“此情無計可消除,，才下眉頭，卻上心頭”,，生活中我們常有這樣的體驗：越是努力想忘記的人或事，越是會盤踞心頭不可消除,。

作為知名的哈佛大學心理學教授,，丹尼爾·韋格納因其對思維壓抑與精神控制的研究而享譽心理學界，他做過著名的“白熊實驗”：他要求參與者嘗試不要想象一只白色的熊,，結(jié)果人們的思維出現(xiàn)強烈反彈,，大家很快在腦海中浮現(xiàn)出一只白熊的形象。

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《白熊實驗》告訴我們：人們總是試圖刻意對抗,、控制令自己煩惱和痛苦的東西，但有時候卻制造出更大的痛苦,。

我們擁有精神,，但這并不意味著我們知道如何運作它。我們努力逃脫對抗那些消極的心境,，但我們并不十分清楚往哪個方向去,。

丹尼爾·韋格納發(fā)現(xiàn)：我們焦慮，是因為我們感覺對現(xiàn)狀以及未來的不可控，無法控制自己的思維,、情緒和行為,，無法控制周圍人對自己的看法，無法控制事態(tài)的發(fā)展變化,，從而變得過度憂慮和不安,。

我們強迫，是因為我們把一個原本正常的想法經(jīng)由自己的壓抑轉(zhuǎn)變成為令自己痛苦不堪的強迫性思維,。

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8月2日晚,，讓我們跟隨東振明老師,，與“白熊”進行一次親密接觸，重新審視接納與等待,，體悟放下與改變,，擁有一個沒有過度焦慮和強迫的人生。

分享嘉賓：東振明