尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物,，呈弱酸性,，微溶于水，可隨尿液排出體外,。尿酸易形成晶體,。

正常人體尿液中產(chǎn)物主要為尿素,，含少量尿酸。正常情況下,，體內(nèi)的尿酸大約有1200毫克,，每天新生成約600毫克，同時(shí)排泄掉600毫克,，處于平衡的狀態(tài),。

但如果體內(nèi)產(chǎn)生過多尿酸來不及排泄，或者尿酸排泄機(jī)制退化,，體內(nèi)尿酸會(huì)滯留過多,。當(dāng)血液尿酸濃度大于7毫克/分升，即會(huì)導(dǎo)致人體體液變酸,，影響人體細(xì)胞的正常功能,，長期置之不理將會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。

痛風(fēng)的初期癥狀主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)刺痛,，彎曲困難,，行走疼痛等。典型發(fā)作時(shí)會(huì)于深夜因關(guān)節(jié)痛而驚醒,，疼痛進(jìn)行性加劇,，在12小時(shí)左右達(dá)高峰，呈撕裂樣,、刀割樣或咬噬樣,，難以忍受。

痛風(fēng)首次發(fā)作時(shí)多表現(xiàn)為單關(guān)節(jié)疼痛,，在以后的病程中,，可能會(huì)同時(shí)累及多個(gè)關(guān)節(jié)。

若尿酸長期居高不下,，則會(huì)造成尿酸性腎?。ㄍ达L(fēng)腎病）,。這是由于血液中尿酸鹽濃度增高達(dá)到過飽和狀態(tài),，尿酸鹽結(jié)晶沉積于腎臟而引起的病變。痛風(fēng)腎病的發(fā)生多在患高尿酸血癥10年以上,。

一,、尿酸過高的原因

【1、飲食不注意引起,?！?/span>尿酸高含量與食物內(nèi)嘌呤含量成正比?；颊咂綍r(shí)多吃含有嘌呤成分高的食物,，比如說動(dòng)物的各種內(nèi)臟,，海鮮、肉類,、啤酒等,，可導(dǎo)致尿酸高的出現(xiàn)。

【2,、腎臟功能排泄異常引起,。】腎臟是排泄尿酸的主要路徑,，當(dāng)尿酸排放不盡就會(huì)增加血液中尿酸的濃度,。

【3、藥物引起,?！?/span>藥物、中毒或內(nèi)源性代謝產(chǎn)物抑制尿酸排泄,，其中兩個(gè)重要的抑制因子是乳酸和酮酸類,。

【4、內(nèi)性嘌呤產(chǎn)生過多,?！?/span>內(nèi)源性嘌呤代謝紊亂較外源性因素更為重要。其中酶的異常增多會(huì)導(dǎo)致嘌呤合成過多,。

【5、嘌呤代謝增加,?！?/span>如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解,、紅細(xì)胞增多癥,、骨髓增生性疾病及化療或放療時(shí)，會(huì)產(chǎn)生尿酸高,。

二,、促進(jìn)尿酸排出的食物

• 【小蘇打水，小蘇打片】堿性物品的攝入達(dá)到一定的量,，會(huì)在與胃酸等酸性消化液充分反應(yīng)后進(jìn)入血液接觸尿酸,，達(dá)到中和尿酸的效果。
  

• 【紫皮茄子,、上海青,、生菜】水果，尤其是櫻桃,，屬堿性,，對增加身體堿性有積極的作用,。
  

• 【百里香葉粉】百里香葉含有很高價(jià)值的百里酚，能止痛消炎,，利尿,，可排泄體內(nèi)過多尿酸。
  

• 【薄荷葉提取物】有很強(qiáng)的利尿作用,，其中的黃嘌吟氧化酶抑制劑,，可恢復(fù)自主排尿酸，減少尿酸水平,。
  

• 【櫻桃粉】含有高活性櫻桃黃酮素和大櫻桃素,，抑制尿酸合成，有助尿酸排泄,，止疼消炎,。
  

• 【芹菜種子粉】含有豐富的異黃酮，能和中和酸性體質(zhì),，促進(jìn)關(guān)節(jié)及組織健康,，抑制尿酸合成。
  

• 【維生素C】消炎止痛,，修復(fù)腎臟,，減少體內(nèi)尿素含量。
  

三,、通過合理飲食,，改變生活習(xí)慣來控制尿酸

• 【應(yīng)供給足量的碳水化合物和脂肪】患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭,、面食等,。
  

• 【多選用富含維生素B1及維生素C的食物】如：米、面,、牛奶,、雞蛋、水果及各種植物油,。
  

• 【多喝水】每天的排尿量控制在2000ml左右是最好的,，有利于將尿酸排出體外。但不能飲濃茶,、飲料,。
  

• 【少吃肉】大量食用動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白會(huì)引起尿酸高，但它們又是人體所必需的,，因此一定要控制好量,。
  

• 【禁止飲酒】特別是啤酒，易誘發(fā)痛風(fēng)。如果實(shí)在有酒癮,，可以適量喝點(diǎn)紅酒,，其它酒不飲或嚴(yán)格限制。
  

• 【保持理想體重】因肥胖者易發(fā)生尿酸高的情況,，故超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重,。不過,減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn),一定不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作,。最好選擇游泳,、太極拳、乒乓球之類的有氧運(yùn)動(dòng)來減輕體重,。
  

• 【養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣】最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆,，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘,，能洗的全身微微出汗最好,。在洗腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥,。但是,，痛風(fēng)急性發(fā)作期嚴(yán)禁泡腳。
  

• 【勞逸結(jié)合】注意睡眠,，放松心態(tài),，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸,，力爭控制在350左右,。
  

• 【烹調(diào)方法多用燴、煮,、熬,、蒸、氽等,少用煎,、炸方法。食物應(yīng)盡量易消化】

【附：嘌呤含量少或不含嘌呤的食品】：

精白米,、玉米,、精白面包、饅頭,、面條,、通心粉、蘇打餅干,、卷心菜,、胡蘿卜、芹菜,、黃瓜,、茄子、甘藍(lán),、萵苣,、南瓜、西紅柿,、蘿卜,、山芋、土豆,、泡菜,、咸菜、龍眼、各種蛋類,、牛奶,、煉乳、麥乳精,、各種水果及干果類,、各種油脂等。

最后,，祝愿大家都能夠擁有健康的身體,！

（資料來源于網(wǎng)絡(luò)）