下面給寶媽們介紹幾款適合寶寶吃的輔食,，簡單好做省時省力！

小米南瓜粥：材料小米南瓜

做法：南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘,；準備半瓶開水,，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘,；煮小米時,，用攪拌機將南瓜打成泥（省略也行）。30分鐘后,，加入南瓜同煮,，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪,，避免粘鍋,。

南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì),。小米十分養(yǎng)胃,，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃,。適合八個月以上的寶寶食用,。

西蘭花雞肉粥：材料雞胸肉,，西蘭花，大米

做法：西蘭花洗凈掰成塊,，奶鍋燒熱水放入西蘭花過水焯一下,，雞肉洗凈切成片同樣的過水焯熟，都剁碎備用,，大米熬上15分鐘放入雞肉繼續(xù)熬10分鐘放入西蘭花,，按成粥即可，滴一滴香油,，一點鹽即可,。

雞肉含有豐富蛋白質(zhì)，西蘭花是維C使者,，營養(yǎng)這么豐富很適合給挑食的孩子們做哦,！這款粥適合1歲以上的寶寶食用。

大米紅棗山藥粥：材料大米,、紅棗、山藥

做法：山藥去皮,，紅棗祛核,，放入料理機打碎，沒有料理機切碎即可,，把大米,，山藥，紅棗一起放入鍋中,，加入水熬成粥即可,。寶寶吃山藥粥的話，需要煮久一點,，讓山藥變得綿綿的,，粥也變得稠稠的，更有利于寶寶消化,。

1歲寶寶可以喝山藥粥,，添加輔食的原則是少量、易消化吸收的食物,，山藥粥可以,，很容易消化，適合寶寶喝,，不過一定要定量,，不能喝多了。

紫薯粥：材料大米,、紫薯

做法：首先將新鮮的紫薯用清水沖洗干凈待用,。將洗干凈的紫薯切成塊備用。紫薯和米放入砂鍋,，加足量的水,，一次加足水，后面再加的話,，會影響粥的味道和粘稠度,，煮開后轉(zhuǎn)小火小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可,。中途要經(jīng)常攪拌一下,，砂鍋煮粥容易沉底，焦掉,。

薯又名黑薯,，紫紅薯,，它的營養(yǎng)價值是相當高的，它甚至可以預防和治療好多種病,，紫薯和大米小米一起熬成粥喝,，營養(yǎng)更加豐富，非常適合寶寶食用,。適合八個月以上的寶寶食用,，記得把紫薯碾碎啊,！

青菜肉糜碎面條：材料青菜,、肉糜,、細面條

做法：青菜洗干凈過水焯一下，肉片過水炒一下,，把青菜和肉片分開剁碎越碎越好,，鍋中加水，燒開后加入面條,，滾兩滾放入肉糜,，攪拌之后再加入青菜即可，關火滴入一兩滴香油,，適量鹽,。

青菜肉末寶寶面條，豬肉含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、鈣,、鐵等營養(yǎng)成分能為人體提供能量,。寶寶適量食用豬肉，能夠補充脂肪和蛋白質(zhì),，此外,，豬肉中含有的血紅素，對預防缺鐵性貧血有一定的作用,。適合10個月以后寶寶食用,，一歲以內(nèi)盡量不要使用食鹽，如果用也要少許,。

番茄蛋花湯：材料番茄一個，雞蛋一個,，青菜適量,，面粉。

做法：西紅柿焯一下去皮,，炒鍋加入一點食用油,，放入剁碎的西紅柿，翻炒然后加入適量清水,，燒開后倒入攪拌好的面糊,，打入雞蛋，放入剁碎的青菜,，加入適量的鹽,。

西紅柿中含有大量維生素C，雞蛋里面有很多蛋白質(zhì),。利用雞蛋作為寶寶的輔食是再好不過了,，雞蛋不僅是全球普及的食品，而且雞蛋中含15種不同的維生素,、葉酸以及人體所需要的各種的氨基酸等,，尤其是雞蛋中的鐵的含量非常的多，有利于補血,。嬰兒可以喝西紅柿蛋花湯,，只是要做得精細一些，盡量切的細小一些,，這樣容易消化,。還有不要放味精啊，加入少量的鹽就可以了,，適合10個月以后的寶寶喝,。

豬肝粥：材料豬肝,、大米、芹菜葉

做法：豬肝洗凈,，過水焯至熟透，剁成泥,，青菜葉洗凈剁碎,，大米加水適量清水熬10分鐘之后放入豬肝泥，再熬20分鐘,，熬成粥關火前放入芹菜葉,，芹菜葉可以去腥味，關火加入適量的鹽即可,。

豬肝粥是用豬肝和大米熬制而成,，此粥含鐵豐富,，且含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,，營養(yǎng)價值是非常豐富的,，適合大部分人群食用，尤其是寶寶,。適合一歲寶寶食用,。

胡蘿卜芹菜粥：材料胡蘿卜,、芹菜、大米（或者小米）

做法：.胡蘿卜去皮切小粒,；芹菜切小粒,；大米加水放鍋中煮到稠度適中的粥，約40分鐘,；加入芹菜,、胡蘿卜攪拌均勻煮2分鐘；小一點的寶寶喝要提前放入胡蘿卜和芹菜,。

芹菜含有鈣,、鎂、銅,、鋅等礦物質(zhì),，可以提高寶寶的免疫功能，減少寶寶患病的幾率,，芹菜營養(yǎng)豐富,，有粗纖維，利于消化排出,，寶寶食用可以防止和有效治療便秘,，胡蘿卜中有蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,，適合10個月以上的寶寶食用,。

冬瓜蝦仁粥：材料冬瓜,、蝦仁、大米,、芹菜

做法：冬瓜,、芹菜，蝦仁切小塊，,；冬瓜芹菜蝦仁加水入料理機中,，水不要加多；啟動料理機,，打碎,。打碎的混合物和米一起煮粥，水不到1/4處,，不然粥太稀不好喂,。我用的稀飯鍵，如果寶寶太小,，可用粥鍵煮爛,。

蝦的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),，肉質(zhì)松軟易消化,。冬瓜營養(yǎng)價值較高，清熱解暑,，含維生素C較多能為寶寶成長提供所需的多種物質(zhì),，還能防止寶寶便秘，調(diào)節(jié)代謝平衡,。讓粥好吃的巧搭配是,，加入香芹，芹香味混合著蝦的鮮美,，粥立馬變得鮮香好吃起來,。這款粥適合10個月以上寶寶食用。