《中醫(yī)時鐘》圖解,、說明及運行界面

以下是“中醫(yī)時鐘”的詳細解讀

  鐘面簡述（從內(nèi)到外）：

   太極圖：核心圈為太極圖,，這個是普及性的常識,，不再贅述,。

   河圖：第二圈由黑白點符號組成的是河圖。相傳,，上古伏羲氏時,，洛陽東北孟津縣境內(nèi)的黃河中浮出龍馬，背負"河圖",，獻給伏羲,。伏羲依此而演成八卦，后為《周易》來源,。

     河圖用十個黑白圓點表示陰陽,、五行、四象，其圖為四方形,。（其中,，單數(shù)為白點為陽，雙數(shù)為黑點為陰,。四象之中,，每象各統(tǒng)領七個星宿，共28宿,。）其中四象,，按古人坐北朝南的方位為正位就是：前朱雀，后玄武,，左青龍,，右白虎。此乃風水象形之源也,。如下圖：

北方：一個白點在內(nèi),，六個黑點在外，表示玄武星象,，五行為水,。所謂的天一生水，地六成之,。 
東方：三個白點在內(nèi),，八個黑點在外，表示青龍星象,，五行為木。所謂的天三生木,，地八成之,。 
南方：二個黑點在內(nèi)，七個白點在外,，表示朱雀星象,，五行為火。所謂的地二生火,，天七成之,。
西方：四個黑點在內(nèi)，九個白點在外,，表示白虎星象,，五行為金。所謂的地四生金,，天九成之,。
中央：五個白點在內(nèi)，十個黑點在外，表示時空奇點,，五行為土,。所謂的天五生土，地十成之,。
    洛書:第三圈河圖外圍以帶圈數(shù)字代表的一圈是洛書,，限于鐘面位置所限，此處以數(shù)字代替,。洛書古稱龜書,，傳說有神龜出于洛水，其甲殼上有此圖象,，結構是戴九履一,，左三右七，二四為肩,，六八為足,，以五居中，五方白圈皆陽數(shù),，四隅黑點為陰數(shù)(見下左圖),。　洛書與中醫(yī)的象數(shù)之學有著極為密切的關系,，與九宮圖（見下右圖）也息息相關,。
　             

