藥王”孫思邈的《千金方》中就清楚地記載著:艾灸應當遵循先陽后陰,,先左后右,向上后下的原則,。中國古代先民多以農(nóng)耕為作,,臉朝黃土背朝天,因此,,中醫(yī)將背部,、上身歸之于陽;腹部,、下身歸之于陰,。在陰陽學說中,頭為陽,、足為陰,;左為陽、右為陰,。 在我國古代,,古人便深諳養(yǎng)生之道,對于一年中于什么季節(jié),,一天之中于什么時間艾灸,,那都有頗深的研究,。中醫(yī)認為,人和大自然是和諧一體的,,保健養(yǎng)生,,強身健體都應該取之有“道”,“道”乃順天時,,應地理,,取法自然,因其療效因季節(jié),、天氣的不同而有好壞之分,,因此,掌握艾灸的最佳時間就至關重要了,。 據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈樞》記載:古人又將一天分為春夏秋冬四個時期,,早晨為春、日中為夏,、日落為秋,、半夜為冬。艾灸養(yǎng)生之取時有道一日中的四季起到了什么作用? 早晨為春 早晨人的精氣神開始生發(fā),, 就像春天的小草,,剛剛萌芽,有很強的生機但中非常薄弱容易被傷害,。所以早晨的人們?nèi)绻麤]有注意保養(yǎng),,也很容易生病。 日中為宜 日中是人精氣神最旺的時候,,能戰(zhàn)勝病邪,。因此這也是大中最適合艾灸的時間,在午時(中午11~1點)前后,,這段時問人體與自然的陽氣深漸轉旺,,并在正午的時候達到頁點此時通女負調(diào)理可以達到很好的效果就如同夏季三伏天做艾灸一樣 。補益的效果 最佳,。 日落為秋 太陽落山了,,氣溫會漸漸卜降,這個時候就如同秋天,,陽氣中“長”轉為°收”,。我們應該將中天的工作收尾,渦整精神像秋天樣冷靜思考下,, 想想這大的所作所為是否得宜 以讓自己更講步,。身體也開始進入放松狀態(tài),如果此時還要加班入夜的話,,對身體健康是不利的,, 半夜為冬 陽氣由“收”轉‘藏,,應早些休息,使身心得到調(diào)養(yǎng)?,F(xiàn)代人夜生活豐富經(jīng)常熬夜 ,,這都是與自然規(guī)律相悖的。晚間是一天中最富余暇的時段,,應當官造出一個輕松愉快的氛圍,。晚餐不宜吃得過于豐盛應盡星減少油膩的食物 ,粗糧反而有益調(diào)理身體陽氣,, 起到‘藏”的效果 艾灸的具體時間應該是因人而異的,,需要根據(jù)每個人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)埋脾胃功能可以在早上9-11點做;調(diào)理心臟功能,,養(yǎng)心的話最好在中午11-1點做,。 古人養(yǎng)生艾灸時間是非常有講究的,順應自然規(guī)律,,每天一天當中,,早上人和大自然的陽氣開發(fā),到中午午時最肛,,而后逐漸減退,。因此需要補益陽氣的人群可以在 上午時段進行艾灸,如果在晚上補益陽氣進行艾灸可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠,。 其實下存在早上灸好,,還是晚上條好這個問題關鍵是看你需要解決什么問題 ,比如肺在五行中屬金,,根據(jù)五行相生相克的原理土是生金的,,金是生水的,根據(jù)“虛則補其母,,實則瀉其的原則,如果肺實熱,,可以在下午5-7點腎經(jīng)工作的時候艾灸,,因為腎屬水其他的都是樣的原則,可以舉一反三,。但是,,晚上11點后,除非是急癥,,否則就不能再灸了,。 不管在天的什么時候,人體在閑下來的時候艾文效果是最好的,。當你閑下米的時候,,恬淡虛無,,真氣從之。這個時候來進行調(diào)理,,心態(tài)也是好的,,神經(jīng)也是放松的,當然也會有很好的效果,。即使上午的時反再好,,你調(diào)理的時候,火冒丈,,急念忙忙,,調(diào)理完還有很多其他事情等著您辦理,這樣匆匆忙忙的效果也不會好的,。 艾灸要用謝錫亮五度艾灸,,謝錫亮五度艾灸過程中會產(chǎn)生熱休克蛋白,它高溫應激可誘導該蛋白質(zhì)形成,,熱休克蛋白可加速身體新陳代謝,,調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài),在艾灸部位溫度升高5℃(即為42-45℃)時,,該溫度既可激活穴位局部熱休克蛋白,,此時艾灸的效果最好。艾灸可保健可治病,,五度艾灸使用起來是很方便的,。不管你是在在辦公室里上班,還是在你在家,,都可以隨時隨地的灸,。
|
|
來自: 6226cy > 《養(yǎng)生》