七八月份長夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令,，人體中的脾與之相應(yīng),。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟,，喜燥惡濕,，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長夏濕氣過盛,，就容易損傷脾臟,，脾的虛弱會進(jìn)一步助長濕邪的侵入。

紅豆與薏仁都能夠幫助身體排濕,，但因?yàn)檗踩势珱鲂?，不適宜單獨(dú)長期食用，配合溫性的紅豆,，對身體就不會造成負(fù)擔(dān),。薏仁，在中藥里稱“薏苡仁”,，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫,，健脾益胃,，久服輕身益氣。紅豆,，在中藥里稱作“赤小豆”,，也有明顯的利水、消腫,、健脾胃之功效,，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心,，因此它還能補(bǔ)心。

紅豆薏米粥

制作方法：

1. 紅豆薏米按1:1的比例,，清洗后浸泡數(shù)小時(shí),。（最好后提前一晚浸泡，早上方便煮）

2. 放入鍋內(nèi),，加適量清水,，調(diào)至煮粥功能，熬制一小時(shí)以上即可食用,。

濕

有句古話叫：“千寒易除,，一濕難去。濕性黏濁,，如油入面,。”濕與寒在一起叫寒濕,，與熱在一起叫濕熱,，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕,。濕邪不去,，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢,，隔山打牛,。很多人患上了脂肪肝、哮喘,、高血壓,、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤,，其實(shí)這些病都跟濕邪,、痰濕有關(guān)。

《傷寒論》中說:“身大熱，反欲得衣者,，寒在骨髓,。”就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高,，身上反而感覺寒冷想多穿衣服,，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了,。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒,，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。

如何判斷自己身體是否有濕,？

1.頭發(fā)愛出油

2.面部油亮

3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出)

4.排便粘稠(不易沖掉)且多便

5.小肚子大

6.耳內(nèi)濕（耳禪濕）

7.陰部潮濕

除了紅豆薏米粥,，還可以多了解各種食物的性、味,，舉一反三,，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方。這樣,，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品,。