   口訣：一數(shù)坎兮二數(shù)坤，三震四巽數(shù)中分,；五為中宮六乾是,，七兌八艮九離門。

每日十二經(jīng)絡養(yǎng)生

每日的十二時辰與人體的十二條經(jīng)脈聯(lián)系在一起,，而這些經(jīng)脈又和人體的五臟六腑相配,。
寅時夢里深呼吸
　　時辰時間對應經(jīng)絡：寅時03：00－05：00   肺經(jīng)
　 人體狀況：肺經(jīng)最旺。寅時睡得熟,，色紅精氣足,；大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽,。人體此時也進入陽盛陰衰之時,。此刻肺經(jīng)最旺。肺朝百脈,氣運輸于全身.肝臟在頭兩個小時把血液推陳出新之后,，將新鮮血液提供給肺,，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤,，精神充沛,。而肺不好的人會經(jīng)常咳嗽，就算是睡著后也會咳嗽,，有些人可能在睡著后,，咳得更厲害。
養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣,，進行深呼吸,，所以要求較深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人,，一定要特別注意觀察他此時的反應和癥狀,。很多肺癌病人,心臟病人都在寅時去世。哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好,。在這個時候,，如果咳醒的話，最好是喝杯溫開水,，能夠緩解一下,，還可以去肺燥。
建議飲食多選擇：白菜,、梨子,、豆腐、豆?jié){,、牛奶,。
虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷,、麻痹,、咽喉干、咳嗽等,。
實證：呼吸不暢,、咽喉異常、胸悶,、氣喘,、扁桃炎,、咳嗽,、肩背酸痛易患痔瘡等
 卯時記得上廁所
　　時辰時間對應經(jīng)絡：卯時05：00－07：00  大腸經(jīng)
　　人體狀況：大腸經(jīng)最旺。卯時大腸蠕,，排毒渣滓出,；這是大腸經(jīng)活躍的最佳時段?！胺闻c大腸相表里,。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài),，完成吸收食物中水分與營養(yǎng),，排出渣滓的過程。
　　養(yǎng)生之道：趕緊起床,，起床后喝杯溫開水,，然后奔進茅房把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧,！又因為腎臟系統(tǒng)此時最弱,，所以很多人在此時嘿咻的話,，會一整日精神不振,，久之，還會有因為氣不足而陽痿可能哦,。所以要注重自己的肺臟保養(yǎng),。不過上廁所不要太趕,，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去,。
建議飲食多選擇：茄子,、菠菜、香蕉,、蘑菇,、木耳、玉米,、扁豆,、豌豆等。
虛癥：腹痛,，腹鳴腹瀉,、大腸功能減弱、肩膀僵硬,、皮膚無光澤,、肩酸、喉干,、喘息,、宿便等。
實癥：腹脹,、易便秘,、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛,、牙疼,、皮膚異常,、上脘異常等。
辰時勿忘吃早餐　　
　　時辰時間對應經(jīng)絡：辰時07：00－09：00   胃經(jīng)
　 人體狀況：人在此時段吃早餐最容易消化,，吸收也最好,。你的胃已經(jīng)等了整整一個晚上，早就餓得不行,，此刻它睡醒了過來,，所以，這個時候吃早飯它會盡全力消化,。如果胃火過盛,，嘴唇干，重則唇裂或生瘡,。
養(yǎng)生之道：此時要吃早餐,。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸,。膽汁分泌的也很旺盛,。餓久了，就會有胃潰瘍,、胃炎,、十二指腸炎、膽囊炎(膽汁形成晶體)等危險,！另外,，這時敲胃經(jīng)最好，啟動人體的發(fā)電系統(tǒng),。飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能,。有胃病者最好在卯時吃飯。
虛癥：消化不良,、易胃脹氣和食欲不振,、顏面浮腫、易打嗝,、飯后容易胃痛,、腹瀉或嘔吐。
實癥：容易餓,、胃弱,、關節(jié)異常、食欲異常,、口干,、易便秘,。
巳時喝水一大杯　　
　　時辰時間對應經(jīng)絡：巳時09：00－11：00   脾經(jīng)
　　人體狀況：此時脾經(jīng)最旺,。造血身體狀,； “脾主運化，脾統(tǒng)血,?！逼⑹窍⑽?、排泄的總調(diào)度,，又是人體血液的統(tǒng)領。脾的功能好,，消化吸收好,，血的質量就好，所以嘴唇是紅潤的,。否則唇白或唇暗,、唇紫。唇白標志血氣不足,，唇暗,、唇紫標志寒人脾經(jīng)。
養(yǎng)生之道：這個時辰要喝至少6杯水,，慢慢飲,，讓脾臟處于最活躍的程度。如此,，身體會開始整個白天的“水循環(huán)”,，進入比較良性的新陳代謝。我們不能等口渴了再喝,，要平時就均勻地喝水,。因為感到口渴那代表你的身體已經(jīng)缺水，這時候補充就略顯遲了些,。
脾胃不和,，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等,。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間,，也是護脾最好的時間段，已經(jīng)要吃中午飯了,，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉,、羊肉、豬肉,、扁豆,、番薯、馬鈴薯,、豆腐,、芹菜,、玉米、大米等,。水果可以選擇蘋果,、橘子、檸檬,、柳橙,、等。茶水可以選擇綠茶,、花茶,、蜂蜜水等。
虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足,、胃弱,、膝異常、易失眠,、疲勞,、食欲不振、大便異常,、腹脹等,。
實癥：脾胃不和，消化吸收不好,、易腹脹氣打嗝,、頭疼、疲倦乏力,、膝關節(jié)異常,、排便異常等。
午時小憩助精力　　
　　時辰時間對應經(jīng)絡：午時11：00－13：00   心經(jīng)
　　人體狀況：午時一小憩,，安神養(yǎng)精氣,；心經(jīng)最旺?！靶闹魃衩?，開竅于舌，其華在面,?！币彩侨艘惶熘芯ψ畛渑娴臅r候。心推動血液運行,，養(yǎng)神,、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋,。人在午時能睡片刻,，對于養(yǎng)心大有好處,，可使下午乃至晚上精力充沛。
養(yǎng)生之道：此時保持心情舒暢,，適當休息或午睡。但午睡不能超過一個小時,，否則會奪覺,，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運動,，以利疏通周身氣血,，增強臟腑的功能活動。
此時是心經(jīng)開穴運行的時間,，我們飯后都想睡一會但是由于種種原因克制了這種欲望,，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔心會發(fā)胖因為時間很短,，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔,。
另外在飲食上也可以選擇對我心臟有益的食物，如飯前吃個番茄,，水果可選蘋果葡萄,，茶水可選紅茶、綠茶,、花茶,，其他還有紅豆、番薯,、金針,、紅棗、雞肉等,。
虛癥：胸悶,、臉發(fā)紅、四肢沉重,、易疲倦,、氣血不良、胸痛,、心悸亢奮,、語言障礙等。
實癥：呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛,、口干口苦,、掌心發(fā)熱等。
 未時吸收營養(yǎng)物　　
　　時辰時間對應經(jīng)絡：未時 13：00－15：00   小腸經(jīng)
　　人體狀況：未時分清濁,，飲水能降火,；小腸經(jīng)最旺,。小腸分清濁，把水液歸于膀胱,，糟粕送入大腸,，精華輸送進脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整,。如小腸有熱,，人會咳而排氣。此時多喝水,、喝茶有利小腸排素降火,。
養(yǎng)生之道：故午餐應該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質都吸收進人體,。否則,，好東西都沒被吸收完全，真是物質的巨大浪費,。
小腸經(jīng)在運行的時間段,，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降,、易頸部疼痛,、頭部頭痛、耳鳴,、風濕等,、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘,、嚴重風濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體,。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜,、南瓜,、冬瓜、雞肉等,。
 申時有尿別憋著　　
　　時辰時間對應經(jīng)絡：申時 15：00－17：00    膀胱經(jīng)
　　人體狀況：申時津液足,，養(yǎng)陰身體舒；膀胱經(jīng)最旺,。膀胱貯藏水液和津液,，水液排出外，津液循環(huán)在體內(nèi),。若膀胱有熱可致膀胱咳,，即咳而遺尿。申時人體體溫較熱，陰虛的人尤為突出,。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán),，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時候,，適合多喝水,。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著,，否則久了,，就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況,。
飲食建議：木耳,、黑芝麻,、黑豆,、胡椒、羊肉,、雞肉,、牛肉。
虛癥多表現(xiàn)為：背部異常,、腰痛,、腳神經(jīng)異常、腿酸,、痔瘡尿頻等,。
實癥：后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛,、腰痛,、頭疼、流淚,、流鼻血等,。
酉時宜夫妻生活　　
　　時辰時間對應經(jīng)絡：酉時17：00－19：00   腎經(jīng)
　　人體狀況：酉時腎藏精，納華元氣清,；腎經(jīng)最旺,。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根,?！苯?jīng)過申時的人瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰,。這是一個男人的時刻,。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
養(yǎng)生之道：此時要嘿咻,，可是最佳時刻,，無后顧之憂，但是此時激烈運動會損失很多精氣,。對于腎功能有問題的人而言,，比如陽痿患者，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位,，效果最為明顯,。
