8種處境讓你變得遲鈍,，以及幫助你前進(jìn)。

也許你想學(xué)習(xí)演奏薩克斯管,，或者離開(kāi)你的伴侶或工作,，或者回到學(xué)校，或者更加自信,。 每個(gè)人都有自己的欲望和欲望,，但問(wèn)題是：是什么讓你無(wú)法做你想做的事情？

以下是最常見(jiàn)的處境：

1. 困惑實(shí)現(xiàn)與做

這兩者很容易混淆,。 實(shí)現(xiàn)是關(guān)于獲得,，目標(biāo)，終點(diǎn),，結(jié)果 - 你想學(xué)習(xí)薩克斯在樂(lè)隊(duì)中演奏,，你想讓你的伴侶或工作找到一個(gè)讓你開(kāi)心的更好的，你想要更加自信 人們會(huì)更尊重你,。 做就是......做：學(xué)習(xí)薩克斯,，離開(kāi)伴侶或工作，自信,。

你通?？梢钥刂七@樣做，但結(jié)果卻不那么好,。 你可以學(xué)習(xí)薩克斯,，不要在樂(lè)隊(duì)里演奏。 你可能會(huì)離開(kāi)你的伴侶或工作而找不到更好的伴侶,。 你可能會(huì)更加自信,，但沒(méi)有其他人以你希望的方式回應(yīng)。 實(shí)現(xiàn)涉及一些運(yùn)氣和機(jī)會(huì),，你無(wú)法控制的事情; 做不了,。

      專(zhuān)注于做 - 行動(dòng)，行為,，決定,。 這可能是達(dá)到更大目標(biāo)的手段，但現(xiàn)在卻要做到最后。

2. 混亂的應(yīng)有和想要

你應(yīng)該離開(kāi)你的伴侶或工作或者更加自信（我懷疑薩克斯不應(yīng)該這樣做）,，因?yàn)槠渌诉@么說(shuō),，你的父母這么說(shuō)，因?yàn)槟阍谶@里或雜志上的某處讀過(guò),。 但是你想要嗎,？ 應(yīng)該是令人興奮的東西，想要的是腸道反應(yīng),。 應(yīng)該迅速變得矛盾,，壓倒性和內(nèi)疚，通常不需要,。 追求欲望 - 他們更加堅(jiān)實(shí)和持久,。

      為了避免單純使用自動(dòng)駕駛儀,，慢下來(lái)并在做出決定之前問(wèn)問(wèn)自己：“這是我想要的東西還是我認(rèn)為應(yīng)該做的事情,？” 等等，慢慢來(lái),，看看會(huì)出現(xiàn)什么 - 一個(gè)“應(yīng)該”,，一個(gè)對(duì)別人的期望，一個(gè)真正堅(jiān)定的直覺(jué)反應(yīng),。 現(xiàn)在,，有時(shí)候應(yīng)該是一個(gè)修改后的需求，一個(gè)不是基于別人而是基于你自己的深層和承諾的價(jià)值,。 如果它來(lái)自那里,，你的核心基礎(chǔ)，去吧,。

3. 令人困惑的技巧和情緒

當(dāng)然,，你缺乏演奏薩克斯管的技能，你知道你需要從某個(gè)地方學(xué)習(xí)幫助,。 但是,，在一段感情中進(jìn)行交流也是一種技巧，因?yàn)檫@種做法是自信或找工作或再次約會(huì),。 重要的是不要將最初似乎與情感或個(gè)性相關(guān)的東西誤認(rèn)為是可學(xué)習(xí)的技能,。

      因此，你不會(huì)因?yàn)椤安皇悄恪倍械讲恢?，或者因?yàn)椤安皇悄恪倍庾R(shí)到你可以學(xué)到很多東西,，而且如果你堅(jiān)持下去，你可以通過(guò)治療師和視頻以及朋友的指導(dǎo)來(lái)獲得優(yōu)勢(shì),。 一段時(shí)間會(huì)不會(huì)感到尷尬 - 當(dāng)然,，就像你試圖騎自行車(chē)時(shí)一樣 - 但盡管如此，你最終還是做到了。 這是關(guān)于訓(xùn)練你的身心,，但它是可訓(xùn)練的,。

