健康美食廚房06-28 02:25

人的手上有著非常復(fù)雜的穴位,，平時(shí)多按一按這些穴位,，就有預(yù)防疾病、保持健康的作用,。

跟小編一起學(xué)一學(xué),，這幾個(gè)手部按摩的小技巧吧~

1、治療頸椎病

現(xiàn)在的人經(jīng)常在桌前一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間,，很容易得頸椎病,，即便沒有到病變的程度，脖子不舒服也是常態(tài),。

頸椎病對(duì)人的健康危害很大,，可能會(huì)帶來80多種不適的癥狀。但其實(shí)我們只要拉一拉自己的大拇指,，就能預(yù)防頸椎病了,。

拉大拇指要像這樣，拉中有牽,，牽中有捏,，捏中有揉。還可以緩解焦慮,、易怒等不良情緒,。

因此，如果您遇到腹痛,、頭痛問題,，或者你感到精神壓抑,，可以按一下大拇指，即可得到緩解,。

2,、治療便秘

便秘也是現(xiàn)代人經(jīng)常得的一種病癥，一旦得了這個(gè)病,，讓人寢食難安,，非常難受。但只要按壓一下手掌心的位置,，就能預(yù)防和緩解便秘,。

掌心是主管大腸經(jīng)的所在，可以幫助你傾瀉身體中排不出去的火氣,，減緩不適的癥狀,。

按摩掌心，可以采用這種撥刮的方式,。依次進(jìn)行按摩,，按摩的力氣要大一點(diǎn)，按摩到掌心溫暖即可,。

3,、舒緩四肢

忙了一天了，感覺身體特別累,，提不起精神,？其實(shí)，花幾分鐘這樣做一下手部按摩,，就會(huì)好得多了,！

使用拇指和食指的外邊緣，一個(gè)接一個(gè)地握住每個(gè)手指的底部,，然后快速向下拉向指尖,，每個(gè)手指做2-3次。你就會(huì)感覺舒服很多,！

4,、治療胃病

應(yīng)酬不可避免，所以難免胃部不適,。正是因?yàn)槲覆?shí)在太常見了,，所以人體中對(duì)胃部進(jìn)行治療的“大藥”也非常容易找得到，就在我們的手上,。

多按壓一下掌心肉下方胃經(jīng)匯集的地方,，此處的經(jīng)絡(luò)主管大腸、胃部,、十二指腸等消化系統(tǒng),，把這兒捋順了,，消化自然就順了。

5,、治療咳嗽,、支氣管炎、哮喘

治療咳嗽,、支氣管炎等疾病,，在消炎之外還需要補(bǔ)腎氣。但怎么補(bǔ)腎氣最方便快速,？

需要補(bǔ)腎氣，就按摩手掌下部這個(gè)位置,，這是腎上腺反射區(qū)的位置,。

如果是自己一個(gè)人按摩，可以采取這種點(diǎn)式按摩的方法,，把腎經(jīng),、大腸經(jīng)等位置都按摩到，就能讓你呼吸越來越順,、咳嗽也越來越少,。

6、明目,、養(yǎng)顏

手指根部是五官所對(duì)應(yīng)的位置,，經(jīng)常按這里，可以起到明亮眼睛,、美容養(yǎng)顏的作用,，讓整個(gè)人充滿神采。

如果感覺睡不著,，也可以采取這樣的方式按壓,。長(zhǎng)此以往，對(duì)人體的臉部皮膚,、身體皮膚都有著很好的改善作用,，能讓人從內(nèi)到外的漂亮起來！

7,、消暑,、解煩

現(xiàn)在夏天到了，人們總是能夠感覺到控制不住的煩躁難安,，熱得受不了,。這其實(shí)是人的心火在作祟，當(dāng)你煩躁的時(shí)候,，只需要花幾分鐘,，做一做這個(gè)動(dòng)作,，你就會(huì)感覺好很多。

這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)是,，交叉十根手指,，然后用力相互揉捏指根，揉捏5秒后放松,，然后進(jìn)行下一輪,。煩躁的時(shí)候捏一捏，火氣就沒有了,。

8,、消除疲勞、保健

食指拇指并攏后,，虎口出現(xiàn)隆起肌肉旁邊的凹陷處就是合谷穴,。

按壓合谷穴，可以消除疲勞,、黑眼圈,，增強(qiáng)免疫力，還有提神醒腦的作用,。

9,、治療牙痛

揉捏虎口外側(cè)，可以治療頭痛,、牙痛等癥狀,。牙痛的時(shí)候，揉捏虎口可以有效減緩疼痛的感覺,。

10,、降低血壓、血糖

揉捏手臂上距離手腕三根手指左右的穴位,，可以有效幫助降低血壓,。它的位置在手腕兩個(gè)動(dòng)脈分支的凹陷處，距離手腕那條橫線3指左右的位置,。

按壓手法很簡(jiǎn)單,，只要持續(xù)不斷的去按壓它，直到感覺輕微疼痛,，就能達(dá)到一定的降血壓效果了,！

按壓大拇指根部外側(cè)有降血糖、調(diào)節(jié)心臟功能的作用,。

11,、治療頭暈、惡心

當(dāng)你感覺到似乎要暈車的時(shí)候，可以嘗試按壓一下大拇指的指甲根部,，或者用一根皮繩纏繞在你的無(wú)名指上,，可以有效刺激精神，激發(fā)氣血,，避免頭暈惡心,。

除此之外，也可以這樣攥住無(wú)名指進(jìn)行壓迫刺激療法,。

12,、治療關(guān)節(jié)炎

多活動(dòng)手指，手指上穴位的聯(lián)動(dòng)還能產(chǎn)生舒筋活血的作用,，可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎,，保持身體健康。

手 指 操

在這里小編再教大家一套手指的活動(dòng)操,，比按摩更簡(jiǎn)單,，也同樣有效！

首先將手放在桌面上,，依次將食指、中指,、無(wú)名指,、小指靠向大拇指方向，然后再反向移動(dòng)回去,。

接著抬起手,，將手的食指、中指,、無(wú)名指,、小指與大拇指依次完成一個(gè)O形，重復(fù)兩到三遍,。

將手指彎成一個(gè)C形,，重復(fù)10到15次。然后握拳,，也重復(fù)10到15次,。

四指平曲，重復(fù)10到15次,。

每天花5分鐘,，按摩一下手，好處多多,，疾病沒有,，你掌握了嗎？