不管是走在外面還是身邊,，放眼望去,，很多孩子小小年紀(jì)就戴上了眼鏡。如今,，身邊戴眼鏡的孩子明顯越來越多了,，而且也越來越呈現(xiàn)出“低齡化、重度化”發(fā)展趨勢,。

　　為什么現(xiàn)在近視的人群越來越多,，而且年紀(jì)也越來越小了呢？除了大家熟悉的遺傳因素外,，不良的習(xí)慣也是導(dǎo)致近視的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　近視的病因

　　內(nèi)因

　　1.遺傳因素

　　近視眼已被公認(rèn)有一定的遺傳傾向,，對高度近視更是如此。但對一般近視,，這一傾向就不是很明顯,。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病,。

　　2.發(fā)育因素

　　嬰兒因眼球較小,，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長,，眼軸也逐漸加長,，至6歲后方發(fā)育正常。如發(fā)育過度,，則形成近視,，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開始,，一般都低于600度,，至20歲左右即停止發(fā)展。

　　內(nèi)因

　　即環(huán)境因素,，從事文字工作或其他近距離工作的人,，近視眼比較多，青少年學(xué)生中近視眼也比較多,，而且從小學(xué)五,、六年級開始，其患病率明顯上升,。這種現(xiàn)象說明近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離工作的關(guān)系非常密切,。

　　正常視力發(fā)育參考值

　　眼球和視功能是逐漸發(fā)育而成的，正常視力發(fā)育參考值如下：

　　6個(gè)月時(shí)可達(dá)0.06，寶寶雙眼可以對準(zhǔn)焦點(diǎn),，能分辨上下左右不同的方向,，慢慢有立體感；

　　1歲時(shí)0.1;

　　2歲時(shí)0.4-0.5,；

　　3歲時(shí)0.5-0.6,；

　　4歲時(shí)0.7-0.8,；

　　5歲后可達(dá)1.0,。

　　中國青少年近視率世界第一

　　世界衛(wèi)生組織最新研究報(bào)告稱，目前中國近視患者人數(shù)多達(dá)6億,，幾乎是中國總?cè)丝跀?shù)量的一半,。我國高中生和大學(xué)生的近視率均已超過七成，并逐年增加,，青少年近視率高居世界第一,，小學(xué)生的近視率也接近40%。相比之下,，美國中小學(xué)生近視率僅為10%,。那么，兒童近視的早期表現(xiàn)有哪些呢,？

　　1.看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼

　　近視患者在看不清東西時(shí)經(jīng)常瞇眼,，是因?yàn)椴[眼時(shí)可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射,，從而可以暫時(shí)提高和改善視力,。久而久之，就會(huì)養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣,，影響眼睛的正常發(fā)育狀態(tài)和臉部的美觀,，如果經(jīng)過光學(xué)矯正就可以改掉這個(gè)不良習(xí)慣，如果是真性近視患者,，建議配戴眼鏡進(jìn)行視力矯正,。

　　2.頻繁眨眼

　　近視的孩子因?yàn)榭礀|西模糊，眼睛易疲勞,，往往會(huì)經(jīng)常揉眼睛,，進(jìn)而造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷，眼部不舒服,，孩子可能就習(xí)慣性地頻繁眨眼,。

　　3.經(jīng)常歪頭或斜眼看東西

　　排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西,，是因?yàn)檫@樣可以減少散射光,，消除一部分像差，從而看的清楚一些。

　　4.經(jīng)常揉眼睛

　　發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常揉眼睛,，可能提示孩子視力下降了,。

　　5.看東西過近

　　當(dāng)您的孩子看物體時(shí)總要跟物體貼得很近，讀書寫字時(shí)常常抱怨屋子里的光線太暗時(shí),，要考慮到您的孩子可能患有近視,。

　　6.經(jīng)常皺眉

　　皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜,，從而能看的清楚些,。

　　7.經(jīng)常拉扯眼角

　　這樣能減少光線的散射，并壓平角膜,，改變屈光力,，讓輕度近視視力暫時(shí)性的提高，但長期拉扯眼角,，會(huì)造成散光,。

　　近視防護(hù)措施

　　1.加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)

　　戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的有效方式,。國內(nèi)外的循證醫(yī)學(xué)表明,，堅(jiān)持適度的戶外活動(dòng)，讓眼睛經(jīng)常沐浴在大自然的光線下可以有效地降低近視的發(fā)生率,。

　　2.培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣

　　閱讀或書寫,，應(yīng)保持正確姿勢：眼睛應(yīng)與書本保持最少40cm。近距離連續(xù)工作時(shí)間不宜太長,，閱讀書籍30分鐘須休息5-10分鐘,。

　　同時(shí)做到：不在直射強(qiáng)光下或光暗的地方看書、不在躺臥時(shí)看書,、不在走路或乘車時(shí)看書,、不看字體太小或印刷不清的書報(bào)。

　　3.改善飲食營養(yǎng),保證充足睡眠

　　合理營養(yǎng)飲食,，增加含維生素A,、D、鈣的食物,；同時(shí)保證青少年每天充足的睡眠時(shí)間,，擁有健康的身體，保持精神愉快開朗,、樂觀,。

　　含維生素A食品:動(dòng)物肝臟、黃油,、蛋黃,、牛奶,、黃綠菜、南瓜,、葫蘿卜,、紅黃水果。

　　含維生素D食品:魚肝油,、奶油,、雞蛋、豆腐腦,。

　　含鈣食品:魚蝦,、牛奶、豆制品,、動(dòng)物骨等,。

　　4.定期檢查視力

　　對于青少年來說，控制遠(yuǎn)比治療更重要,，不管用什么方法，控制是原則,！如果不加以干預(yù)控制,，8~16歲平均增長率是-0.75DS！,，而定期檢查視力,，則是一切干預(yù)手段的前提。

　　生活中難免有需要長時(shí)間用眼的時(shí)候,，隨之而來的就是眼睛干澀疲勞,，我們該如何緩解呢？

　　眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電視,、電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕時(shí),，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少,，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的,。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。

　　1,、如果眼睛出現(xiàn)浮腫,、干癢、疲勞等癥狀,，可先冷敷再熱敷,。

　　冷敷適合眼睛有急性炎癥的人，如麥粒腫,、眼瞼紅腫等,；熱敷適合覺得眼睛干澀的人，一般用溫?zé)岬拿矸笱鄄€10-15分鐘就能有所改善。

　　2,、眨眼睛,。

　　眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤,。很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動(dòng)作。

　　3,、簡單眼保健操

　　眼睛眺望遠(yuǎn)處（至少5米以外）,，持續(xù)幾秒，再望自己的鼻尖,，同樣持續(xù)幾秒隨后眺望遠(yuǎn)處,。如此反復(fù)幾次，能充分舒展眼部晶狀體,，緩解眼睛疲勞,。

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