腎是我們的生命之本,，平時(shí)過度縱欲就會(huì)傷了腎精,，而精傷則神傷，生命之本受損就會(huì)顯得精疲力竭,，還會(huì)出現(xiàn)腰酸早衰,，健忘等問題。此外,，很多年輕人自持體力好,，性生活過于猛烈，對(duì)體力消耗很大,，無疑也會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān),，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。怎樣把你的腎虛補(bǔ)起來呢,？

一,、驢肉

吃法：紅燒驢肉

做法：1、取驢肉切塊備用,。2,、鍋中油熱后，放入蔥,、姜,、八角、驢肉,，大火炒至五花肉表面焦黃,，倒入料酒烹香。3,、倒入老抽,、生抽、冰糖,、開水沒過驢肉,，放入砂鍋中，小火燉一個(gè)半小時(shí),。4,、將燉好的肉再倒入炒鍋中，大火收至湯汁粘稠紅亮，加鹽調(diào)味即可,。

作用：驢肉有補(bǔ)益氣血,，滋補(bǔ)肝腎，安神去煩的功效,。

二,、鯧魚+山藥

材料:鯧魚500克，淮山藥25克,，黨參20棵,。當(dāng)歸十克，蔥姜紹酒,，鹽,，胡椒粉各適量。

做法：1,、鯧魚宰殺,，去鱗及內(nèi)臟，洗凈,。懷山藥,、黨參、當(dāng)歸,，切段蔥切段姜切片,。2、鍋置火上,，倒入植物油燒只六成熟時(shí)，加入適量清湯,，放入鯧魚,。3、各種藥物以及蔥姜,，紹酒,，鹽，煮20分鐘即可,。

作用：可以滋陰養(yǎng)血,，健脾固腎，安神健腦,。

男人補(bǔ)腎第一式——喝茶補(bǔ)腎

喝茶已經(jīng)成為很多男性的標(biāo)配,，那么日常生活中如何做到喝茶的同時(shí)又能起到補(bǔ)腎的作用呢？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,，早在我國(guó)經(jīng)典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：益陽參,，味甘性溫，可與現(xiàn)今的“偉哥”比美。還有人把它稱為“植物偉哥”,。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽虛,，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療方,。

常見吃法：益陽參2克,，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用,，可以反復(fù)沖泡至無色無味,。服用一周把腎虛問題補(bǔ)回來。

三,、枸杞桑葚須芝茶

材料：枸杞10粒,，桑葚3g，人參須2g,，杜仲雄花1g,，大棗1g

作用：枸杞滋陰補(bǔ)腎，桑葚補(bǔ)腎固精,，人參大補(bǔ)元?dú)?，杜仲雄花補(bǔ)腎固本，大棗補(bǔ)氣補(bǔ)血,，5味搭配能緩解前列腺的初期腫脹,。解決尿頻、尿急,、排尿不暢等問題,。如果每天食用，堅(jiān)持半個(gè)月就可以緩解這些問題,。更為重要的是,，對(duì)男性來說，還能增強(qiáng)能力,，特別適合經(jīng)常熬夜的男性作為日常保健,。

四、核桃+雞丁

核桃具有補(bǔ)血養(yǎng)氣,，補(bǔ)腎填精,。止咳平喘，潤(rùn)燥通便等功效核桃不宜過多使用,，因?yàn)楹颂液休^多的脂肪,。脂肪具有很高熱量容易形成膽固醇儲(chǔ)藏起來，從而損害健康,。

本文由中醫(yī)世家劉老師編著：從醫(yī)數(shù)十載專注男性問題,，特別是在壯陽補(bǔ)腎,、增粗持久堅(jiān)挺方面有高等造詣。

個(gè)人的情況不同,，調(diào)理的方法也不同,，想要事半功倍，就來關(guān)注我