中伏了,！相信很多灸友應(yīng)該都開始三伏灸了。三伏灸當(dāng)然是很好的,，治病養(yǎng)生都是一流,。不過在進(jìn)行三伏灸時，有一些事情還是要注意,，以免影響三伏灸的效果,。

比如，夏天空調(diào)房四處彌漫的濕氣寒氣,，外界熱氣火毒,，等等,，可能隨著艾灸打開的穴位進(jìn)入人體作祟。那該怎么辦呢,？——多灸腿,，尤其是女人！

火毒,，并非真正的火，而是指人體內(nèi)過量的上揚之氣,，中醫(yī)說氣有余便是火,，火有余便是火毒，火毒其實是火熱病邪之氣郁結(jié)而成,。

而中伏是一年中最熱也最關(guān)鍵的時機,，天地間不光是陽氣旺盛，炎熱之氣也很重,，達(dá)到一年的巔峰,，此時極易滋生火毒，入侵人體,。常見于牙疼上火,，面紅目赤，咽喉疼痛,。再嚴(yán)重點,，就是各種瘡瘍腫毒。此時,，就需要多灸下半身,，灸腿部穴位,，引氣下行，瀉火退熱，分擔(dān)人體上半身過重的火氣,。

許多灸友剛開始時艾灸時不重視腿，只灸上半身,，或者只灸腹部,，那么往往會出現(xiàn)上火的癥狀。何況在中伏天,，暑熱之氣旺盛,，在人體內(nèi)積累多了就更是可能傷陰，損耗元氣,！

所以對女人來說,，中伏灸腿必不可少！回顧艾灸祛百病一直給的穴位中,，基本都會有腿部穴位,，這些穴位不是用來看的,，大家一定要灸起來。本身已經(jīng)有火邪熱邪癥狀,，或者身具火毒之人,，艾灸時要控制好灸量，可隔天灸,，循序漸進(jìn),，以身體感覺舒適為宜。

三伏天里,，火辣辣的太陽讓人無法忍受,，不管在家還是單位,，很多人都會選擇待在空調(diào)房里，享受冷氣,。但這可能就給了身體埋下了隱患,。

特別是女性，夏天經(jīng)常穿裙子,，短褲,，下肢皮膚大量暴露，待在空調(diào)房內(nèi),，腿很容易變成寒氣侵入的目標(biāo),，引發(fā)體寒，對肌體造成個隱患,。

另一方面,，三伏灸的效果也會因為寒氣入侵大打折扣，可能會造上半身經(jīng)絡(luò)通暢,，下肢經(jīng)絡(luò)不通,，以致于身體出現(xiàn)上熱下寒的癥狀。

所以,，女人三伏灸腿,，不光是為了引火歸元，還能壯大腿部陽氣,，守住寒氣入體的通道,，預(yù)防寒氣入侵，使肌體上下寒熱保持在均衡的狀態(tài),。包括艾灸之后，也不要立刻吹空調(diào),！

夏天有些人特別容易出汗,，尤其到了三伏，站著不動,，或者隨便走兩步,，可能都會大汗淋漓。這其實不是什么好現(xiàn)象,，因為人體汗液的分泌由脾臟腎臟控制的,，過多的流汗，可能意味著你的脾腎功能出了問題,。

我們在之前有文章提到過,，出汗本來可以幫助排毒，艾灸時出汗,，也是身體里的濕氣濁氣排出的現(xiàn)象,，不過，那是以正常出汗為前提,。

而且中醫(yī)理論認(rèn)為,，汗為心之液，身體異常出汗過多,，是對心力的消耗,，很可能會造成人體陰液大量流失，傷及元氣,，這對體質(zhì)偏陰柔的女性來說危害更大,。

而人的腿部，是足三陰經(jīng)的起始點,，包括足太陰脾經(jīng),、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng),，都是養(yǎng)陰的經(jīng)絡(luò),。所以三伏天灸腿，通過艾灸刺激滋陰穴位（如三陰交,，太溪,，復(fù)溜穴），可以養(yǎng)元滋陰,，還能輔助控汗,，避免汗液不正常的流失。這也是為什么給灸友解答疑問時,。

我們經(jīng)常說陰虛的人也可以艾灸,，只不過要多灸腿，也是出于腿部穴位可以養(yǎng)陰的道理。相反,，如果總是忽視對腿部穴位的艾灸,，氣血難以下行，會直接導(dǎo)致女性經(jīng)量減少,、推遲甚至閉經(jīng),。所以三伏艾灸，腿部穴位是少不了的,！

