哥已經(jīng)退出江湖,，但是江湖上一直有哥的傳說,，便秘就是這樣，江湖上關(guān)于便秘的傳說很多,，大家都在苦苦追尋治療便秘的有效良方,，那么今天熱心小編來講講平常吃哪些水果可以積累功力治療便秘吧，關(guān)于治療招式和藥品藥丸治療的這里就不說這些了,，我們就講這些對克制便秘有奇效的水果吧,。

一、從個人角度講,，我是推薦大家吃芒果的,，真的好吃太好吃的了，好吧,，我可能是嘴饞,，偏愛芒果了。

鑒于芒果比較濕熱,，吃多了會上火，導(dǎo)致便秘，建議你適量吃,。

芒果的營養(yǎng)價值

1,、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車,、暈船有一定的止吐作用,。

2、抗癌,。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言,，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌,、抗癌的作用,。

3、美化肌膚,。由于芒果中含有大量的維生素,，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用,。

4,、防治高血壓、動脈硬化,。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C,、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外,，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用,。

5、防治便秘,。土芒果中含有大量的纖維,，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處,。

6,、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌,、大腸桿菌,、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用,。

二,、可能火龍果治療便秘的效果會比芒果好些，網(wǎng)上也有很多文章推薦火龍果的,，但是呢這個好吃嗎,，沒覺得有多好吃啊,，就一點點甜味而已。

火龍果的營養(yǎng)價值

火龍果有預(yù)防便秘,、促進眼睛保健,、增加骨質(zhì)密度、可降血糖,、降血脂等諸多的功效,，同時適量的多吃火龍果，同時還能幫助我們解除重金屬中毒,、抗自由基,、防老年病變、瘦身,、潤腸滑腸等功效,。

三、如果說前面兩種水果的價格比較高的話,，那么香蕉就比較便宜了,，超市賣也就幾塊錢一斤，好幾根,。

香蕉中的營養(yǎng)價值

香蕉中的營養(yǎng)價值很高,，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維,，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,，而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有緩解便秘的作用,，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纖維,，這種物質(zhì)能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便,。

芒果,、火龍果、香蕉大家人選一兩種吃就好了,，每天吃一點也就夠了,，不要多吃，俗話說的好過猶不及,，同理,，這里我就推薦這三種治療便秘比較好的水果，其它水果再推薦也沒有什么意義,，反而冗余,。各位，買一些試試吧,。