常聽老人說“肝不好，命不久”,，肝臟的重要性已不言而喻,。肝臟作為我們?nèi)梭w內(nèi)重要的排毒器官，若是肝臟受了損,，就意味著我們體內(nèi)堆積的毒素?zé)o法順利排出體外,。如此長期下去，體內(nèi)的毒素堆積得越來越多,，不僅肝臟受損,，其他器官也會被侵害，想想還能活多久,？

肝受損后會引發(fā)肝炎,、乙肝、肝硬化,、酒精肝,、脂肪肝，嚴(yán)重的甚至患上肝癌。所以平常生活中要注重養(yǎng)肝,，學(xué)會忌口，少吃味精,、甜食,、腌制品，避免煙,、酒,、油炸膩食。

保肝多做3件事,，不用吃藥,、不怕副作用、人更長壽

一,、菊苣仰甘元茶

此茶沿用了醫(yī)書《醫(yī)林纂要》的經(jīng)典配方：菊苣,、決明子、蒲公英,、白茅根,、枸杞各6克，

具體做法：將所有食材全部搗碎后,，放入鍋中加清水,，先用大火煮20分鐘，后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,，最后取出過濾后即可飲用,，每日飲1~2次，堅持一段時間,，方可修復(fù)肝損傷,。若是不會做的人，可以選擇一些方便的茶包用開水沖泡3~5分鐘即可,。

養(yǎng)肝分析：菊苣能清肝利膽,，清楚肝臟內(nèi)多余的脂肪、毒素,，促進(jìn)膽汁分泌加快分解對人體的有害物質(zhì),；決明子、白茅根能清肝明目,，利水通便,，通過促進(jìn)腸胃蠕動，把多余毒素、垃圾通過排便排出體外,，減輕肝臟負(fù)擔(dān),；蒲公英、枸杞具有清熱解毒,、潤肺養(yǎng)肝的作用,，尤其是針對排肝毒，修復(fù)肝細(xì)胞損傷,。

二,、保證睡眠充足

養(yǎng)肝的前提是先不傷肝，熬夜就是很傷肝臟的行為,，因此保護(hù)肝臟健康就需要保證充足的睡眠時間,，每天晚上11點半前入睡，保證能有7~8小時的睡眠時間,，能讓肝臟好好地排毒修養(yǎng),，第二天才能正常工作。

三,、針灸穴位

1,、太沖穴

平日里四肢乏力是因為肝經(jīng)氣血不足，此穴位是肝經(jīng)的原穴,，針灸此穴位能夠激發(fā)肝經(jīng)的原氣,，促進(jìn)肝經(jīng)氣血的流行運通，有效修復(fù)肝損傷,，起到養(yǎng)肝補肝的作用,。

2、三陰交穴

三陰交穴是脾經(jīng),、肝經(jīng),、腎經(jīng)交匯的穴位，針灸此穴位可能夠調(diào)解脾胃,，調(diào)肝部腎,，延緩衰老，安神助眠,。

3,、中封穴

中封穴位于人的足背側(cè)，在脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè),，此穴為肝經(jīng)上的“金穴”,，為人體保養(yǎng)精血之要穴,，針灸此穴可抑制肝火過旺，疏散肝經(jīng),。