一位灸友私信老師，她素有陽虛癥狀,，所以想借三伏灸把身體給調(diào)理好,。去年她和兩個姐妹一起做了三伏灸，兩個姐妹的陽虛癥狀都有明顯改善,，偏偏她反響平平,。這到底是怎么回事兒呢？同樣是陽虛,，為啥別人灸好了,，就她灸不好？思來想去,，她決定在做三伏灸前先咨詢一下老師,。

一、調(diào)理陽虛,，必得艾灸,！

首先，這位灸友的做法值得肯定,。因為“天下扶陽,，灼艾第一”，艾灸與陽虛之人天生一對,，調(diào)理陽虛,，必得艾灸！那么,，在所有補充陽氣的方法中,，為什么艾灸能排第一呢？

我們來看艾灸用的原料——艾草,。艾草產(chǎn)于陽面（能曬到太陽的地方）,，充分汲取太陽的精華，是純陽植物,。

艾灸就是對艾草或艾草制成的艾條煙熏火灼,，使其溫熱之氣及藥性由肌表透達經(jīng)絡，經(jīng)由經(jīng)絡和臟腑相互聯(lián)系,、絡屬關(guān)系,，而通達五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身,。艾灸時會釋放出具有超強穿透力的近紅外線，把艾草的藥性及有效成分通過穴位經(jīng)絡傳遞至人體的病灶及臟腑,，從而達到祛除病邪,、調(diào)和臟腑、平衡陰陽等目的,。加上火本屬陽,，因此艾草燃燒后作用力更強，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法,。

夏季,，人體陽氣浮越，伏陰在內(nèi),，加上暑多挾濕,，常導致中焦溫化寒濕之力不夠，致使寒濕中阻,。此外,，人們習慣呆在空調(diào)房、喝冰鎮(zhèn)冷飲,、熬夜等,，也在大量耗傷陽氣。故而,，夏季宜艾灸養(yǎng)陽,。

二、先天之陽VS后天之陽

人體陽氣分為兩部分：一是先天之陽（元陽）,，二是后天之陽,。

先天之陽相當于火種，來自于先天之本——腎,，它主要依靠遺傳,；后天之陽相當于木材，來自于后天之本——脾胃,，它主要從水谷精微中獲得,。一堆火要想燒得旺盛持久，僅有火種是不夠的,，還要木材,。腎，就是我們的先天火種,；脾胃,，就是我們的后天木材。

由于先天之陽與后天之陽的緣故,，一般我們所說的陽虛,，主要指腎陽虛和脾陽虛,。

三、五臟皆有陽虛

陽虛好比火力不足,，落實到人體感覺上,，就是一個字：冷。也就是說,，無論哪種陽虛,，“冷”是它們的共同點。

上文說了,，陽虛以腎陽虛和脾陽虛為主,，但這并不意味著其他臟腑就不會陽虛——事實上，五臟皆有陽虛,。并且,，臟腑不同，陽虛癥狀也不同,，當然,，配穴也不同，具體如下：

1

腎陽虛

治則：溫補腎陽,，兼養(yǎng)精血

取穴：命門,、腎俞、關(guān)元,、太溪

2

脾陽虛

癥狀：食欲不振,、消化不良、噯氣泛酸,、惡心呃逆,、腹冷腹脹、喜溫喜按,、口淡不渴,、大便稀溏、舌淡而胖,、舌苔白滑,、畏寒怕冷等。

治則：溫中健脾

取穴：脾俞,、神闕,、關(guān)元、足三里,、陰陵泉

3

胃陽虛

癥狀：不思飲食,、惡心欲嘔、胃脘冷痛、喜溫喜按,、口淡不渴,、舌淡苔白、畏寒怕冷等,。

治則：溫中和胃

取穴：胃俞,、中脘、梁門,、關(guān)元、足三里,、梁丘,、沖陽

4

心陽虛

癥狀：心臟部位發(fā)涼、怕冷,，心慌氣短,，胸悶胸痛，心悸冷汗,，心神不寧,，失眠多夢，面色少華,，惡寒怕冷等,。

治則：溫通心陽，兼養(yǎng)心神

取穴：心俞,、膻中,、至陽、關(guān)元,、極泉,、神門

5

肝陽虛

癥狀：頭暈目眩、疲勞無力,、兩脅不舒,、乳房脹痛、情緒抑郁,、多疑善慮,、月經(jīng)不調(diào)、腰腹疼痛,、脾氣急躁,、惡寒怕冷等。

治則：疏肝理氣,，兼養(yǎng)肝血

取穴：肝俞,、膝關(guān)、章門、期門,、陽陵泉,、太沖、行間

6

肺陽虛

癥狀：最典型的癥狀就是氣喘氣短,，稍微一動就這樣,。此外，還常表現(xiàn)為咳喘無力,、呼吸微弱,、聲低懶言、咳痰清稀,、流清鼻涕,、面色淡白、惡寒怕冷等,。

治則：溫補肺陽,，宣肺散寒

取穴：肺俞、大椎,、風門,、迎香、合谷

綜上所述,，陽虛以“惡寒怕冷”癥狀為要點,，但不同臟腑的具體表征不同，配穴也有所區(qū)別,，故而,，在調(diào)理陽虛之前必須先辨證，辨明到底是哪種陽虛,？

