今天我們主要來(lái)分享女性朋友的一些問(wèn)題,，如怕冷、手涼,、怕風(fēng)等問(wèn)題,，很多朋友用了很多方法去寒，但其實(shí)是因?yàn)殛?yáng)氣不足引起的,。以下我會(huì)介紹幾個(gè)穴位讓大家暖起來(lái),！

【譚中醫(yī)養(yǎng)生】NO.6期 來(lái)自微艾灸活經(jīng)絡(luò) 00:00 09:40

 聲音：譚旭

今天想分享什么呢？就是我們很多朋友,，特別是女性朋友都有這方面的一些問(wèn)題,。最典型的是天冷的時(shí)候怕冷，即便不是在冬天,、就是在夏天,，有時(shí)候如果握手的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的手是很涼的,，她穿的衣服比別人要多一些,、也很怕風(fēng)。這一個(gè)在我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅６嘁?jiàn),，不僅是多見(jiàn),，有很多朋友是為了去掉身上的所謂的“寒”，用了很多的辦法,，但是效果并不好,。

為什么我說(shuō)是所謂的“寒”，為什么效果不好呢,？其實(shí)我們要先看一看這個(gè)寒產(chǎn)生的一個(gè)原因,。

一般來(lái)說(shuō)怕冷、經(jīng)常怕冷四肢不溫的情況,，這種寒我們中醫(yī)講叫“內(nèi)寒”,，不是外來(lái)的，是從體內(nèi)產(chǎn)生的寒。這個(gè)寒,，中醫(yī)認(rèn)為是我們的陽(yáng)氣不足,。因?yàn)閮?nèi)經(jīng)講，“諸寒收引皆屬于腎”,，所以我們一身的陽(yáng)氣都來(lái)自于腎,，特別是腎之陽(yáng)氣，一身的陽(yáng)氣根于腎,。

　　當(dāng)我們知道了,，內(nèi)在的寒是來(lái)源于我們腎的時(shí)候，我們就知道：往往是腎陽(yáng)不足導(dǎo)致了虛寒癥的產(chǎn)生,。那么既然知道虛寒是腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的,，我們?cè)撛趺崔k？（唐朝）王冰曾經(jīng)講“益火之源,，以消陰翳,；壯水之主，以制陽(yáng)光”,。前面講的“益火之源”就是指我們要通過(guò)溫陽(yáng)的方法來(lái)驅(qū)寒,；后邊一句話就是講，我們通過(guò)滋陰補(bǔ)陰的方法來(lái)祛除我們體內(nèi)的熱---也就是虛熱,。

　　說(shuō)了這么多,，我們到底要怎么做，才能讓我們的身體溫暖起來(lái),？我今天給大家講幾個(gè)穴位,，現(xiàn)在大家對(duì)艾灸都很感興趣，我給大家講幾個(gè)穴位,。穴位的取穴很重要,，當(dāng)然你的灸法、你的灸具,、它是否是真正的艾灸,，這個(gè)也更重要。

　　第一個(gè)穴位就是我們的“命門穴”和“腎腧穴”,。既然腎為先天之本,，所以當(dāng)我們腰以下、腹腔里邊的問(wèn)題,，你比如說(shuō)我們下肢的疼痛,、腹部的疼痛、下肢的無(wú)力,，甚至我們說(shuō)腿不能夠彎、不能夠伸，覺(jué)得腿很困重,，包括我們說(shuō)的肚子,，包括膀胱、小便,、大便不通等等,，這一些虛寒的癥狀，都可以通過(guò)艾灸腎俞和命門來(lái)解決,，而且往往效果比較好,。

大家可以從這個(gè)名字可以體悟到“命門”就是命之門，一個(gè)是生命的命,，一個(gè)是大門的門,，大家可以查一下，到百度里面查一下它到底在哪里,。這兩個(gè)穴位---腎腧和命門---是需要灸一灸的,。