三伏天是“以陽化瘀”，調(diào)理閉經(jīng),、月經(jīng)量少最適合,、最有效的時候。因為氣血有個規(guī)律“得熱則行,，遇寒則凝”,。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入中伏，正是一年陽氣最旺時,，氣血流暢加快,，此時用艾灸調(diào)理月經(jīng)量少只需出一半的力，事半功倍,。

但是,，要想實現(xiàn)調(diào)理閉經(jīng)、月經(jīng)量量少的目的,，那么,，就一定不能忘了灸腿！??！切記！如果你不灸腿,，反而可能月經(jīng)量多的,，變得更少，甚至閉經(jīng),，這不是聳人聽聞,，而是很多灸友留言和反饋的事實。

有位灸友就是平時只灸腰腹部,，沒有灸腿,，而且因為過于急切，三個月來幾乎每天不停的在艾灸,，然后就出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象,。她在艾灸過程中犯了兩個錯誤：①只灸腰腹,，沒有灸下肢穴位，引血下行②施灸過程中沒有休息,，陰血損耗,！

不妨這樣想，人體是個圓,，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓,，如果不灸腿,，氣血就不能形成完整循環(huán)，單灸腰腹部,，氣血只在上半圓局部打轉(zhuǎn),，氣血就沒有往下走的引導(dǎo)，月經(jīng)也就不來了,。

中醫(yī)認(rèn)為,，人有四根,，即耳根、鼻根,、乳根,、腳根。四根的根本,，是腳根,。“人老腳先衰,，木枯根先竭”,，說明腳在人體中舉足輕重的地方。 只有雙腳健康,，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)暢通,，氣血才能順利送往各個器官，生命活動才能正常進(jìn)行,。 

1,、腿是“第二心臟”：人體血液運行包括動脈和靜脈。對靜脈來說,，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動力之一,，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮，把小腿照顧好,，就等于在身體下部加了一個“泵”,，可助心臟一臂之力，堪稱人體“第二心臟”。

2,、腿是“交通要道”：人體50%的神經(jīng),、血管、血液都在雙腿,，小腿上還分布著60多個穴位,，足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)這六條重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過,，是人體的交通要道,，維持著氣血的上下通達(dá)、循環(huán)往復(fù),。

3,、衰老從腿開始：俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰,。人老后,，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時那么默契,。且雙腿承受上身的所有重量,，如果不注意保護(hù)，自然就“年久失修”了,！

4,、腿是“疾病反映區(qū)”：很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān),、腫脹說明臟腑有病,、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒等，及時發(fā)現(xiàn)癥狀,，利于早期防治疾,，治未病。

腿部穴位有很多,，一次灸不過來,，為了保證灸量，此處列出幾個三伏天女性腿部最適合多灸的穴位,，參考如下：

血海,、足三里、三陰交,、太溪,、太沖、涌泉,。

如果要再簡單一點的話,，就用艾灸刮痧罐順著腿部經(jīng)絡(luò)刮拭,，刮到結(jié)點或痛點重灸重即可，不用特別的去記穴位,。

下面以肝經(jīng)為例,，給大家講解如何對腿部刮灸

刮灸肝經(jīng)操作方法：從左腿根部開始到內(nèi)側(cè)腳踝處，用艾灸刮痧罐沿著腿內(nèi)側(cè)（肝經(jīng)的循經(jīng)路線）,，用力刮肝經(jīng),，記得兩腿要互換，每次5-10遍,。這樣輕輕松松保證肝經(jīng)的通暢,，關(guān)鍵可以堅持，方法簡單,，效果非常好，今晚就可以試試看,。

具體操作步驟：

1,、把艾柱點燃放入刮痧艾灸罐。

2,、如果覺得疼痛受不了,，或者怕劃傷皮膚，可先在刮拭部位涂抹艾灸油或刮痧油,。

3,、從大腿根部開始順著肝經(jīng)的循行路線開始刮拭

5、刮到痛點和結(jié)節(jié)重點刮拭

6,、刮到感覺不怎么疼的時候,，停下艾灸痛點一段時間。

7,、感覺差不多時,，繼續(xù)順著經(jīng)絡(luò)走向刮。

8,、按照這個方法,，順著肝經(jīng)刮拭5—10遍即可。刮拭時不一定要出痧,，刮到感覺舒服即可,。

刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。肝火旺會讓人出現(xiàn)口渴欲飲,、小便黃,、發(fā)熱、舌紅苔黃,、脈弦數(shù)等癥狀,，有些人還會伴隨著易怒,、眼干。

真的,，“艾灸”不僅僅是兩個字,，只要您把心動變成行動，就能收獲紅嫩的臉色和健康的身體,，兩全其美,！

（注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導(dǎo),。）