4. 缺乏資源

好的，鉆研到實(shí)用,。 如果你離開(kāi)你的伴侶或工作,，你沒(méi)有資金參加薩克斯課程或去的地方。 或者你沒(méi)有時(shí)間或精力來(lái)完成上述任何一項(xiàng)工作,。 在這里,，您可能需要開(kāi)始在盒子外思考 - 獲得或省錢(qián)的其他方式，其他制作時(shí)間或重新分配能量的方法,。 這通常是關(guān)于整理和重新設(shè)定明確的優(yōu)先事項(xiàng),。 你不想做的就是放棄，感到被困,。

      如果你真的,，真的不覺(jué)得你有資源做出大膽的舉動(dòng)，你可以采取什么樣的步驟：節(jié)省你的資金用于上課,，為改變關(guān)系氣候做出一些新的努力,，將工作降級(jí)為“工作” “現(xiàn)在你繼續(xù)集體討論職業(yè)生涯？ 這不是放棄或放棄,，而是向前推進(jìn),。

5. 焦慮

如果我們將資源視為停止等式的實(shí)際方面，焦慮通常是情緒方面,。焦慮是擔(dān)心,，擔(dān)心可以采取各種形式。有時(shí)它只是感到不知所措 - 關(guān)于找到薩克斯管或老師,，關(guān)于離開(kāi)你的伴侶或工作的后勤,，或者如何甚至開(kāi)始將自信轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。

或者它擔(dān)心其他人的反應(yīng)：你想象朋友們會(huì)嘲笑你的薩克斯激情,，或者你的伴侶會(huì)因你的離開(kāi)而受到摧殘而永遠(yuǎn)無(wú)法恢復(fù),，或者你會(huì)發(fā)現(xiàn)一份工作就像最后的工作或你將永遠(yuǎn)找不到工作，將住在街上的紙板箱里,，或者你的自信姿態(tài)會(huì)讓你所有的朋友都離開(kāi),。

     這里的問(wèn)題是，你認(rèn)為問(wèn)題不在于問(wèn)題,，而在于你的焦慮正在困擾著你的理性思維,。是時(shí)候讓自己冷靜下來(lái),，讓你的理性大腦重新上線(xiàn),?？纯茨欠N更糟糕的情況 - 笑的朋友，破壞的伙伴,，沒(méi)有工作 - 看看你是否能想出一個(gè)游戲計(jì)劃來(lái)處理它,。然后繪制下一步 - 例如,，弄清楚如何與你的伴侶或老板談?wù)撾x開(kāi),。不要讓焦慮的感覺(jué)阻止你;找到一種方法讓他們冷靜下來(lái)并采取行動(dòng)將他們從盤(pán)子里推開(kāi)。

6. 矛盾心理

在這里,，人們會(huì)說(shuō)“我知道我不想要但卻不知道我想做什么,。”矛盾轉(zhuǎn)化為一些糊涂,，泥濘的無(wú)知,。 因此，你盡力理清應(yīng)有的愿望,，并將焦慮放在一邊,，但畢竟你仍然“感覺(jué)”尚未決定。

      這里的關(guān)鍵是幾件事,。 一個(gè)是你經(jīng)常需要更多信息 - 關(guān)于薩克斯課程或公寓費(fèi)用或關(guān)于就業(yè)市場(chǎng) - 以幫助你澄清你的需求,。 但另一個(gè)是加強(qiáng)你的整體反應(yīng) - 把它們想象成情緒化的緊張。 例如,，如果您突然想要披薩,，或者打電話(huà)給老男友 - 那就去做吧。 這不是關(guān)于比薩餅或男朋友,，而是關(guān)于決定性的行動(dòng)，通過(guò)表演你學(xué)會(huì)相信那些直覺(jué)反應(yīng),，這反過(guò)來(lái)可以幫助你擺脫你的應(yīng)有和焦慮,。 通過(guò)大膽的步驟，你會(huì)變得更加大膽,。

