閱讀原文： 人衛(wèi)健康

（一）2型糖尿病有許多不同的危險因素

①體重：超重/肥胖,；②脂肪分布：腹部脂肪堆積；③久坐不動,；④家族史：一級親屬患有2型糖尿?。虎莘N族：黑人,、西班牙裔,、印第安人或者亞裔美國人；⑥年齡：≥45歲,；⑦前驅(qū)糖尿?。虎嗳焉锲谔悄虿,?；⑨多囊卵巢綜合癥,。

（二）有家族史并不意味著一定會患2型糖尿病

“你爸是李剛，你不一定就得叫李小剛”,，同樣,，一個危險因素不足以100%的致病，就算你有2型糖尿病的家族史,，也不是判了死刑，只要肯努力,，可以通過健康的生活方式等方法預(yù)防或降低患病的風險,。

（三）社會經(jīng)濟因素也會影響2型糖尿病的發(fā)生

其實不僅是2型糖尿病，很多疾病都和社會經(jīng)濟因素有關(guān),。經(jīng)濟情況差的患者,，一般只會購買廉價的、高度加工的包裝產(chǎn)品和快餐,，能有多健康,？就算他們知道這樣子不好，又能怎樣,？錢,，只能負擔這些。

（四）2型糖尿病≠胰島素缺乏

1型糖尿病是機體缺乏胰島素,，而2型糖尿病是胰島素它就在那兒,，但是機體不能正確使用它。（世界上最遙遠的距離,，不是生與死,，而是我在你面前，你卻不會用我?。?/p>

（五）胰島素抵抗不僅僅是因為吃了太多的甜食

首先,，“糖”有許多不同的形式（如淀粉和碳水化合物），所以葡萄糖的來源也會很多,，甜食只是其中一種或幾種,；其次，胰島素抵抗的發(fā)生發(fā)展不僅僅與飲食有關(guān),，還與運動,、體重、妊娠和遺傳因素等不可分割,。

（六）不過,，大多數(shù)患者需降低飲食中添加糖的含量

盡管患糖尿病≠不能吃甜食，但患者最好盡量避免食用精制白砂糖和糖果,，飲食中的水果和漿果是不錯的選擇,，因為水果中含有天然糖分和纖維,，這些纖維可以延緩糖分的吸收和血糖過快升高。

（七）2型糖尿病≠胖子

超重/肥胖雖然是2型糖尿病的危險因素,，但確不是疾病的決定因素,，任何體型的人都有可能發(fā)生2型糖尿病。

（八）2型糖尿病沒有明確的年齡限定

如前所述,，≥45歲是2型糖尿病的危險因素,，所以建議45歲以上的人都要進行糖尿病篩查。但是,，這一危險因素并不是患病的必要條件--兒童或青少年也有可能患上該疾病,，尤其是有家族史的“小胖紙”，或者伴有多囊卵巢綜合征的“小胖紙”,。

（九）一個人可以同時患上1型和2型糖尿病

1型和2型糖尿病,，前者是胰島β細胞被破壞、胰島素絕對缺乏,，后者是存在不同程度的胰島素抵抗,。但在某些情況下（尤其是在成人中），1型糖尿病也可以出現(xiàn)2型糖尿病的特征,，這被稱為“雙糖尿病”或“混合型糖尿病”,。雙重糖尿病患者常常由于肥胖而被認為是的2型糖尿病，因為后者比較多見,，但是隨后的血液化驗卻顯示他們的確是1型糖尿病,。

（十）既往沒有糖尿病的女性，在懷孕期間可能會出現(xiàn)妊娠期糖尿病

目前妊娠期糖尿病的病因還不明確,，有人認為它與妊娠期體重的增加和血糖的升高有關(guān),、有人認為和妊娠期的激素變化有關(guān)、當然也有人認為遺傳因素在病因中占有一定地位,。但需要指出的是,，目前的研究紛紛指明，妊娠期糖尿病女性在以后的生活中,，患2型糖尿病的風險增加,。

（十一）對大多數(shù)人來說，一線治療是改變生活方式

摒棄久坐不動的生活方式——這一點界哥也一直強調(diào),，一定要：管住嘴,！邁開腿！多喝水,！

（十二）調(diào)整飲食能幫助血糖控制