“肝者,，將軍之官,，謀慮出焉,?！?/p>

“肝主藏血,，主疏泄,，在志為怒,，開竅于目,，其華在爪……”

肝臟,，是人體最大的消化腺，相當于一個“化工廠”參與體內(nèi)外各物質(zhì)的代謝與分解,。

肝臟,，有“啞巴器官”之稱,，當肝出現(xiàn)問題,，很多人可能沒有任何感覺,。

但,，肝受損了,，身體也會有信號提示,，細心觀察，可能會有這些表現(xiàn),！

肝受損，身體會有1處“變黃”,、3處“變黑”，你有嗎,？

身體有1處“變黃”：

眼白變黃：眼白明顯變黃,，說明肝臟有了比較嚴重的病變。其主要是因血液中膽紅素濃度增加,，引起了黃疸癥狀,。

身體有3處“變黑”：

臉色變黑：肝對鐵質(zhì)代謝有非常重要的作用,。肝受損，鐵質(zhì)會流入血管中,，造成血液中鐵質(zhì)增加,，臉色會逐漸變黑。

指甲變黑：指甲上出現(xiàn)黑斑,，說明血液循環(huán)出現(xiàn)了問題,，與肝受損有關,，也可能是因腫瘤,、壞疽引起的,。

嘴唇變黑：肝受損，會使各臟腑氣血不暢通,，久而久之嘴唇會變黑,。

若發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了以上表現(xiàn)，要提高警惕,，及時到醫(yī)院檢查,。

俗話說：“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！”

日常養(yǎng)肝,，做好“4個字”：

一,，飲：多喝茶、少喝酒

與其喝酒,，不如多喝茶,，喝茶能補充體液，還可促進毒素排出,。

喝酒,，控制好量也有助于養(yǎng)生；但,，現(xiàn)代人有多少人會適量喝酒！

日常養(yǎng)肝護肝,，多喝茶水，減輕肝臟排毒負擔,。

1，藍菊黑苦蕎茶 ：保肝,、護肝

取藍菊根、蒲公英根,、黑苦蕎按3:3:4制成茶，泡水代茶飲,，具有保肝護肝作用。

藍菊根,， 是一種藥食兩用的植物,，具有很好保護肝臟的作用，其原因是藍菊根提取物可加速磷脂合成的膽堿存在,，從而加速細胞修復，達到明顯的保護肝臟作用,。

同時，藍菊根還能抑制尿酸合成酶的活性,，減少尿酸生成，預防痛風發(fā)作,。

黑苦蕎,， 有清熱降火、消食化滯,，改善微循環(huán)等功效,，又被稱為“三降食品”,。含有鎘,、硒,、鋅等多種礦物質(zhì)，利于保護肝臟,，還有降糖,、降脂作用。

蒲公英,， 歸肝經(jīng)，也有很好保護肝臟作用,，能拮抗內(nèi)毒素對肝細胞的損傷,，解除內(nèi)毒素的毒性作用,，且還能增強肝臟再生能力,。

同時，蒲公英還能預防急性肝損傷,，降低谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶,。

三者搭配后，非常適合經(jīng)常飲酒的人長期護肝 代茶飲用,。

2,，金桂菊茶 ：降肝火,、排毒

將金銀花,、桂花,、胎菊、蒲公英按一定比例制成茶包,，每天一包，代茶飲用,。

金銀花， 性甘寒,，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥,，能清熱解毒,，可改善口臭,，清除體內(nèi)毒素。

胎菊,， 擅于清肝火,，又能散風熱,、平肝明目、清熱解毒,。臨床上常與蒲公英配合適用,，清熱解毒。

桂花,， 有溫中散寒、暖胃止痛的作用,，可中和茶方的寒性,。

四者搭配后,，非常適合易上火的人長期護肝 代茶飲用,。

二,，吃：多蔬菜,、少吃肉

多吃青菜，補充礦物質(zhì),、維生素和膳食纖維等營養(yǎng)素,，有助于提高肝臟功能；同時控制好肉類的攝入,，減輕對肝臟的負擔,。

另外，肝臟是非?！皭鄹蓛簟钡钠鞴?，飲食上，變質(zhì)的食物一定要丟掉,，不要進食,，避免細菌、病毒侵入身體,，損害肝臟,。

三，睡：休息好,、少熬夜

中醫(yī)認為“人臥則血歸于肝”,，肝臟解毒、排毒,，要在人睡熟或休息后,，這樣全身血液才會回歸于肝臟，進行“凈化”,。

晚上11-3點是肝膽經(jīng)當令時間,，所以,，晚上不要熬夜，最好在11點之前入睡,，保證肝臟能正常排毒,。

熬夜，對身體肯定是“弊大于利”,，不僅降低身體免疫功能,，還會使肝氣不足，出現(xiàn)面色青灰,、情志倦怠而躁等表現(xiàn),。

四，情：心態(tài)好,、少生氣

“肝主疏泄”而生氣會使肝氣郁結,，使肝功能異常。

壞情緒會使體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡,，血液循環(huán)不暢通,，影響肝臟的血液供給，使肝細胞缺血而死亡,。這也是為什么說“怒傷肝”的原因,。

學會看淡問題，自我調(diào)節(jié)情緒,，心態(tài)好,，很多事情都會變好。

結束語：一句話 “不舍得花錢來養(yǎng)生,，就等著花錢養(yǎng)醫(yī)生”,！

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