7. 自我批評(píng),，完美主義

這里的主題是你沒(méi)有這樣做，因?yàn)槟惚仨氉稣_的事情,，這意味著不犯錯(cuò)誤,，實(shí)現(xiàn)你所希望的結(jié)果，沒(méi)有什么可遺憾的,。這顯然是關(guān)于實(shí)現(xiàn),，應(yīng)該和想要的混亂，但也引發(fā)了大量的對(duì)自己過(guò)高的期望,，欺凌的聲音,，完全或根本不做事的需要。一個(gè)糟糕的方式來(lái)管理你的生活,。

     首先不要混淆做和實(shí)現(xiàn),，但是你要有意識(shí)地覆蓋那個(gè)批判性，完美主義者的聲音：你可能會(huì)接受薩克斯課程并發(fā)現(xiàn)你討厭它 - 沒(méi)什么大不了的 - 但是當(dāng)你的批評(píng)聲音告訴你你應(yīng)該更好地了解時(shí)，你浪費(fèi)了你的時(shí)間,，你不應(yīng)該成為一個(gè)戒煙者并且無(wú)論如何都要堅(jiān)持下去,，你想通過(guò)對(duì)自己說(shuō)你嘗試過(guò)來(lái)回過(guò)頭來(lái)因?yàn)槟愫芎闷娌⑶液芨吲d你做到了。對(duì)于合作伙伴或工作同樣如此 - 你離開(kāi)是因?yàn)槟憬K于意識(shí)到你需要并且你為自己有勇氣采取行動(dòng)感到自豪,。接下來(lái)發(fā)生的是一個(gè)單獨(dú)的章節(jié),，你有一些，但不是完全控制,。

     接下來(lái),，你可以再向前邁出一步：意識(shí)到你的自我批評(píng)本身可能是一個(gè)妨礙你生活的問(wèn)題。試圖變得更加完美,，也不要因?yàn)樽晕遗u(píng)而毆打自己,，而是嘗試降低這些標(biāo)準(zhǔn)，接受犯錯(cuò)誤并意識(shí)到改變主意是可以的,。這是人類(lèi)的一部分,。

8. 悲觀(guān)主義

這往往是自我批評(píng)的一種變體，在你開(kāi)始之前很容易放棄：“為什么要打擾,，我永遠(yuǎn)不會(huì)擅長(zhǎng)薩克斯并且進(jìn)入樂(lè)隊(duì),，我永遠(yuǎn)找不到更好的伴侶或工作，我'永遠(yuǎn)不會(huì)得到自信會(huì)帶給我的尊重,?！翱偸鞘≌撸肟毡?。我不想要因?yàn)橄胍肋h(yuǎn)不會(huì)去任何地方,。

     這種思維方式可能表明臨床抑郁癥，如果是這樣,，您可能需要幫助才能直接解決,。但它也可能是一種令人困惑的實(shí)現(xiàn)與做，應(yīng)有的欲望,，或基于過(guò)去沒(méi)有解決的事情的學(xué)習(xí)保護(hù)立場(chǎng),。就像自我批評(píng)一樣，你的不做是對(duì)潛在問(wèn)題的反映,，是一種思考和對(duì)待自己的方式,，你需要直接解決。

這是清單;希望所有的思考,。在查看此內(nèi)容時(shí),，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)新的或變體會(huì)讓您產(chǎn)生共鳴，顯然,，其中一些可以發(fā)揮作用,。但更大的主題是退后一步 - 看看你生活的大局,，揭示什么以及如何阻止你得到你想要的東西。嘗試找到阻礙你前進(jìn)的更大的過(guò)程,，情感和技能,。

生活，自由和追求幸福：時(shí)間上追求,？

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