什么是腰椎間盤突出癥,？

腰椎間盤突出癥是指由于腰椎間盤各部分在不同程度的退行性改變后，加之外力影響使得纖維環(huán)破裂,，髓核組織從破裂之處突出導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,，從而出現(xiàn)腰腿痛、麻木等一系列癥狀,。

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腰椎間盤突出是一種骨科疾病,，在日常的生活中也是比較常見的，一些從事雜技等工作的人會(huì)患有腰椎間盤突出癥,。

腰椎間盤突出該怎么辦

1,、牽引治療腰椎間盤突出

牽引療法是一種療效好又實(shí)惠的療法。腰椎牽引可以減輕椎間盤的壓力,，減少椎間盤突出對(duì)神經(jīng)根的刺激,、減緩腰肌痙攣，緩解腰肌痙攣性疼痛緩解腰腿痛,。但是,，腰椎牽引并不是每一位患者都適用，有些患者在牽引后癥狀反而加重,，這是因?yàn)橥怀龅淖甸g盤和神經(jīng)根之間的關(guān)系所決定,。所以，切勿盲目牽引,,，否則很容易加重病情,。

2、推拿治療腰椎間盤突出

按摩治療對(duì)腰椎間盤突出癥也有效,。采用揉背,、搬按、牽抖,、斜搬,、壓牽、抬腿等手法，使痙攣的肌肉緩解,，減少脊柱側(cè)彎,，促進(jìn)椎間盤部分還納，從而舒筋止痛,、緩解神經(jīng)根壓迫,、消除癥狀。但是該種療法不適合嚴(yán)重的腰椎間盤突出患者,。

3,、微創(chuàng)治療腰椎間盤突出

微創(chuàng)技術(shù)是近幾年出現(xiàn)的治療方法，但現(xiàn)在已經(jīng)非常成熟,。常見的是介入包括AD射頻熱凝靶點(diǎn)消融術(shù),、臭氧髓核消融術(shù)。微創(chuàng)的特點(diǎn)是創(chuàng)口小,，是很安全的一種方法,。

4、腰椎間盤突出的自我治療法

方法一拱動(dòng)腰部：兩腿并攏站定,，使勁將腰部,、臀部往前拱動(dòng)、擠壓直到極限,，然后收回,，如此反復(fù)15次。

方法二捶擊腰部：取站式,兩腿稍分開,左右手半握拳,，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處,。做50次，力度以能忍受為宜,。

方法三退步行走：挺胸倒走,，雙手自然前后擺動(dòng)，步子宜大些,默數(shù)500步,。晴天在戶外平地上走,，雨天時(shí)可在室內(nèi)走。

治療腰椎間盤突出的藥膳

1,、當(dāng)歸生姜羊肉湯治療腰椎間盤突出

當(dāng)歸50克,、生姜50克,、羊肉500克,，加鹽適量熬湯食用。此方通陽活血止痛,，適合寒重者,。

2、黑豆核桃豬腎湯治療腰椎間盤突出

黑豆90克,、核桃仁60克,,、豬腎1副,，共煮熟后食用，有益腎填精滋養(yǎng)椎間盤作用,。

3,、腰花粥治療腰椎間盤突出

豬腰子一幅、粳米100克,、蔥白,、味精、姜,、鹽,、黃酒各適量。豬腰子洗凈去筋膜,，切成小塊,，入沸水中略燙備用。粳米洗凈加水適量小火熬成粥,，加入腰花及上述佐料,，煮沸后食用。此方適于腰椎間盤兼有腰膝軟弱,、步履艱難的患者,。

4、杜仲羊腎治療腰椎間盤突出

杜仲50克,、羊腎4個(gè),。羊腎去筋膜,切開洗凈，將杜仲焙研細(xì)末,，放羊腎內(nèi),，外用荷葉包住，再包2-3層濕紙,慢火煨熟,。用少許白酒佐食,，此方補(bǔ)腎陽疏通經(jīng)絡(luò)。

治療腰椎間盤突出的健身操

1,、反復(fù)搓腰：先把兩手放在兩側(cè)的腰上,，上下反復(fù)搓20次左右，直到腰部發(fā)熱停止,。

2,、爬行訓(xùn)練：四肢呈爬行狀，先后做弓腰,、沉腰動(dòng)作,。然后側(cè)身左(右)手摸左(右)足,，揚(yáng)手轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，最后將雙手著地作爬行動(dòng)作,，每天堅(jiān)持30分鐘,。

3、飛燕式鍛煉：俯臥于床,，先后做雙下肢交替抬舉,、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起,、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉,。

4,、團(tuán)身運(yùn)動(dòng)：仰躺著然后先后做屈膝，仰臥起坐等動(dòng)作十多次,。

5,、退走鍛煉：在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右,。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài),，恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動(dòng)，可幫助解除小關(guān)節(jié)粘連,。

6,、挺腹療法：每日做挺腹運(yùn)動(dòng)數(shù)十次，一方面加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,，另一方面使椎間隙及纖維環(huán),、椎間韌帶發(fā)生旋轉(zhuǎn)、牽拉,產(chǎn)生周邊壓力,，突出物易于回納,，可使椎體關(guān)節(jié)回復(fù)解剖功能位達(dá)到適應(yīng)狀態(tài)。

如何防止復(fù)發(fā),？

腰椎間盤突出癥發(fā)作的時(shí)候,，我們經(jīng)常是口服腰痛寧、臥床休息就緩解了,。但如果這個(gè)時(shí)候能及時(shí)干預(yù),，做一些運(yùn)動(dòng)輔助治療，可以很好的避免其繼續(xù)發(fā)展,，還能有效防止已經(jīng)治好的病情再度復(fù)發(fā),。

專家提醒，如果能注意以下的幾個(gè)小方面,，相信腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)幾率能大大降低：

保持正確的站姿和坐姿,；避免用力排便,、突然轉(zhuǎn)腰等,；如需久坐,，適時(shí)活動(dòng)一下；床鋪軟硬適度,。