憂的是，高血壓“低齡化“傾向日益顯著,。高血壓不再是中老年人的“專(zhuān)利”,，30歲以下的人高血壓的患病率已經(jīng)達(dá)到10%，上升的趨勢(shì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于老年人,。有統(tǒng)計(jì)顯示,，在中國(guó)每年死亡的300萬(wàn)心血管病患者中，50%都與高血壓有關(guān),。

當(dāng)然現(xiàn)在很多人也意識(shí)到了高血壓的危害性,，各種治療方法也在不斷推出,。然而疾病重在預(yù)防，真到患上了高血壓,，就不只是這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃的問(wèn)題了,，而是大把大把的花錢(qián)還痛苦。

其實(shí),，我們?nèi)粘Ｊ秤玫暮芏嗍澄飳?duì)高血壓都非常有預(yù)防作用,，其中的佼佼者之一就是——黑芝麻。

《本草綱目》說(shuō)： “服黑芝麻百日,，能除一切病疾；一年,，身面光澤不饑,，二年，發(fā)白返黑,，三年,，齒落更生?！?/p>

據(jù)研究,，腎臟內(nèi)鎘含量和鋅含量的對(duì)比關(guān)系變化，是引起原發(fā)性高血壓的一個(gè)直接原因,。如果能經(jīng)常給身體補(bǔ)充微量元素鋅,，就會(huì)改善鋅與鎘的比值，從而排出體內(nèi)有害的元素鎘,，從致病環(huán)節(jié)上減少或者排除鎘的危害,，從而降低血壓。

那么,，如何才能補(bǔ)充微量元素鋅呢,？這就得說(shuō)到黑芝麻了。黑芝麻富含鋅,、鐵,、錳。定期適量地服用黑芝麻,，會(huì)改善腎臟內(nèi)鋅鎘比值,。此外，鐵能生血活血,，錳能加強(qiáng)細(xì)胞組織功能,。因此，服用黑芝麻是控制血壓的理想做法,。

同時(shí)芝麻為脂溶性氧化劑,，對(duì)血管及毛細(xì)血管等細(xì)胞組織的類(lèi)脂膜結(jié)構(gòu)具有很好的保護(hù)作用,，不僅使血管的彈性增強(qiáng)，而且還可使血液循環(huán)運(yùn)行正常,，對(duì)于改善血液循環(huán)也有不錯(cuò)的效果,。

有這么好的東西，趕緊行動(dòng)起來(lái),，多吃點(diǎn),，別等得了高血壓再吃那些昂貴的降血壓藥,。