四,、陽虛，必須灸透督脈,！

我們必須明確一點,，督脈為“陽脈之海”,，總督一身之陽,，所以，陽虛之人要補充陽氣,，必先灸透督脈,，無論哪種陽虛都是如此。

灸透督脈有兩種方法：首先推薦督灸,，其次推薦隔姜灸重點穴位,。

1

督灸

督灸又稱長蛇灸,，這是灸透督脈的最佳方法：一來因為督脈“陽脈之海”的特性,，二來因為督脈位置特殊——脊柱脂肪少,，方便艾灸的藥性和熱力盡可能深地透達經(jīng)絡。

具體步驟

1,、生姜2斤,，用榨汁機榨出姜汁，將姜泥姜汁留作備用,；

2,、將肉桂、丁香,、花椒等溫經(jīng)散寒的中藥打粉,，制成脊療粉；

3,、將姜汁均勻涂抹于脊柱，撒上脊療粉,，再鋪上姜泥（1-2厘米厚,，4-5厘米寬）；

4,、將艾柱放在姜泥上,，用打火機點燃；

5,、根據(jù)受灸者的承受能力,，酌情增減艾柱；

6,、待脊柱乃至整個背部溫熱后即可,；

7、艾灰和姜泥停留一段時間后再去除,。

按照這種方法艾灸后,，脊柱皮膚溫暖潮紅，整個背部都暖烘烘的,，甚至腹部乃至全身都有熱感,，對腰脊酸軟、痛經(jīng)閉經(jīng),、頭昏頭重等都有效果,。

2

隔姜灸重點穴位

督灸雖好，但有些人嫌麻煩,，這種情況下,，可以隔姜灸重點穴位代替,，效果也很好。

具體方法是：將姜片切成薄片,、扎孔,，將艾絨放在姜片上，在重要穴位上點燃,。

一般取以下穴位：

會陰穴：陰經(jīng)脈氣交會之所

會陰穴是任督二脈的下交位置,，任脈統(tǒng)于前，主一身之陰,；督脈率于后,，主一身之陽。任督二脈相通,，溫熱之氣才能循經(jīng)溫腹暖背,，通達周身，循環(huán)不息,。

長強穴：陽氣生發(fā)的起點

長強穴是督脈的起始穴,，古人對此穴的穴名有過這樣的解釋：“循環(huán)無端之謂長，健行不息之謂強,?！边@句話表明：長強穴是保證人體氣血循環(huán)的第一要穴。

注：由于會陰穴和長強穴比較隱秘,，可以通過專用的坐灸凳溫灸,。

腰陽關(guān)穴：陰陽相交之點

腰陽關(guān)穴是陰陽交匯點，它相當于陽氣通行的“關(guān)口”,，很多人總是感到后背發(fā)涼,，很大一個原因就是陰陽交會點的經(jīng)絡不通，致使陽氣無法上行,。艾灸腰陽關(guān),，就好比打通了陽氣通行的“關(guān)口”，陽氣得以暢通無阻,。

命門穴：腎陽藏身之地

腎陽是元陽,，那么它在什么地方呢？就是在命門穴中,。俗話說“傻小子睡涼炕,，全憑火力壯”，這里所說的火力,，就是命門所藏之真火,，稱為命門之火。艾灸命門穴,，就像“煽風點火”一樣,，能夠生發(fā)腎陽,，讓腎陽之火得以循經(jīng)而行。

至陽穴：陽氣最盛之處

所謂“至”,，就是極致,、鼎盛的意思，至陽穴就是陽氣到達了頂點,，即將由盛轉(zhuǎn)衰的穴位,。艾灸至陽穴，可以讓陽氣維持在鼎盛狀態(tài)久一點,。此外,，至陽穴還有補心的作用，如果經(jīng)常感到心慌,、胸悶,、心跳時快時慢、心悸等,，建議艾灸至陽穴,，效果堪比“強心針”。

陶道穴：氣血循環(huán)之道

人體督脈的氣血從長強穴開始,，經(jīng)過陶道穴,，到達百會穴，再經(jīng)過前額,，與任脈相接，繼而再轉(zhuǎn)入長強穴,，進入督脈,，以此循環(huán)，川流不息,。

古人用“陶”形容物體旋轉(zhuǎn)之快,，因而陶道穴就是氣血循行速度極快的一個穴位。氣血自由不停地循環(huán)運轉(zhuǎn),，才能陰陽協(xié)調(diào),。艾灸陶道穴，可以促進全身氣血循環(huán),，尤其手腳冰涼之人,，說明氣血運行不暢，尤其要艾灸陶道穴,。

大椎穴：諸陽之會

大椎穴是督脈與手部三陽經(jīng)的交會穴,，被譽為“諸陽之會”，它是三伏灸,、三九灸的必灸穴位,。艾灸大椎穴,，好比給人體再造一個“小太陽”，特別適合體寒,、陽虛,、免疫力差的人。

關(guān)元穴：補充元氣的重要穴位

關(guān)元穴是足三陰與任脈的交會穴,，真陰真陽皆關(guān)鎖于此,。艾灸關(guān)元穴能直達精宮以助元陽，起到暖丹田,、壯元陽,、補腎精、益骨髓的效果,。