現(xiàn)代人生活腳步加快,神經(jīng)較易緊張情況下,,不少人都有胃脹氣現(xiàn)象發(fā)生,,尤其出現(xiàn)在脾胃較虛弱的人身上,脹氣雖不是嚴(yán)重大病,,不過發(fā)作起來可是會(huì)排便不順丶小腹變大丶肚子脹痛,,不適感讓人身心都感到非常不悅,,想要緩解除了吃胃藥丶胃散之外,不妨試試自己動(dòng)手按穴位,,以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)丶改善脹氣癥狀,,今天來介紹消除胃脹氣的六大穴位,讓大家免受腸道之苦,。身邊若有時(shí)常胃腸不適的朋友,,一定要提醒他們看看!或許你會(huì)成為他們的貴人,! 1丶足三里 足三里位於小腿上丶膝蓋下四指幅,,外側(cè)凹陷處。是照顧腸胃的重要穴道,,算是有健腳的優(yōu)點(diǎn),,當(dāng)腸胃不適時(shí)按壓此穴,會(huì)有明顯酸麻感傳達(dá)至腳背處,,有助於改善便秘丶腹瀉丶消化不良丶消脹氣,,并強(qiáng)化腸胃功能,防止經(jīng)常感到胃脹胃痛,。 2丶內(nèi)關(guān)穴 內(nèi)關(guān)穴位於手腕關(guān)節(jié)上三指幅的凹陷處,。當(dāng)胃脹氣和胃酸逆流情況發(fā)生時(shí),用大拇指指端稍加用力按壓,,最理想是能持續(xù)3到5分鐘,,并搭配深呼吸,有助於消脹氣丶調(diào)暢氣機(jī)丶安心神以改善失眠和紓緩心悸,。 3丶合谷穴 合谷穴位於食指與拇指中間的虎口處,。是手陽明大腸經(jīng)的代表穴位,當(dāng)胃痛和胃脹致惡心丶想吐,,加上頭疼的狀況發(fā)生時(shí),,用大拇指施壓力予虎口能有效緩解,也有調(diào)節(jié)腸胃丶通絡(luò)鎮(zhèn)痛之效,,并幫助腸胃順利消化丶促進(jìn)新陳代謝,。 4丶中脘穴 中脘穴位於肚臍上三指寬之處。是治療腸胃疾病中相當(dāng)重要的穴位,,一旦發(fā)生脹氣狀況,,利用食指按壓中脘穴,持續(xù)約2到3分鐘,,能有效消除胃脹氣造成的胃凸現(xiàn)象,,胃痛時(shí)進(jìn)行按摩也能止痛,并有通降胃氣丶健脾和胃的效果。 5丶太沖穴 太沖穴位於第一丶二腳趾間交接的凹陷處,。特別因壓力大而造成胃痛的情況,可按壓太沖穴緩解,,用指尖大力按壓可以改善肝胃機(jī)能丶疏肝理氣丶和胃止痛,,有助於胃脹氣和消化不良,而對(duì)於暴飲暴食造成的胃痛也有幫助,。 6丶脾俞穴 脾俞穴位於背部第11丶12胸椎棘突下丶左右側(cè)約兩指寬之處,。一樣有健脾和胃之功效,按摩脾俞穴的好處有治療腹脹丶胃出血丶胃脹痛丶消化不良丶惡心嘔吐,,改善腸胃相關(guān)毛病,,搭配足三里穴位可舒緩便秘丶腹瀉等狀況。 欲緩解胃痛丶胃脹氣最根本的方法,,其實(shí)還是要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣,,太油丶太甜丶太酸勿攝取過多,三餐定時(shí)定量丶勿暴飲暴食,,用完餐別立刻躺下防止消化不良和胃酸逆流,,且睡前三小時(shí)別再進(jìn)食讓腸胃適當(dāng)休息,最重要的是,,應(yīng)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,,以溫開水為佳,促進(jìn)消化丶排毒潤(rùn)腸,,才是保護(hù)腸胃的最佳之道,。 |
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