上火,、冒痘、體重蹭蹭漲,，頭昏,、睡不醒，焦慮,、抑郁,，每到冬季，很多人身體,、心理上就莫名地出現(xiàn)這些狀況,，而這？種食物,，可以幫我們清掃掉這個寒冷季節(jié)蓄積在體內(nèi)的“毒”,。

一、魔芋 著名“胃腸清道夫”,，冬天天氣冷,，大家自覺或不自覺地就會多吃下不少肉食、辣椒等,，為了御寒嘛,，而魔芋可以幫助清除那些粘附在腸壁上的油脂、廢物,，幫腸道進行大掃除,，所以最好每周吃上一次，魔芋絲,、魔芋塊都可以,。

二、海帶 海帶中含有一種比較獨特的物質(zhì)——褐藻酸,，它可以減少腸道對放射性物質(zhì)——鍶的吸收,，還可以加快有毒元素——鎘的排泄速度，而這些重金屬有害元素在身體里自然是越少越好,，所以海帶實在是有放進食譜中的必要,。需要提醒的是,，如果甲狀腺功能有異常，能不能吃海帶需要請醫(yī)生來決定,。

三,、豬血 也叫血豆腐，是殺豬時將豬的血液加工凝固而成的食物,，不少人嫌惡心并不吃它,，但豬血卻實實在在是一種排毒食物，它在被吃下后,，可以在腸道中與通過呼吸,、飲食入侵的粉塵微粒、重金屬微?！按虻没馃帷?，然后形成不能被身體吸收的物質(zhì)，最終通過排便一起排出體外,。在吃血這方面,，南方更多鴨血，功能和豬血類似,，但排毒能力弱了一些,。

四、蘋果 如果讓營養(yǎng)師推薦水果,，那么蘋果一定位列其中,，補充維生素、預防心血管疾病等好處多多,，但很多人不知道它其實也是排毒高手,，而這排毒能力就來自蘋果中的果膠。冬天吃肉多,，而肉食在腸道中消化,、停留的時間比較長，而果膠則可以加快排泄,，避免肉食殘渣滯留時間過長產(chǎn)生大量毒素,，所以在延緩衰老、預防老年癡呆方面也有不錯的效果,。

五,、蜂蜜冬天喝蜂蜜，主要取它潤腸,、通便的效果,，用來解決冬季很容易發(fā)生的腸燥便秘問題。

六,、糙米 和精米相比,，糙米口感差一點,，但卻是清掃大腸的優(yōu)秀清潔工。糙米通過腸道時,，會將粘附在腸道壁上的各種垃圾一起吸附走，最終讓有害物質(zhì)隨大便而去,。和糙米相比,，經(jīng)過精加工的大米，掃腸的能力要弱上很多,。

七,、黑木耳 黑木耳也可以吸附住腸道中殘留的重金屬物質(zhì)和其他毒素，進而將它們帶出體外,。像腸道,、呼吸道這種和外界相通的器官，接觸到的各種有害物質(zhì)最多,，因此排毒任務也就重,，可腸道干凈了，我們的身體也就干凈了不少,。

一共七樣食物,，可以不一次吃全，哪怕每天只吃一樣,，七天下來,，腸道也會干凈上不少呢。