 另外一個(gè)穴位就是在我們肚子上，叫“關(guān)元穴”,。我們老是看小說(shuō),，說(shuō)“氣沉丹田”,其實(shí)關(guān)元也就是我們說(shuō)的丹田穴。關(guān)元就是先天之元?dú)鈨?chǔ)藏的地方,，是我們先天生命力所在的一個(gè)根本原因,，也是父母給我們除了生殖之外，我們氣所能聚的地方,。所以我們經(jīng)常練說(shuō)“氣沉丹田”,，對(duì)不對(duì)？沒(méi)事的時(shí)候,，你手可以放在這個(gè)關(guān)元的位置,。這個(gè)關(guān)元在哪里？在肚臍下邊一掌寬的位置,，肚臍下邊,，你的手掌除掉大拇指這四指，一掌的這個(gè)位置,，在正中間,。手可以經(jīng)常放在這個(gè)地方，灸這個(gè)位置也非常好,。關(guān)元,，你想我們女性很多婦科的問(wèn)題---帶下、痛經(jīng),、甚至月經(jīng)不調(diào),，用關(guān)元都是非常好的,。包括女性的一些婦科疾病，男性的生殖器疾病,、泌尿系疾病,，你比如說(shuō)前列腺、尿不盡,、尿滴瀝等等這些問(wèn)題,，也是可以的。

　　很多女性朋友覺(jué)得下腹部---就是小腹,，經(jīng)常是感到冷,、怕涼，這樣的情況是可以灸關(guān)元的,。灸關(guān)元的時(shí)間可以長(zhǎng),，當(dāng)然我說(shuō)的時(shí)間長(zhǎng)，也是由短到長(zhǎng)的時(shí)間,。如果你從來(lái)沒(méi)灸過(guò),，你開(kāi)始灸的時(shí)候就灸個(gè)15分鐘、20分鐘就可以,，而且要溫和灸,。特別是很多朋友的小腹，她的脂肪比較厚的情況下,，我們要溫和灸,。甚至灸一壯再換一壯，反復(fù)經(jīng)過(guò)幾壯的灸,，它的熱量滲透進(jìn)去了,，那么這個(gè)效果是非常好的。

這是第二個(gè)穴叫關(guān)元,，這個(gè)關(guān)元不僅是可以祛寒,，更多的包括我們婦科的，基本上下腹部的一些虛寒的疾病,，都是可以用關(guān)元來(lái)進(jìn)行調(diào)理的,。

　　除了這個(gè)之外，經(jīng)常感覺(jué)到自己體溫低的,，我們還可以灸治神闕穴,，艾灸神闕、氣海,。神闕當(dāng)然是肚臍了---神之宮闕,；氣海---氣之海，大家可以去找一找,。然后還有一個(gè)是足三里,。

那么另外還有一個(gè)穴位就很有意思了,，就是大椎穴。那么大椎大家都知道是可以退熱的：我們有高熱可以用大椎退熱,，但是在你虛寒的時(shí)候,，如果灸大椎，如果你想起到提高我們體溫,、使我們驅(qū)寒，這個(gè)灸就不能用瀉法,，就要用補(bǔ)法,，就要溫和之灸，溫度不要太高,，緩緩圖之,。

今天和大家分享了這一點(diǎn)知識(shí)，希望大家能夠用上,，干什么,？可以幫助我們把陽(yáng)氣回復(fù)。“陽(yáng)氣者,，若天與日,，失其所則折壽而不彰”，陽(yáng)氣的充足就可以使我們身體減少疾病的產(chǎn)生,，使我們更健康,，也可以使我們的壽命更長(zhǎng)！所以叫陽(yáng)壽,、陽(yáng)壽,，那就達(dá)到了一個(gè)健康長(zhǎng)壽的目的。

　　當(dāng)然這是我們?nèi)粘Ｓ玫囊恍┭ㄎ?，所以我希望我們很多朋友,，如果說(shuō)你有我剛才講的這些問(wèn)題，你不妨試一試,，用這個(gè)灸法來(lái)調(diào)理一下自己身體,。

　　好的，今天我們就和大家講到這里,。那么明天早上和大家來(lái)分享一下,，我們?cè)趺礃佑蒙砩系难ㄎ粊?lái)退熱。我們有很多的時(shí)候,，包括感冒發(fā)熱,，我們到底該取哪一些穴位，效果會(huì)更好,。

那么明天早上7點(diǎn)再見(jiàn),。謝謝大家,！