血管遍布全身,，血管的健康程度決定著人的壽命長短,，血管越健康,，人就越長壽,！血管堵塞會有什么嚴(yán)重的后果？血管堵塞就會導(dǎo)致血管硬化，然后就會出現(xiàn)壞死或軟化的情況，誘發(fā)各種致命的心血管疾病，比如說冠心病,、中風(fēng),、心梗等等之類的重癥,，給身體造成不可挽救的傷害,。

切記一點(diǎn)：血管堵塞,，不重視,，一定會引發(fā)各種問題

一個動作看出血管堵塞的情況,，不妨試試看

坐在地板上,，向前伸直腿,，腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角,。腰部向前彎曲，手臂向腳伸展,，努力觸及腳趾,。如果夠不到腳趾，說明血管的垃圾很多血管硬化了，動脈硬化的風(fēng)險就有可能增加,。如果做不了這個動作,，說明腰背部的動脈可能硬化了,，以至于腰背部肌肉的屈張運(yùn)動也受到了影響,。

血管堵塞、垃圾多,，怎么辦？

年齡變大,，血管堵塞,，這是不可避免的問題,。我們能做就是及時清除血管里面的垃圾,，改善自己的生活方式，盡量讓血管維持一個比較通暢的轉(zhuǎn)態(tài),，降低血管堵塞的可能性。

1種豆子磨成粉沖水喝,，軟化血管很簡單

這種豆子就是雪豆，也有很多人叫做豌豆,。在2009年《營養(yǎng),、新陳代謝,、心血管疾病》雜志上的一項研究表明,，經(jīng)常攝入雪豆和其他豆類高含量的飲食能夠明顯地降低男性和女性體內(nèi)的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。

雪豆是血管的“清道夫”,，除了含有葉酸,、維B6,、纖維、鉀,、類胡蘿卜素這些能預(yù)防心血管疾病的營養(yǎng)物質(zhì)外,，還能幫助降低血液膽固醇。

雪豆怎么吃能發(fā)揮最大的效果,？

將除去雜質(zhì)的豌豆在水中浸泡12～24h,，然后用清水漂洗干凈，再用砂輪磨磨漿,，豆渣反復(fù)磨3遍,。漿液1500r/min離心3min以除去殘渣，上清液加酸調(diào)pH至4.4左右使蛋白質(zhì)沉淀,，離心除去上清液,，將酸沉后的蛋白質(zhì)加堿調(diào)pH至7.0左右使蛋白質(zhì)溶解，再均質(zhì),、噴霧干燥制成雪豆蛋白粉,。

采用先進(jìn)工藝從雪豆中提取的蛋白質(zhì),，雪豆蛋白含有人體所有必需的所有氨基酸，有助于防止動脈硬化,，預(yù)防老年人易發(fā)的心血管疾病,。

每天喝1杯雪豆蛋白粉，血管的垃圾能嘩啦啦地沖出體內(nèi),。除此之外,，我們每天還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，慢跑或者散步都是一個不錯的選擇,，每天最少有30分鐘的運(yùn)動時間,，因為運(yùn)動可以提高免疫力，而且還能改善血液循環(huán),，對血脂,、血壓、體重等都有很好的效果,。