對于腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位,，效果最為明顯,。此時是腎經(jīng)開穴運行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻,、香蕉,、花生、海帶,、金針,、韭菜、黃豆,、木耳,、螃蟹、烏賊,、牛肉,、羊肉、鴨肉,、雞肉,、羊乳、番薯等,。
虛癥：耳鳴,、健忘、尿頻,、腿酸,、性欲減退、便秘,、元氣不足,、易疲勞、骨質疏松,，天寒手腳冰冷,、腳氣等,。
實癥：耳鳴、月經(jīng)不調(diào),、口干舌燥,、血壓異常、小便量少,、色深,、渾濁、性欲減退,、神經(jīng)衰弱,、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等
 戌時散步保心包
　　時辰時間對應經(jīng)絡：戌時 19：00－21：00    心包經(jīng)
　　人體狀況：戌時護心臟,，減壓心舒暢,；心包經(jīng)最旺。心包經(jīng)主要起到保護心臟,、保存精力的作用,。減壓心舒暢；“心包為心之外膜,，附有脈絡,，氣血通行之道,。邪不能容,，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織,，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,，使心臟處于完好狀態(tài),。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA,、跳舞,、耍太極……放松心情，釋放壓力,。
　　養(yǎng)生之道：現(xiàn)在是心包經(jīng)運行的時間,，心包經(jīng)的虛癥大多表現(xiàn)為潤滑液分泌不足、心跳異常,、氣喘,、失眠多夢、心悸亢奮,、語言障礙,、手掌發(fā)熱等。心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng)，效果最好,。此刻應該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件,。最好不要劇烈運動，否則容易失眠,。所做的運動最好是散步,。
其實晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟哦,。
建議食療法：番茄,、蓮子、金針,、紅棗,、蘋果、葡萄,、紅茶,、綠茶、花茶,、番薯,、土豆、雞肉等,。
實癥：心包發(fā)炎,、胸悶、心痛,、上脘異常,、喜歡睡、心血管病變,、易頭昏,、頭痛等。
亥時慪氣沒好處　　
　　時辰時間對應經(jīng)絡：亥時 21：00－23：00   三焦經(jīng)
　　人體狀況：亥時百脈通,，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容,。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣,、疏通水道的作用,。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,，百脈可休養(yǎng)生息,，對身體十分有益。百歲老人有個共同特點,，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺,，可聽音樂、看書,、看電視,、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺,。
　　養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜,。不生氣，不狂喜,，不大悲,。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴重,，夜里11點氣都還沒消,，那你第二天一定精神萎靡不振。這個時候才是**的最佳時間,，也是睡覺的做好時間,，三焦通百脈，很養(yǎng)的哦,。
虛癥：免疫力下降,、易疲勞、上肢無力,、腹部堵脹,、體毛變濃、呼吸困難,、胃寒等,。
實癥：淋巴發(fā)炎,、偏頭痛,、肩膀酸痛、頸側酸痛無力,、發(fā)熱,、耳鳴、小便異常等,。
子時心臟最脆弱
　  時辰時間對應經(jīng)絡：子時23：00－01：00   膽經(jīng)
　　人體狀況：子時睡得足,，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為,；“肝之余氣,，泄于明膽，聚而成精,。膽為中正之官,，五臟六腑取決于膽,。氣以壯膽，邪不能侵,。膽氣虛則怯,，氣短，謀慮而不能決斷,?！蹦懼枰玛惔x，人在子時入眠,，膽方能完成代謝,。“膽汁有多清,，腦就有多清,。”子時前入睡者,，晨醒后頭腦清晰,、氣色紅潤，沒有黑眼圈,。反之,，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白,，眼眶昏黑,。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石,。但這個時候心臟功能最弱,，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間（心臟功能差）發(fā)病和死亡。特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶,，猶如海水中水分蒸發(fā)后鹽分濃而曬成鹽一般,，形成結石一類病癥，其中一部分人還會因此而“膽怯”,。
養(yǎng)生之道：臨床證明,，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人,，要加強觀察,，備好救心丸。這時要上床睡覺,，有利于骨髓造血,。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰,、氣色紅潤,。抵抗力會很強,。 

食療法：花生、芝麻,、核桃仁,、葡萄、香蕉,、番茄,、蓮藕、韭菜,、木耳,、螃蟹、雞肉,、牛肉,、海帶等。
虛癥：頭昏,、眼睛發(fā)黃,、視力下降、皮膚灰暗,、無光澤,、體力差（休息不好壓力大）等。
實癥：偏頭痛,、胸口脹,、口苦、易失眠,、食欲不振,、血壓異常、力重是右上腹疼痛等,。

丑時熟睡保肝臟
　　時辰時間對應經(jīng)絡：丑時01：00－03：00   肝經(jīng)
　 人體狀況：肝經(jīng)最旺,。此時是肝臟修復的最佳時段。時不睡晚,，臉上不長斑,；中醫(yī)理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝?！比绻髸r不能入睡,，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝,。人的思維和行動要靠肝血的支持,，廢舊的血液需要淘汰,，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成,。所以丑時未入睡者,，面色青灰，情志倦怠而躁,，易生肝病,，臉色晦暗長斑。此時喝酒重傷身體,。
養(yǎng)生之道：必須進入熟睡狀態(tài),，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡,，肝還在輸出能量支持人的思維和行動,，就無法完成新陳代謝。虛火旺盛的人,，在這個時候睡著,，還能夠降虛火。黃帝內(nèi)經(jīng)講“臥則血歸于肝”,。
建議飲食多選擇：花生,、芝麻、核桃仁,、山楂,、葡萄、香蕉,、李子,、番茄、蓮藕,、韭菜,、木耳、牛肉,、雞肉,、海帶等。
虛癥：易疲勞,、視力減退,、性功能減退、頭暈眼花,、皮膚枯黃等,。
實證：肝火旺、脾氣不好,、頭暈腰痛,、月經(jīng)失調(diào),、失眠、肋間神經(jīng)痛等,。
 把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看,，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：
1. 卯時（ 5點至7點 ）大腸經(jīng)旺,，有利于排泄,；
2. 辰時（ 7點至9點 ）胃經(jīng)旺，有利于消化,；
3. 巳時（9點至11點 ）脾經(jīng)旺,，有利于吸收營養(yǎng)、生血,；
4. 午時（11點至13點）心經(jīng)旺,，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化,；
5. 未時（13點至15點）小腸經(jīng)旺,，有利于吸收營養(yǎng)；
6. 申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺,，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣",；
7. 酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華,；
8. 戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺,，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化 ,；
9. 亥時（21點至23點）三焦通百脈,，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息,；
10.子時（23點至1點 ）膽經(jīng)旺,，膽汁推陳出新；
11.丑時（ 1點至3點 ）肝經(jīng)旺,，肝血推陳出新,；
12.寅時（ 3點至5點 ）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈,，迎接新的一天到來.
從亥時(2l點)開始到寅時(5點)結束,，是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間,，也是人隨地球旋轉到背向太陽的一面,，陰主靜，是人睡眠的良辰,，此時休息,，才會有良好的身體和精神狀態(tài)。這和睡覺多的嬰兒長得胖,、長得快,，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。
植物白天吸取陽光的能量,，夜里生長,，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音。人類和植物同屬于生物,，細胞分裂的時間段大致相同,，錯過夜里睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡,，人就會過早地衰老或者患病,。人要順其自然，就應跟著太陽走,，即天醒我醒,，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵,，“與太陽對著干”是愚蠢的選擇,，遲早會被太陽巨大的引力摧垮。
腑所屬部位甚為接近,，這些穴位有直接疏通臟腑經(jīng)氣的功能,。另外，胸部還有任脈,，腎脈,，胃脈，脾經(jīng),，肝經(jīng)五條經(jīng)脈通過,，膽經(jīng)循行腹側。所以,，腹部不僅可以調(diào)陽,，也可以調(diào)陰，有見效快,，療效好的特點,，減肥美胸有奇數(shù)。
手足三陽經(jīng)在背部大椎穴與督脈相交,，兩側的陽經(jīng)通過督脈相互聯(lián)系,。在背部施行此方法，能有效地調(diào)動督脈，沖脈及諸陽經(jīng)的功能,，并通過沖脈調(diào)節(jié)全身陰經(jīng),。